Glavnim bolestima dvadeset prvog stoljeća smatraju se kardiovaskularne patologije, one također zauzimaju prvo mjesto u strukturi smrtnosti stanovništva starijeg od 50 godina, dok pokazatelji dostižu upečatljive brojke - 800 smrtnih slučajeva na 100.000 stanovnika u zemljama ZND. U svijetu se ove brojke značajno razlikuju - u Francuskoj i Japanu ne rastu čak ni do dvjesto.
Istovremeno, bolest se počinje manifestirati u mladoj dobi - od oko 20-25 godina. To je zbog formiranja neuhranjenosti kod mladih. Njihova prehrana je brza hrana, bogata mastima i šećerima.
Međutim, brza hrana sadrži jako malo polinezasićenih kiselina, posebno omega-3. Poznata su po svojim korisnim svojstvima kao vezanje holesterola. Prisutnost dovoljne količine ovih kiselina u tijelu smanjuje rizik od razvoja infarkta miokarda, moždanog udara i angine pektoris za 5 puta.
Prema naučnicima Svjetskog instituta za terapiju, ateroskleroza može proći obrnuti razvoj čak i u fazi stvaranja plakova. Međutim, za to je potrebno pridržavati se režima liječenja koji je propisao liječnik, ovisno o stadijumu razvoja bolesti.
Prvi stadij ateroskleroze karakterizira samo povećanje kolesterola u krvi bez stvaranja plakova i oštećenja organa i tkiva. U početnoj fazi stvaranja ateroskleroze možete se ograničiti na aktivnosti poput održavanja zdravog načina života. Uključuje promjenu prehrane, odnosno dijetu protiv holesterola i povećanje fizičke aktivnosti.
Dijeta za aterosklerozu
Broj obroka bi trebao biti veći od 3, u idealnom slučaju 4-6, u frakcijskim porcijama.
Dozvoljeni su zalogaji u obliku voća i dijetalni hljeb 2-3 puta dnevno. Večera bi trebala biti najmanje kalorična među svim obrocima i jedite 3 sata prije spavanja.
Postoji nekoliko osnovnih pravila kako se riješiti ateroskleroze krvnih sudova.
Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedećih prehrambenih karakteristika:
- Unošenje velike količine složenih ugljikohidrata u prehranu umjesto jednostavnih šećera. Odnosno, brašno i peciva treba zamijeniti zdravijim žitaricama, tjesteninom od durum pšenice, povrćem i voćem. Hljeb se mora zamijeniti od pšeničnog brašna do žitarica ili od mekinja. Štaviše, ukupna količina složenih ugljikohidrata iznosi najmanje 60% ukupne prehrane. Voće i povrće trebalo bi zauzimati značajan udio u prehrani, njihov broj mora biti najmanje 700 grama dnevno, od čega je trećina u sirovom i neobrađenom obliku.
- Protein je ključan u ishrani sa holesterolom. Glavni izvori su riba, nemasno meso (puretina ili piletina), nemasni sir u količini od 100-150 grama. Crveno meso ne može biti isključeno iz prehrane, samo morate biti sigurni da je mršav, a idealno mršav. Treba kuhati samo meso uz pomoć kuhanja, pirjanja ili pečenja; prženje mesa u tavi strogo je zabranjeno zbog ateroskleroze. Najbolja asimilacija hranjivih sastojaka iz mesa događa se kada se kombinira sa svježim povrćem, pa su oni nesporni lideri kao prilog jelu.
- Uprkos raširenom mišljenju o opasnosti jaja sa visokim holesterolom, liječnici i dalje ne preporučuju potpuno uklanjanje iz prehrane. Njihova potrebna količina iznosi oko 3-4 nedeljno, bolje je u kuvanom obliku ili kao omlet. Ovo ograničenje povezano je sa visokim holesterolom u žumancetu. Protein se može konzumirati u neograničenim količinama, najbolje s povrćem.
- Jednostavni ugljikohidrati u obliku glukoze ne mogu se isključiti iz prehrane, već samo ograničeni na 45 grama dnevno. Preporučljivo je koristiti ovu glukozu u medu jer je veoma korisna za imunološki sustav i krvožilno stanje. Ali ako među popratnim bolestima postoji dijabetes melitus - količinu glukoze treba dalje ograničiti, barem na 10 grama.
Mliječni proizvodi, posebno kefir i skuta, vrlo su korisni, glavna stvar je odabrati njihove nemasne vrste. Krema i pavlaka su dozvoljeni u malim količinama.
Mlijeko treba odabrati sa postotkom udjela masti od 1,5% ili nemasnih.
Sport za zdravlje
Pored dijeta, ljekari preporučuju vježbanje najmanje pola sata dnevno.
Dobri rezultati mogu se postići radeći u teretani 3 puta nedeljno u trajanju od 2 sata. Alternativni sportovi za aterosklerozu su: hodanje, jogging na srednjim udaljenostima, vožnja biciklom. Za ljude koji se ranije nisu bavili sportom, potrebno je razviti štedljiv program s postepenim povećanjem obima posla preko mjesec dana.
Za početnike je nordijsko hodanje idealno 20-30 minuta tempom iznad prosjeka. Nakon nekoliko tjedana, možete prijeći na intenzivnije vježbanje. Za one koji se plaše rutine, sport je dobra opcija - fudbal, odbojka, košarka, plivanje. No, prije nego što se odlučite baviti sportom, potrebno je posavjetovati se s liječnikom o količini dozvoljenih opterećenja.
