Svako kome je dijagnosticiran dijabetes zna da je visoki holesterol loš pokazatelj. Prekomjerno nakupljanje lipida u krvi dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti, ateroskleroze, srčanog udara i moždanog udara.
U međuvremenu, postoji nešto što je dobar i loš holesterol. U prvom slučaju, elementi sudjeluju u stvaranju stanica, aktiviraju aktivnost spolnih hormona i ne talažu se na zidovima krvnih žila.
Štetne materije se nakupljaju u arterijama, tvore zagušenja i plakove. Da biste spriječili komplikacije, važno je redovno raditi opći test krvi, voditi zdrav način života i pravilno jesti.
Norma holesterola u krvi
U ljudi različitog spola i dobi koncentracija holesterola može biti različita. Da biste saznali ovaj pokazatelj, provodi se opći i biohemijski test krvi. Za dobivanje pouzdanih podataka, prije nego što prođete studiju, morate slijediti terapijsku prehranu, ne pušiti i voditi zdrav način života.
U djevojčica u dobi od dvadeset godina norma kolesterola je 3,1-5,17 mmol / L, a do četrdeset godina nivo može dostići 3,9-6,9 mmol / L. Žene sa 50 godina imaju holesterol 4,1, 4,2-7,3, a nakon deset godina, norma raste na 4,37, 4,38, 4,39-7,7. Sa 70 godina indikator ne bi trebao biti veći od 4,5, 4,7, 4,8-7,72. Tako se svakih deset godina obnavlja ženski hormonski sistem.
U muškaraca od dvadeset godina normalna koncentracija lipida iznosi 2,93-5,1 mmol / l, nakon što decenija dostigne 3,44-6,31. U četrdeset je nivo 3,78-7,0, a u pedeset, od 4,04 do 7,15. U starijoj dobi nivo holesterola pada na 4,0-7,0 mmol / L.
U djetetovom tijelu koncentracija lipida odmah nakon rođenja obično je 3 mmol / l, kasnije razina nije veća od 2,4-5,2. Prije dobi od 19 godina, norma kod djeteta i adolescenata je broj 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Kako beba raste, treba pravilno jesti, a ne jesti štetnu hranu.
Kako se osoba mijenja nivo holesterola?
U bilo kojem tijelu koncentracija LDL i HDL se mijenja tokom života. U žena, prije menopauze, nivo holesterola je obično niži nego u muškaraca.
Na početku života dolazi do aktivnog metabolizma zbog kojeg se štetni elementi ne akumuliraju u krvi, kao rezultat toga, svi pokazatelji ostaju normalni. Nakon 30 godina dolazi do usporavanja svih metaboličkih procesa, tijelo smanjuje unos masti i ugljikohidrata.
Ako osoba i dalje jede kao i prije, jede masnu hranu, vodeći sjedilački način života, u krvnim žilama mogu se formirati voštani grozdovi nakupine. Takvi plakovi remete kardiovaskularni sustav i uzrokuju ozbiljne patologije.
- Nakon 45 godina, žene imaju pad proizvodnje estrogena, što sprečava nagli porast holesterola. Kao rezultat toga, sadržaj štetnih elemenata u krvi značajno se povećava u starosti. Dakle, pri 70, broj 7,8 mmol / litra ne smatra se ozbiljnim odstupanjem.
- U muškom tijelu dolazi do postepenog smanjenja broja spolnih hormona, pa se i sastav krvi ne mijenja tako brzim tempom. Ali muškarci imaju mnogo veći rizik od razvoja ateroskleroze, u vezi s tim važno je pratiti njihovo zdravlje i redovno prolaziti studiju kod ljekara.
Pokazatelji se mogu mijenjati tokom trudnoće, s kroničnim stresom, niskom fizičkom aktivnošću, zloupotrebom alkohola i pušenjem, neuravnoteženom prehranom i povećanom težinom. Prisutnost šećerne bolesti, povišen krvni pritisak i kardiovaskularne patologije također utječu na koncentraciju lipida.
Pretjerano visok kolesterol je opasan jer izaziva koronarnu srčanu bolest, vaskularnu trombozu, moždani udar, infarkt miokarda, koronarnu srčanu bolest, bubrežnu i jetrenu insuficijenciju, Alzheimerovu bolest.
Kod muškaraca se seksualna aktivnost naglo smanjuje, a kod žena se razvija amenoreja.
Kako da se riješite visokog holesterola
Ako je krvni test pokazao dobre rezultate, prvo morate provjeriti ispravnost pokazatelja. Za to se vrši ponovno testiranje u skladu sa svim pravilima. Dobivene brojke treba dešifrirati dežurni ljekar, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela i pacijenta koji ima bolesti.
Za snižavanje holesterola potrebno je dugo držati posebnu terapijsku dijetu. Da biste to postigli, smanjite unos životinjskih masti u ishrani. Iz menija su što je moguće više isključeni puter, majonez, masna kisela pavlaka. Umjesto toga, jedu perad, ribu, žitarice i žitarice, domaći krem sir, biljno ulje, povrće, voće i bilje.
Ako koncentracija holesterola raste tijekom trudnoće, svakako biste trebali konzultirati liječnika i odabrati najoptimalniju prehranu. Bolje je ne piti lijekove za žene u položaju kako ne biste naštetili plodu.
- Štetni lipidi se jako dobro ispiraju svježe cijeđenim voćnim i povrtnim sokovima. Takođe koristite biljne pripravke, bobice voćnih napitaka, zeleni čaj.
- Uz to, potrebne su određene fizičke aktivnosti za mršavljenje, normalizaciju metabolizma i čišćenje krvi. Sport je odličan način za sprečavanje ateroskleroze.
- Kad se počnu stvarati kolesterolni plakovi i dijeta ne pomaže, liječnik propisuje statine, ali takve lijekove morate uzimati strogo pod nadzorom liječnika.
Postoje određeni proizvodi bogati flavonoidima, ove tvari razgrađuju loš kolesterol, jačaju zidove krvnih žila, povećavaju koncentraciju HDL-a. Oni uključuju zeleni čaj, brusnice, maline, trešnje, pasulj, citrusno voće.
Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti preporučuje se redovno uzimanje ribljeg ulja, aminokiselina i magnezijuma. Prirodni izvori hranljivih sastojaka su sjemenke bundeve, masna riba, proklijala žitarica pšenice, integralni hljeb.
- Važno je napustiti proizvode koji sadrže trans masti, a među njima su slastičarna, brza hrana, kobasice, kobasice, margarin, majoneza. Prilikom kupovine u trgovini morate obratiti pažnju na sastav namirnica.
- Povišena razina šećera u tijelu povećava ljepljivost crvenih krvnih zrnaca, tj. Krvnih ugrušaka, krvnih ugrušaka. Stoga dijabetičar treba napraviti dijetu namirnicama sa niskim glikemijskim indeksom. Umjesto rafiniranog šećera možete koristiti prirodni med, suho voće ili visokokvalitetne zaslađivače.
Usporite apsorpciju kolesterola uz pomoć biljnih pripravaka iz viburnuma, lipe, dunje, korijena maslačka, ginsenga, loze kineske magnolije, ruža kuka, komorača. Uz to, propisan je kompleks vitamina za poboljšanje općeg stanja.
Zbog djelovanja vitamina B3, smanjuje se nivo lošeg i povećava se količina dobrog kolesterola, a usporava i nastajanje plakova. Vitamin C i E koriste se za sprečavanje ateroskleroze.
Stručnjak u videu u ovom članku govoriće o optimalnoj koncentraciji holesterola u plazmi.
