Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Proizvodi:
- leća - 1 tbsp .;
- mrkva - 2 kom .;
- konzervirani mali paradajz - 5 kom .;
- jedna mala luk repa;
- češanj češnjaka;
- cheddar sir - 100 g;
- hladna voda - 1 tbsp .;
- prstohvat morske soli.
Kuhanje:
- Leća temeljito isperite. Zatim ulijte čistu vodu.
- Usitnite češnjak, sitno nasjeckajte luk. Dodajte leći.
- Paradajz ogulite, narežite na kockice i stavite na leću. Sve što se desilo stavite u prikladnu posudu za pečenje s poklopcem. Ako nema poklopca, koristite foliju. Stavite u rernu prethodno zagrejanu na dve stotine stepeni na 30 - 40 minuta.
- Mrkvu sitno naribajte. Izvadite posudu iz rerne, dodajte šargarepu, promiješajte, poklopite, pecite još 15 minuta.
- Ponovo izvadite posudu, pospite vrh naribanim cheddar sirom, bez prekrivanja, ponovo držite u rerni dok se ne formira zlatna korica.
Takva je kaša samostalno jelo, mora se služiti bez dodataka. Ispada četiri porcije. Svakih 8,5 g proteina, 3 g masti, 18 g ugljikohidrata, 115 kcal
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
