Stres i uzbuđenje mogu uzrokovati promjene u tijelu.
Nakon takvih opterećenja dolazi do porasta krvnog tlaka, formiranja gastritisa i drugih bolesti.
Takvo stanje može poremetiti ravnotežu nivoa glukoze u zdravih i bolesnih bolesnika.
Učinak uzbuđenja na glikemiju
Danas je dokazana uloga stresa u stvaranju autoimunih bolesti. Ali, povećava li se šećer u krvi od uzbuđenja? U stresnom stanju tijelo oslobađa hormone stresa koji utječu na razinu glukoze.
U procesu metabolizma ugljikohidrata sudjeluju mnogi elementi tjelesnog sistema. Tu spadaju simpatički nervni sistem (SONS), gušterača, hipofiza, nadbubrežne žlezde, hipotalamus. Postoji regulacija metabolizma ugljikohidrata, pri kojoj svi organi dobivaju optimalnu razinu energije.
Hormon skače u stresu
Pod stresom su hormoni koje proizvode nadbubrežne žlijezde. Ovo je adrenalin, kortizol, norepinefrin. Kortizol ubrzava proizvodnju glukoze u jetri i usporava njen unos tkiva. Pod stresom, njegova količina znatno se povećava. Dakle, pod utjecajem ovog hormona povećava se i vrijednost šećera.
Normalna količina kortizola pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, pospješuje zarastanje rana i reguliše imuni sistem. Produljeno oslobađanje njega u višku nepovoljno utječe na organizam. Povećava se šećer i pritisak, smanjuje se mišićna masa, oštećuje se štitna žlijezda.
Adrenalin, sa svoje strane, ubrzava razgradnju glikogena, a norepinefrin - masti. Pod stresom se ubrzavaju svi procesi stvaranja glukoze u jetri. Raspad glikogena se takođe ubrzava, povećava se nivo inzulina. Pod utjecajem stresa, slobodni radikali uništavaju receptore hormona, pa kao rezultat toga metabolički procesi propadaju.
Insulin i adrenalin su hormoni sa suprotnim efektom. Pod utjecajem prvog, glukoza se pretvara u glikogen. Ona se, sa svoje strane, nakuplja u jetri. Pod utjecajem drugog hormona, glikogen se razgrađuje i pretvara u glukozu. Drugim riječima, adrenalin ruši inzulin.
Ključna tačka u razvoju dijabetesa ovisnog o insulinu je smrt stanica otočića gušterače. Važnu ulogu igra nasljedna predispozicija. Jedan od faktora u razvoju bolesti je provocirajući stresni događaj.
Uz živčano naprezanje, inhibira se oslobađanje inzulina, probavni i reproduktivni sustav počinju drugačije raditi. Istovremeno dolazi do oslobađanja iz rezervi glukoze i inhibira se izlučivanje inzulina. Usput, aktivnost potonjeg događa se u minimalnom načinu rada za vrijeme mentalnog stresa, gladovanja i fizičkog stresa. Redovan stres takođe formira otpornost na inzulin.
Hronični stres
Učinci hroničnog stresa na dijabetičare
Hronični stres ima štetnije djelovanje. Ako je uzbudljiva situacija bila kratkoročnog karaktera, tada se u tijelu odvijaju procesi samoizlječenja.
Ova reakcija se javlja kod zdrave osobe. Uz prisustvo dijabetesa ili predijabetesa, prekomjerno naprezanje, pa i duže, dovodi do neželjenih reakcija.
Ako u obitelji postoje rođaci s dijabetesom, tada uzbuđenje i nervozno opterećenje predstavljaju opasnost.
Dugotrajni stres ne utječe samo na nivo glikemije. Također se razvijaju gastrointestinalne bolesti (čir, gastritis), angina pektoris, arterijska hipertenzija i brojne autoimune bolesti. Istraživanja naučnika dokazuju povezanost negativnih emocija s nastankom tumora.
Uz stalnu napetost, tjeskobu i anksioznost, adrenalin, norepinefrin i kortizol su u povećanoj koncentraciji. Oni provociraju rad glukoze iz zaliha. Proizvedeni inzulin gušterače nije dovoljan za preradu šećera. Postepeno, razvija se situacija u kojoj je često prisutna vrlo visoka koncentracija glukoze. Stvaraju se rizici dijabetesa tipa 2.