Za konsolidaciju pozitivnog učinka potrebno je odustati i od loših navika - pušenja i alkohola. Za zdravu osobu dnevni unos alkohola iznosi 12 grama alkohola, za žene i starije osobe ova se doza prepolovi. Međutim, u prisutnosti ateroskleroze, valja se potpuno odustati od upotrebe etanola, jer on potiče stvaranje lipoproteina niske gustoće u jetri, povećava viskoznost krvi zbog povećane stvaranja fibrinogena i trombocita.
Pušenje doprinosi hroničnoj upali žila i srca, što izaziva iritaciju u zidovima arterija.
A ovo, pak, potiče stvaranje aterosklerotskih plakova i razvoj poremećaja protoka krvi u aorti.
Alternativni recepti protiv holesterola
Ako sve ove mjere nisu pomogle, trebalo bi se okrenuti tradicionalnoj medicini.
Stručnjaci tradicionalne medicine znaju i primjenjuju veliki broj recepata za lijekove za aterosklerozu.
Prirodno, novog načina života treba stalno pridržavati za dobro funkcioniranje tijela.
Slijede glavni načini da se narodnim lijekovima brzo pomogne snižavanju holesterola:
- Najkorisnije su crvene i narančaste bobice. Sadrže veliku količinu vitamina C i prirodnih antioksidanata. Sprečavaju oštećenje arterijskog zida smanjujući oksidaciju i eliminiraju nastale slobodne radikale, koji mogu oštetiti staničnu membranu. Te bobice uključuju viburnum i planinski pepeo. Pored anti-aterogenih svojstava povećavaju i nivo imuniteta. Od njih se pripremaju dekocije i infuzije, trljaju se šećerom ili medom, dodaju čaju;
- Listovi jagode imaju svojstva slična bobicama viburnuma. Za liječenje trebate uzeti jednu žličicu nasjeckanog korijena, sipati pola litre vode i kuhati dvadeset minuta, uzimati filtrirani i ohlađeni juh ujutro na prazan stomak;
- Sok od luka već dugo se koristi za liječenje ateroskleroze zbog ogromne količine isparljivih sastojaka u njemu. Da biste poboljšali ukus dodajte med i limun;
- Peršun nije samo ukras za jelo, nego je i vrlo zdrav proizvod. Snažna dekokcija iz nje pomaže ne samo kod aterosklerotskih plakova, već i kod bolesti bubrega i jetre;
- Češnjak. Kao i luk, u svom sastavu ima mnogo fitoncida i antioksidanata, pa je neophodan kod ateroskleroze. U omjeru sa medom 1: 1 odličan je lijek.
Možete koristiti i bokove ruže. Uzima se ne samo protiv gripe i prehlade, nego i zbog visokog holesterola. Mora se prokuhati u litri vode, ocijediti i ohladiti.
Uzimajte pola šolje svakih nekoliko sati.
Tradicionalne metode terapije
Ako tradicionalna medicina nije pomogla u snižavanju holesterola u krvi, trebalo bi se okrenuti tradicionalnoj medicini i liječenju lijekovima.
Glavni smjer u liječenju ateroskleroze je smanjenje simptoma oštećenja tkiva i organa, smanjenje razine ishemije, inhibiranje prodora kolesterola u stanicu i obrnuti razvoj aterosklerotskih plakova.
Uz to, potrebno je poboljšati reološka svojstva krvi i propusnost krvnih žila za to.
S tim se može suočiti i kompleks lijekova koje obično liječnik propisuje.
Ovaj kompleks uključuje sledeće grupe lekova:
- Statini su lijekovi za snižavanje holesterola u krvi. Smanjite nivo lipidne impregnacije vaskularnog zida. Često se propisuje pacijentima koji imaju srčani udar ili moždani udar. Oni uključuju simvastatin, fluvastatin i atorvastatin. Posljednji od njih je originalni lijek, koji ima najveću dokaznu bazu za terapeutski učinak, lijek izbora za aterosklerozu;
- Fibrati - ubrzavaju konverziju lipida u ljudskom telu aktiviranjem enzimskih sistema. Istovremeno se smanjuje ne samo količina kolesterola, već i smanjuje težina, što je posebno važno kod pacijenata s pretilošću;
- Skupina nikotinske kiseline - za razliku od statina i fibrata, ima pristupačnu cijenu, međutim, propisane su vrlo velike doze radi postizanja terapijskog učinka, što dovodi do velikog broja komplikacija, posebno od bubrega i jetre;
- Sequestransi žučnih kiselina su rezervni lijekovi koji se koriste kada drugi lijekovi nisu djelotvorni. Štaviše, ove pilule imaju vrlo neugodan naknadni okus, koji mnogi pacijenti doživljavaju vrlo negativno.
Ako terapija lijekovima ne uspije i ne može se izliječiti, pribjegavaju se hirurškom liječenju otvaranjem zahvaćene arterije u mozgu ili trbušnoj šupljini i vađenjem aterosklerotskog plaka na otvoren način ili zatvaranje kroz žile na vratu. Ako se plak nalazi u donjim ekstremitetima, pristup se obično vrši putem bedrenih arterija.
Kako izliječiti aterosklerozu žila, stručnjak će reći u videu u ovom članku.
