Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Proizvodi:
- dvije grozdice svježeg špinata;
- dva grejpa;
- jedan avokado;
- jabukovo ili malinovo sirće - 2 kašike. l .;
- biljno ulje (po mogućnosti maslinovo ili avokado) - 2 žlice. l .;
- uobičajeno zaslađivač - ekvivalent žlici šećera;
- voda - 1 kašika. l .;
- morska sol.
Kuhanje:
- Operite špinat rukama (rezanje ove zelje u principu nije preporučljivo, ukus se pogoršava).
- Očistite avokado s kože i kostiju, isjecite na male komade.
- Ogulite grejpfrut, podelite na kriške, svaki razrežite na četiri dela.
- Umutite puter, sirće, vodu, sol i šećerni nadomjestak za umak.
- Stavite nasjeckane sastojke u odgovarajuću posudu, prelijte sosom, promiješajte. Potopite četvrt sata u frižideru.
Dobit ćete 6 obroka lijepog i zdravog jela, za svaki 140 kcal, 2 g proteina, 10 g masti, 14 g ugljikohidrata. Celom zrnu hljeba možete dodati u salatu, ovisno o ozbiljnosti prehrane.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