Dijabetesni stres
Kako se ispostavilo, uz produženu anksioznost i krizu, glikemija se povećava. Postepeno, resursi pankreasa počinju da se iscrpljuju. Kao rezultat toga, dijabetes počinje napredovati.
Ne samo hipoglikemijska sredstva igraju ulogu u održavanju optimalne razine šećera. Propisana je posebna dijeta i fizička aktivnost. Pacijentu se takođe daju preporuke u vezi sa stresnim situacijama.
Uz iskustva i uzbuđenje, pacijent teško nadoknađuje dijabetes. S obzirom na ispravnu terapiju, pokazatelji se mogu povećati, može doći do smanjenja efikasnosti lijekova.
Depresija o toku bolesti u tinejdžera posebno je zabrinjavajuća. U ovom dobu mogu se javiti navale šećera iz najmanjih nestabilnih situacija. Pored toga, teže je zaustaviti nivo glikemije sa emocionalnim stresom kod adolescenata sa dijabetesom. Psiho-emocionalno stanje se uzima u obzir tokom prijelaznog perioda i puberteta. U ovoj situaciji potreban je poseban pristup. Za oslobađanje od stresa možda će vam trebati pomoć psihologa.
Video dr Malysheva:
Prevencija stresne hiperglikemije
Nemoguće je potpuno zaštititi sebe od takvih stanja. Ali potrebno je kontrolirati situaciju kako bi se spriječio razvoj bolesti ili kontrolirati nepredviđene skokove šećera kod dijabetesa. Da bi razumio kako stres utječe na zdravlje, pacijentu s dijabetesom potreban je dobar primjer.
Nakon svake neugodne ili konfliktne situacije, vrijedno je izmjeriti šećer glukometrom. Podaci se unose u poseban dnevnik. Zatim treba uporediti stepen stresa i nivo glukoze. Vrlo je važno pratiti kako tijelo reagira na određenu psihološku tehniku. Ovdje, da biste odredili, trebate izmjeriti i pokazatelje i upisati u dnevnik.
Efikasan način neutralizacije hormona stresa je fizička aktivnost. To je zato što kortizol i adrenalin tijelo proizvodi posebno za te svrhe. Opterećenja ne moraju biti oslabljujuća. Dosta hodanja u umjerenim tempom 45 minuta. Za to vrijeme, hormoni će se vratiti u normalu.
Postoje i drugi pristupi otklanjanju stresa. Jedna od taktika ponašanja je oslobađanje emocija. Pacijent s dijabetesom mora voditi aktivan stil života, izbjegavati pasivnost i omalovažavanje. Gotovo sve vrste fizičkih aktivnosti smanjuju razinu glukoze u krvi i istovremeno smanjuju stres, pomažu u savladavanju stresa.
Među preporučenim aktivnostima:
- bavite se meditacijom i jogom;
- posjetite psihologa, psihoterapeuta, neuropsihijatra sa dugim depresivnim stanjem;
- uzimati lijekove ovisno o stanju psihe - sedativi, antipsihotici, lijekovi protiv anksioznosti;
- pokupite opuštajući hobi;
- izvode vježbe naizmjenične napetosti i opuštanja različitih mišićnih grupa.
Od lijekova bez recepta, mogu se nabaviti sedativi. U rješavanju uzbuđenja pomoći će vam Sedafiton, Novopasit, Persen, Glicin. Mnogi antipsihotici i lekovi protiv anksioznosti propuštaju se na recept. Propisuju ih prvenstveno psihoneurolozi.
Fizioterapeutski postupci se koriste za oslobađanje od stresa. Najpopularnije su pulsne struje, akupunktura, kružni točak. Pomažu smanjenju proizvodnje kortizola, adrenalina, nordadrenalina.
Važno je da se ne fokusirate na problem i svoja osećanja. Ako se situacija ne može promijeniti ili je izbjegnuto uzbuđenje, trebate skrenuti pažnju na nešto pozitivno ili nešto što izaziva ugodne emocije. Treba odabrati i književnost i filmove koji ne stvaraju napetost i uzbuđenje. Vrijedi odustati od vijesti i drugih kriminalnih televizijskih programa. Najbolje je provesti svoje slobodno vrijeme uz komedije, komedije i zanimljive knjige.
Uzbuđenje ima direktan uticaj na glikemiju kod pacijenata sa dijabetesom. U stresnim situacijama skokovi šećera mogu biti nepredviđeni. Važno je da naučite kako da kontrolišete svoje emocije kako biste sprečili stresnu hiperglikemiju.
