PREHRANA DIJABETIČARA. BADEMI IMAJU KORISTI I ŠTETE

Send

Odabirom od čega da se napravi njihov jelovnik, dijabetičari vrlo pažljivo proučavaju svaki proizvod. Postoji višak slatkoće, brzo probavljivi ugljikohidrati, prekomjeran je sadržaj kalorija ili nizak sadržaj vlakana, postoji veliki broj jedinica hljeba - nisu sva ukusna hrana dostupna ovoj kategoriji ljudi. Ali takve dobrote kao bademi ne samo da im je moguće, već ih je potrebno konzumirati i svakodnevno.

Korisna svojstva badema

Bademi su nevjerovatno bogati različitim biološki aktivnim sastojcima. Njegov jedinstveni sastav određuje blagotvoran učinak na tijelo ljudi, posebno one oslabljene dijabetesom.

Kao što se može vidjeti iz tablice, ne izdvaja se među ostalim orasima po kalorijama, ali vodi u broju ugljikohidrata i proteina.

Čvrsti sadržaj dijetalnih vlakana povoljno djeluje na cijeli probavni trakt (smanjuje nadimanje, ublažava zatvor i sl.) O čemu često brinu ljudi s visokim šećerom.

Masne kiseline (Omega 3, itd.) Ne samo da poboljšavaju rad mozga, već i normalizuju holesterol. Odnosno, ukusna je prevencija srčanih bolesti. Prehrambene nutricionisti čak preporučuju proizvode sa nezasićenim poliakiselinama zbog glikemije.

Sadrže se u orasima arginin štiti krvne sudove. Povećavajući i održava elastičnost arterija, arginin je odličan način da se izbjegne ateroskleroza.

Minerali

Ogromne količine makrokomponenata poput kalcijuma i magnezijuma (svježe mlijeko pobjeđuje kalcijum i magnezijum u odnosu na druge dnevne proizvode) ne samo da jačaju kosti, već zaboravljaju na prijetnju osteoporoze. Fiziološke norme minerala snižavaju krvni pritisak, jačaju krvne žile, a kalcijum čak dovodi kiselost želuca u normalnu razinu.

Ovo takođe uključuje zaštitu od srčanih bolesti. Visoka doza magnezijuma smanjiće rizik za razvoj „šećerne“ bolesti za jednu trećinu. U kombinaciji sa cinkom i manganom ovaj efekat se samo pojačava.

Ali čak i onima koji su pali u kandže ove grozne, ali ne fatalne bolesti, pokazano je da koristite bademe - on ubrzava metabolizam, što vam omogućava da smanjite razinu glukoze, a što učinkovitije i brže kontrolirate. Za nekoliko mjeseci uzimanja, nivo povećane glikemije opada za 4%

Vitamini

Više od trećine dnevne doze vitamina E osigurava samo žlica vrhunskih koštica. Najjači antioksidans podržava otpornost tijela na bolesti.

Nevjerojatno širok spektar minerala / vitamina izbjegava anemiju i nedostatak vitamina ako uzimate oko 8-15 jezgara dnevno.

Komponente jestivih jezgra badema, koje djeluju složeno, pročišćavaju jetru i bubrege, štite krvne žile i cijeli kardiovaskularni sistem, povoljne su za područje genitalija, a efikasne su za obnavljanje i održavanje vida.

Široki sastav ovog proizvoda učinkovito povećava performanse čovjeka, ne samo da se puni energijom, već i povećava imunitet, smanjujući razornu snagu stresa i mentalnog stresa. Antioksidacijska svojstva vitamina E i C korisna su u borbi protiv heterogenih infekcija, onkološka.

Izravne koristi badema kod dijabetesa

Od brojnih korisnih svojstava orašastih orašastih plodova sljedeće su najkorisnije u borbi protiv dijabetesa:

Obnavlja gušterača, aktivirajući njegove beta ćelije;
ubrzava metabolizam;
povećava osjetljivost na glukozu;
potiče neovisnu proizvodnju inzulina;
podržava tijelo zbog visoke razine proteina i nedostatka škroba;
štiti sluznicu, ublažava upalu unutrašnjih organa;
dovodi do sporije apsorpcije različitih vrsta ugljikohidrata.

Sve to omogućava upotrebu badema kao efikasne i ukusne pomoćne komponente u liječenju i predijabetesa, i samog dijabetesa.

Vlakna, čitav niz heterogenih aktivnih spojeva poboljšavaju, stabilizuju metabolizam u oslabljenom tijelu, nivo glukoze, holesterola.

Zbog svojih snažnih ovojnica i protuupalnih svojstava, vodeni dekosi oraha mogu liječiti probleme sa gastrointestinalnim traktom, upale želučane sluznice i drugih unutrašnjih organa, njeguju i sprječavaju bilo kakve bolesti usne šupljine.

Badem karakteristike ili mjere u svemu

Pošto je viskoznost slatke krvi veća, ne biste trebali uzimati više od količine koju preporuči liječnik - bademi značajno povećavaju njegovu koagulabilnost.
Prekomjerna konzumacija ovog proizvoda ponekad uzrokuje alergije. U svakom slučaju, trebate početi jesti sa par komada.
Preostali, ustajali proizvod, kao i velika količina svježeg oraha, mogu pogoršati dobrobit - možete pojesti jednu šaku orašastih plodova dnevno, a gorke samo nakon ljuštenja.
Pržene koštice su previše težak proizvod za jetru.
Visokokalorični bademi, poput ostalih orašastih plodova, su kritični faktor dijabetičara.
Ugljikohidrate sadržane u jezgrama trebalo bi uzeti u obzir prilikom uzimanja lijekova za snižavanje šećera.

Bademi se mogu konzumirati u različitim oblicima (toplinska obrada ne smanjuje njegove koristi), ali nemojte ih pretjerati (karcinogeni se nakupljaju tijekom prženja) i snažno soli (povećava krvni pritisak).