Inspirirani našom vrlo popularnom toplom bademom, kreirali smo za vas kremu od lješnjaka s laganom notom od banane. Ova krema idealan je recept za dijetu sa niskim ugljikohidratima i značajno povećava listu recepata za doručak.
Krema od lješnjaka je vrlo kalorična, ali je zadovoljavajuća i pomoći će vam biti budni tokom dana. Ovo jelo može zamijeniti klasični musli. Mnogi naši čitatelji vole koristiti i naše recepte od lješnjaka i badema kao zamjenu za klasični puding od zdroba.
Isprobajte oba recepta i cijenite orašast okus ovog fantastičnog jela. Može se poslužiti kao desert ili kao zalogaj.
Sastojci
- 300 ml sojinog mlijeka (opcionalno mlijeka od lješnjaka, badema ili običnog mlijeka);
- 200 grama mljevenih lješnjaka;
- 100 grama šlag;
- 2 žlice eritritisa;
- maline za ukras (smrznute ili svježe).
Sastojci su za 4 obroka. Ukupno vrijeme pripreme doručka je 10 minuta.
Energetska vrijednost
Sadržaj kalorija izračunava se na 100 grama gotovog jela.
| Kcal | kj | Ugljikohidrati | Masti | Vjeverice |
| 292 | 1219 | 4.7 g | 26,5 g | 7,2 g |
Kuvanje
1.
U manju kašiku sipajte sojino mlijeko sa vrhnjem i eritritolom i dovesti do ključanja. Dodajte lješnjake i kuhajte oko 5 minuta, neprestano miješajući, dok se krema malo ne zgusne.
Ako vam je krema previše tanka, dodajte još lješnjaka dok ne postignete željenu konzistenciju. Imajte na umu da se lješnjaci nakon kuhanja mogu još malo zgušnjavati.
2.
Zatim u odgovarajuću posudu stavite kremu od lješnjaka i ostavite da se ohladi.
Kremu poslužite još toplu s nekoliko kriški voća po vašem izboru. Najprikladnije su bobice poput jagoda ili borovnica. Krem se može jesti i hladan.
Dobar apetit!
