Recepti s niskim udjelom ugljikohidrata

Muffini su bili i ostajali moj omiljeni oblik pečenja. Mogu se učiniti sa bilo čim. Pored toga, njih je prikladno uzeti sa sobom, a pohranjuju se na dulje vrijeme, u slučaju da unaprijed želite kuhati svoje jelo s malo ugljikohidrata. Muffini su praktično sveti gral za sve koji naporno rade i koji imaju malo slobodnog vremena.

Kuglice s rumom su među našim omiljenim poslasticama i nijedan Božić jednostavno ne može bez njih. Dobro je što postoji njihova verzija sa niskim udjelom ugljikohidrata rum Uopće nije moguće ugljične kuglice od ruma s niskim udjelom ugljikohidrata i, u principu, prave se vrlo brzo. Osim toga, kuglice ruma brzo nestaju sa stola, tako da uvijek oprezno ostavljamo malo dodatne zalihe ap. Želimo vam ugodno vrijeme.

Posuđe iz pećnice je uvijek dobro - sve se brzo skuva, presavi u lim za pečenje i gurne u rernu. Ispada vrlo brzo i ukusno 🙂 Naša mesna štruca s feta-biberom je jelo koje se priprema jedan val ruke. I zahvaljujući svijetlim kriškama papra i feta sirom, izgleda vrlo cool.

Ukusna juha s malo ugljikohidrata savršen je izbor za sezonu šparoga. Bit će jednako savršen i za užinu i kao glavno jelo. U ovom receptu umjesto klasičnih bijelih šparoga koristimo manje popularnu, ali zdraviju zelenu. Osim što je zelena šparoga bogata vitaminima i hranjivim sastojcima, nije je potrebno ljuštiti i podvrgavati dugoj obradi.

Objavili smo recept za Mac Mac salatu, prvi koji je stvorio Mac-rollu s niskim udjelom ugljikohidrata, koja je bila toliko popularna da smo ga završili na snimanju. Nedostaje samo jedan recept s malo ugljikohidrata da biste dovršili Big Mac Trilogiju. Stoga vam s ponosom predstavljamo Big Mac kašu 😀 To je, naravno, nisko-ugljikohidrat, sa svježim domaćim umakom Big Mac.

Svježe marelice sadrže samo 8,5 g ugljikohidrata na 100 g voća. Dakle, ako postoji recept s voćem u dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, onda su marelice odličan izbor. Mi, kao strastveni jedeči sira, volimo ih na sve moguće načine, a pošto im dobro idu od marelica, smislili smo i ovaj ukusni cheesecake.

Znate li to? Na temperaturama iznad 30 stepeni, mnogi ljudi gube apetit. Jedite manje i želite jedno - sjedite kraj bazena uz hladno piće. Bar je u našim zemljopisnim širinama tako. Zadovoljstvo nam je ponuditi vam osvježavajući desert s niskim udjelom ugljika za ljeto. Ako želite, možete je pojesti za doručak.

Danas vam nudimo da skuhate nisko-ugljeni kruh sa sjemenkama suncokreta, što je idealno za doručak. Može se jesti s domaćim džemom ili bilo kojim drugim namazom. Naravno, ovaj hljeb možete jesti i uveče za večeru, ili ga pojedete. Sastojci 150 grama grčkog jogurta; 250 grama bademovog brašna; 100 grama sjemenki suncokreta; 100 grama usitnjenih sjemenki lana; 50 grama putera; 10 grama guar gume; 6 jaja; 1/2 kašike sode.

Na sjeveru je puno ribe, zašto je ne biste skuhali. Sasvim je zdrav i vrlo ukusan. Nadamo se da vam ne smeta. A ako dodate lijep umak, onda dobijamo odličan recept s malim sadržajem ugljikohidrata. Želimo vam uspjeh u kuvanju! Sastojci 400 grama ribljeg fileta po vašem izboru; 2 kašike ne oštrog hrena; 2 kašike senfa; 3 kašike kokosovog brašna; 1 kašika lanenog brašna; 4 češnja belog luka; 2 luka; 50 grama italijanskog bilja; 1 šargarepa; 150 grama jogurta 3,5% masti; zaslađivač fakultativno; 1 žlica ljuske psylliuma; 2 jaja kokosovo ulje za prženje.

