Poznato je da kalcijum pripada onim mineralima koji su potrebni organizmu bilo koje osobe u vrlo velikim količinama. Ova doza doseže više od deset miligrama dnevno. Ako ga u tijelu nema dovoljno, tada osoba počinje osjećati simptome ovog nedostatka, kao rezultat toga se pogoršava rad svih unutrašnjih organa.
Na primjer, zbog nedostatka kalcijuma u tijelu, može se početi razvijati bolest poput rahita. Naročito se manifestuje u djetinjstvu, kada djetetovo tijelo neprestano raste i zahtijeva mu mnogo korisnijih makronutrijenata.
Takođe, kvaliteta zuba, noktiju i kose ovisi o količini kalcijuma u tijelu.
Ovaj makro element takođe direktno utiče na rad srčanog mišića osobe, naime, odgovoran je za kontrakciju miokarda. Osim toga, on igra direktnu ulogu u prenosu impulsa direktno duž nervnih vlakana i odgovoran je za njihovu kontrakciju.
Opšte je prihvaćeno da problemi s koagulacijom krvi direktno ovise o količini kalcijuma u ljudskom tijelu. I naravno, ovaj je element odgovoran za mnoge metaboličke procese koji se takođe dešavaju u tijelu apsolutno svake osobe.
Ako kalcij ne sadrži u tijelu u dovoljnim količinama, osoba osjeća stalni umor, pati od propadanja zuba i primjećuje smanjenu radnu sposobnost.
Kada je riječ o maloj djeci, nedostatak može uzrokovati česte lomove, kao i mentalnu i fizičku retardaciju. A ako je nedostatak makronutrijenta prekomjerno izražen, tada mogu doći čak i do oštrih konvulzija u tijelu.
Što se događa s dijabetesom?
Nažalost, kod dijabetesa proces apsorpcije elementa u crijevu je pristojno poremećen. Zato se djeca koja pate od oba problema često suočavaju sa situacijom u kojoj je njihov rast znatno manji nego kod ostalih vršnjaka. Može se razviti i bolest poput osteoporoze.
Na osnovu gore navedenog postaje jasno da pacijenti s dijabetesom jednostavno trebaju koristiti različite vrste vitaminskih kompleksa koji su bogati kalcijumom.
Takođe morate osigurati da prehrana takvog pacijenta sadrži hranu koja sadrži ovaj element.
Uz to, preporučljivo je konzumirati vitamin D paralelno, najbolje je odabrati komplekse koji sadrže oba ova elementa. Takve suplemente lako je pronaći u bilo kojoj ljekarni.
Treba napomenuti da se većina komplikacija koje su povezane s nedostatkom kalcijuma događa upravo na pozadini šećerne bolesti.
Zato svi stručnjaci jednoglasno tvrde da bi svaki pacijent koji boluje od dijabetesa trebao redovito pored testova na glukozu u krvi provjeravati i da li ima problema sa sadržajem drugih korisnih elemenata u tijelu.
Da biste saznali da li ima dovoljno kalcijuma u ljudskom tijelu, trebalo bi da prođete svoj biološki materijal i provedete posebnu laboratorijsku studiju. Nažalost, kod kuće to nije moguće.
Osim ako samo analizirate prisustvo gore navedenih simptoma i na osnovu tih podataka odlučite da li da se obratite stručnjaku radi detaljnog savjeta.
Zašto dijabetičari pate od nedostatka kalcijuma?
Kao što je već spomenuto, za dijabetičare je važnije od svih ostalih kategorija pacijenata pravilno nadzirati njihovo zdravlje i pravovremeno prepoznati prisutnost bilo kakvih problema s njim. To se odnosi i na borbu protiv bolesti poput osteoporoze.
Ozbiljnost situacije sastoji se u činjenici da u ovoj kategoriji bolesnika pored nedostatka kalcijuma postoje i drugi problemi povezani sa nedostatkom inzulina.
Inzulin ima direktan uticaj na formiranje ljudskog koštanog tkiva. Zbog toga, s obzirom na sveukupnost postojećih problema, ovi pacijenti moraju ozbiljno pristupiti nadopunjavanju nedostajuće količine kalcijuma u tijelu.
Kada govorimo posebno o bolesti kao što je osteoporoza, tada najčešće pogađa dijabetičare u dobi od dvadeset pet do trideset godina, koji od rane dobi uzimaju injekcije umjetnog inzulina. Razlog za to je što je u njihovom tijelu poremećen proces mineralizacije i izravno formiranje samog koštanog tkiva.
Ali također takav problem može biti i za one dijabetičare koji pate od „šećerne bolesti“ drugog tipa. Unatoč činjenici da njihov gušterača proizvodi dovoljno inzulina, tkiva se veoma loše apsorbira, tako da se njegov nedostatak osjeća i u tijelu.
Prema službenim statistikama, gotovo polovina pacijenata s dijagnozom dijabetes melitusa bilo koje vrste pati od patoloških promjena koje se javljaju u koštanom tkivu.
