Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Proizvodi:
- cijela jaja - 3 kom .;
- bjelanjka - 5 kom .;
- jedan krompir;
- pola belog luka;
- tikvice male - 1 kom .;
- Bugarski papar, za ljepotu je bolji višebojni - 150 g;
- mocarela bez masti - 100 g;
- ribani parmezan - 2 kašike. l .;
- malo biljnog ulja;
- po želji malo češnjaka u prahu.
Kuhanje:
- Uključite rernu na 200 stepeni.
- Krompir ogulite, isecite i kuhajte dok ne bude gotovo. Izvadite iz vode i ostavite na tanjiru.
- Sitno nasjeckajte luk i papriku, pržite u tavi dok ne omekša. Stavite na tanjir da se ohladi.
- Cijela jaja i vjeverice umutite u posudu, dodajte sitno naribanu mocarelu, ohlađeno povrće, dobro promiješajte.
- Podmažite odgovarajuću posudu za pečenje. Masu tamo sipajte, pospite naribanim parmezanom. Pecite oko pola sata, izvadite i ostavite da odstoji još 10 minuta. Zatim poslužite.
Ispada 5 porcija. Svakih 16 g proteina, 3,5 g masti, 30 g ugljikohidrata i 260 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