Pileća prsa s puno povrća odlična su podloga za vrlo ukusan i brz recept s malo ugljikohidrata. Ako dodate puno sira, postaće još ukusniji! Bonus: uz uobičajena uputstva za kuhanje, snimili smo i video recept. Lijep pogled! Sastojci 1 crvena paprika; 1 tikvice; 1 luk; 1 pileća prsa; 1 lopta mocarele; 3 češnja belog luka; 100 grama naribanog sira Emmentaler; 250 grama pastrnjaka; 1 žlica crvenog pestoa; malo maslinovog ulja za prženje; 2 kašike kisele pavlake (fakultativno); 1 luk-batun (opcija); biber; so.

I opet, došlo je vrijeme za zaista ukusan desert s niskim udjelom ugljikohidrata. Ovaj recept kombinira odjednom nekoliko stvari - voće, slatko, kremasto, s izvrsnim hrskavim prelivom od domaćih pademina od badema 😀 Usput, marelice sadrže samo 8,5 g ugljikohidrata na 100 g ovog prekrasnog voća.

Chili con carne mi je uvijek bio jedno od najdražih jela. Pa to je bilo prije mog hobija za dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata i još uvijek ostaje. Chili con carne je jednostavan za pripremu, a možete pronaći i različite varijacije ovog jela. Današnji recept je za one koji ne žele dugo biti u kuhinji.

To mora da je najbrža pizza na svijetu. Isprobajte ovaj ukusni recept s malo ugljikohidrata. Uz video recept Pizzaaaa ... 🙂 Postoji li još nešto za reći? Pica je jedno od najomiljenijih jela. Jasno je da skoro svi koji se pridržavaju dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata ne bi se željeli odreći pizze.

Autori recepta vole kikiriki svih vrsta. Znate li da je to posebno ukusno s paprikom i pilećim mesom? Probajte jednom, svidjet će vam se! Potrebno je malo sastojaka, pa je njihova prethodna priprema jednostavna i brza. Dakle - trčanje za papriku! Kuhajte s užitkom.

Kao što pokazuje praksa, kada je riječ o briselskoj klice, mnogi se ne slažu kako u mišljenjima tako i u okusnim pupoljcima. Neki je vole, drugi je mrze. Ranije ga također nisam mogao započeti, ali sada nisam toliko raspoložen prema ovom malom povrću. Danas sam za vas dočarao salatu s orasima od nje, naravno da se ovaj recept može nazvati samo kupus sa purećim fileom.

Današnji recept s malo ugljikohidrata pogodan je za vegetarijance. A ako ne koristite sir, onda je pogodan čak i za vegane. Moramo priznati da tofu zapravo ne volimo. Ipak, volimo stalno eksperimentirati, pa u prehrani vegetarijanaca i vegana mora biti prisutan kao izvor proteina.

Vrlo često čujemo pritužbe na to koliko je teško slijediti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Međutim, to je jedno od najjednostavnijih. Samo dodajte puno povrća i nešto ugljikohidrata - jelo je spremno. Da, znamo da su to osnove. Sada uzmimo primjer. Danas ćemo slijediti ovaj jednostavan uzorak i pripremiti ukusno vegetarijansko jelo uz sjajnu mješavinu različitog povrća.

U toplom ljetnom vremenu mediteranski recepti idu posebno dobro. Ova jela sa jugom nadahnuta su zdrava i izuzetno ukusna. Usuđujemo se sugerirati da će vam se svideti i tijekom hladnog dana, jer je ovaj prekrasan recept s malo ugljikohidrata dobar za svaku priliku. Sledeće jelo je odlično za one koji pokušavaju pojesti malo kalorija.

Za naš novi kruh s niskim udjelom ugljikohidrata isprobali smo različite sorte brašna s niskim udjelom ugljikohidrata. Kombinacija kokosovog brašna, konoplje i lanenog brašna daje vrlo izražen ukus, a uz to je i boja hljeba tamnija od bilo kojeg drugog našeg niskog ugljikovog hljeba. Sastojci 6 jaja; 500 g skute s udjelom masti od 40%; 200 g mlevenih badema; 100 g sjemenki suncokreta; 60 g kokosovog brašna; 40 g brašna od konoplje; 40 g lanenog brašna; 20 g ljuske sjemena plantain; + oko 3 kašike ljuske sjemena plantain; 1 kašika sode bikarbone.

Jako volimo kasike, jer se kuhaju vrlo brzo, gotovo uvijek dobro ispadnu i imaju izvrstan ukus. Naša mediteranska kaša uključuje veliki broj zdravog povrća, malo je ugljikohidrata i dobro zasitiva. Savjet za vegetarijance: vegetarijansku verziju možete lako kuhati bez mljevenog mesa i povećavajući broj povrća.