Iz tog razloga, sve je više stručnjaka uvjerenih da je bolest poput osteoporoze komplikacija dijabetesa koja je podcijenjena uzalud.
Kako se riješiti nedostatka kalcijuma?
Naravno, gotovo svi dijabetičari osjećaju očigledne probleme sa zdravljem, koji su povezani s činjenicom da u njihovom tijelu kalcij nije dovoljan.
Uz sve gore navedene probleme, vjerovatno je da će prije nego drugi biti i prijelomi ili dislokacije. Na primjer, žena u dobi od pedeset godina koja boluje od dijabetesa tipa 2 dvostruko je vjerojatnija da će ostali vršnjaci dobiti prijelom kuka. Ali što se tiče onih pacijenata koji pate od dijabetesa tipa 1, ta je brojka još tužnija, rizik se povećava gotovo sedam puta.
Kako biste spriječili takav razvoj situacija, uvijek se morate sjetiti da je bilo koji dijabetičar jednostavno dužan redovito provjeravati razinu šećera u njegovoj krvi, kao i sve ostale mikro i makroelemente. Doista, zbog naglih porasta šećera u krvi, moguća je iznenadna nesvjestica i, shodno tome, opasnost je da će, izgubivši svijest, osoba pasti i ozlijediti se, što će uzrokovati lom ili dislokaciju.
Također, pacijenti s dijabetesom mogu jednostavno izgubiti ravnotežu i neuspješno se naslanjaju na nešto ili čak zadihati i ozlijediti se, toliko opasno za njih.
Ali, naravno, sve ove negativne posljedice možete izbjeći ako blagovremeno počnete uzimati posebne lijekove koji nadoknađuju nedostatak kalcijuma u organizmu.
Ali opet, ovaj ili onaj lijek ne trebate sami propisivati, bolje je vjerovati iskustvu kvalificiranog stručnjaka.
Glavne metode prevencije
Kao što je već shvaćeno, dijabetes i nedostatak kalcijuma mogu biti vrlo opasna kombinacija. Ali, pravilno držanje ishrane, kao i pridržavanje svih preporuka lekara u vezi s potrebnom fizičkom aktivnošću pomoći će u izbegavanju katastrofalnih posledica.
Dakle, za početak, prvo što je važno jeste da u svoju prehranu uvrstite hranu koja sadrži dovoljno kalcijuma. I trebate voditi aktivan životni stil, odustati od prekomjerne upotrebe alkohola, pušenja i drugih ovisnosti.
Ne smijemo zaboraviti da redovito trebate uzimati vitaminske i mineralne komplekse, koji uključuju kalcijum i druge korisne makro- i mikroelemente.
Ako se pacijenti koji pate od dijabetes melitusa počnu pogoršavati tijekom osnovne bolesti, recimo, faza dekompenzacije započinje ili postoje bilo kakve nuspojave, trebate odmah konzultirati liječnika o povećanju dnevne doze kalcija.
Ljekari također preporučuju da svi dijabetičari ne zaborave da će im posebna gimnastika pomoći da održavaju zdravlje na odgovarajućoj razini. Takav sport kao:
- Plivanje
- Trčanje
- Joga za dijabetičare.
- Pilates.
- Fitness itd.
Dok hobiji koji uključuju ekstremni stres za tijelo mogu biti vrlo opasni. Zato je sport koji osoba želi trenirati bolje odabrati sa svojim liječnikom.
Šta uključiti u ishranu?
Pa, na kraju je red da razgovaramo o tome šta tačno treba biti uključeno u vašu prehranu da bi se tijelo osjećalo što ugodnije. Važno je napomenuti da su danas u mnogim zemljama svijeta razvijene različite dijete koje uključuju upotrebu proizvoda koji će pomoći normalizaciji šećera u krvi ili bilo kojeg drugog elementa.
Ako posebno govorimo o kalcijumu, dijabetičarima je potrebno najmanje 1200 mg dnevno, a svih 1500 je bolje.Usput, trudnice i adolescenti trebaju istu količinu. A ako govorimo o trudnici ili tinejdžerki koja boluje od dijabetesa, tada je njihova dnevna stopa kalcijuma još veća.
Izuzetak su žene i muškarci stari između dvadeset i pet godina do šezdeset, 1000 mg ove makroćelije im je dovoljno.
Da biste to učinili, u svoj meni uključite:
- biljni proizvodi;
- životinjski protein;
- mliječni proizvodi;
- morska riba;
- tvrdi sir;
- zelje;
- povrće
- orah i druge žitarice.
Količina konzumirane kave, alkohola i soli najbolje je smanjiti.
Obično za svakog pacijenta koji boluje od dijabetesa njegov ljekar sačinjava listu preporučenih proizvoda za upotrebu.
A ako se ispostavi da postoje problemi s količinom kalcijuma u tijelu, tada liječnik mora povećati dozu određenih proizvoda kako bi napunio potrebnu zalihu ovog korisnog elementa. I naravno, propisat će i potrebne lijekove kako bi riješio postojeći problem.
Primjeri pravila prehrane i prehrane izloženi su u videu u ovom članku.
