Ako je šećer u krvi 6,6 - šta da radim?

Broj pacijenata s dijabetesom brzo raste na cijeloj planeti. Samo u Sjedinjenim Državama u posljednjih deset godina ljudi s ovom dijagnozom su udvostručeni. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da razvoj ove bolesti izaziva masne ćelije, a ne imune ćelije, kako se ranije mislilo.

Eksperimenti su vršeni na životinjama. RKS-zeta gen reguliše upalne pojave, koristi se i u signalizaciji na molekularnom nivou. Ako su stanice zdrave, ovaj gen kontrolira staničnu ravnotežu, zbog čega se koncentracija glukoze održava u prihvatljivom rasponu.

Ali s pretilošću, dolazi do kvarova u funkcionalnosti gena. Ćelije, zbog svoje punoće, gube osetljivost na inzulin. Stoga danas naučnici kažu da za liječenje dijabetesa trebate djelovati ne na imune ćelije, nego na masne "adipocite".

Zašto apsolutno svi trebaju razmišljati o prevenciji dijabetesa

Dijabetes je sistemska bolest, karakteriziraju ga vrlo teške komorbidnosti. A ta bolest ne pogađa samo ljude zrele dobi. Pomislite samo: polovina dijabetičara završava život amputiranim nogama! A to su nemilosrdne statistike.

Danas, kad je puno lakše informirati, ljudi su postali svjesniji - oni, vidjevši koliko su bolesni njihovi rođaci, dolaze kod nutricionista čak i prije bolesti. Oni se žuri da promijene svoje ponašanje u ishrani, kako ne bi pružili šansu da obuzmu svoje zdravlje.

U međuvremenu, veza između pretilosti i dijabetesa uspostavljena je već duže vrijeme. Razvoj dijabetičke bolesti zasnovan je na posebnom proteinu koji sintetišu masne ćelije. A u krvi pacijenata sa gojaznošću ovaj protein je mnogo više. Pored toga, isti protein izaziva bolesti srca.

Lako je zaključiti zašto bolest raste nevjerovatnim tempom - to je zbog životnog stila osobe koja živi u eri konzumiranja. Morate se manje kretati, a zadovoljstvo u hrani postalo je previše pristupačno, čovjek uzima hranu s polica u trgovini, a ranije je, uglavnom, sam je uzgajao, prerađivao, pripremao.

Od nepravilne prehrane gušterača djeluje u ludom ritmu, stvara puno inzulina, a njegove rezerve, moglo bi se reći, troše se.

Ako je nivo šećera 6,6 jedinica

Ne morate biti liječnik da biste dešifrovali test glukoze. Danas se norma šećera u krvi smatra pokazateljem od 3,3 -5,5 mmol / L. Dopušteno je neznatno odstupanje od 5,8 mmol / L. Sve gore je već alarmantno. I što je stopa veća, to je više razloga za zabrinutost. Ako je šećer u krvi 6,6 - šta da radim? Idite kod doktora.

Saznajte je li analiza dostavljena pravilno. Na primjer, to se događa: osoba je uoči uzorka krvi popila alkohol, a budući da se alkohol u organizmu razgrađuje u šećer, u analizama se može odraziti povećanje razine glukoze.

Ako su dvostruke analize otkrile pokazatelje u istom rasponu, takve vrijednosti mogu se smatrati predijabetesom. Riječ je o pokazateljima praga - bolest još nije dijagnosticirana, ali vjerovatnoća je vrlo velika. Na to se i dalje može upozoriti ako se ozbiljno uključite u prilagođavanje stila života.

I prije svega normalizirati prehranu. To nije dovoljno, ali bez provedbe ovog stavka nemoguće je govoriti o ozbiljnim radnjama. Ako težina ima tendenciju povećanja, trebate se pozabaviti tim problemom, jer su pretilost i dijabetes usko povezani.

Koji su poremećaji metabolizma glukoze

I opet o pretilosti. Na membranskoj membrani ćelija masnih kiselina abdomena nalazi se puno receptora koji su osjetljivi na lipolitičke hormone. Ovi hormoni pomažu da se masti dodatno nakupljaju. Ali vrlo je malo receptora koji su na tim ćelijama već osjetljivi na inzulin. Stoga, inzulin jednostavno ne može tehnički utjecati na ove masne stanice.

Šta se dalje događa?

1. Počinje brzi razvoj masnih stanica koje sintetiziraju masne kiseline, jetra ih prima, procesi oksidacije glukoze su poremećeni i razvija se inzulinska rezistencija.
2. Smanjenje inzulinsko osetljivih receptora puno je poremećaja metabolizma glukoze koji primaju receptore.
3. Sve to podseća na začarani krug, koji izaziva napredovanje bolesti, a teško je čoveku da izađe iz ovog kruga.

Važna stvar: u fazi pojave bolesti još uvijek može doći do neuspjeha u proizvodnji inzulina od strane gušterače. Osoba vjeruje da je šećer malo povećan, nema smisla još ići liječniku.

Ali proći će vrlo malo vremena i opterećenje na gušterači će postati previsoko. Dio ćelija ovog organa jednostavno će umrijeti, a nema načina da se pobjegne od dijagnoze šećerne bolesti.

Zašto se protiv pretilosti treba boriti

Masnoća je u stanju da deluje doslovno na celo telo, kao da rad sistema prilagođava vašim potrebama. Gojaznost je sistemska bolest koja jedinstveno utječe na glavne funkcije ljudskog tijela. A psiha u tom pitanju nije zadnja.

Fiziološka i psihološka u osobi su toliko međusobno povezana da pacijent prije "popravljanja fizičkih kvarova" mora puno raditi na svom psihološkom zdravlju.

Ona je psihološka, ​​a ne mentalna. Ovo potonje već govori o nekim ozbiljnim prekršajima, sve do anoreksije i bulimije. A kršenja psihološkog zdravlja mogu se otkriti u svakoj sekundi.

Psihološki uzroci gojaznosti:

1. Zasićenje reklama. Informativna štampa vrši pritisak na sve. Reklame ukusne brze hrane, beskrajni redovi slatkiša i peciva u supermarketima daju znak osobi - užitak je toliko blizak i toliko dostupan, samo uzmite svoj novčanik. A ovo iskušenje hranom, bez pretjerivanja, možemo nazvati ovisnošću o ugljikohidratima.
2. Slatkiši pomažu kod depresije. Ljudi su posebno skloni depresivnim uvjetima po oblačnom vremenu. Manjak sunčeve svetlosti smanjuje proizvodnju serotonina, hormona radosti, osobu nerazumno tužnu i debelu. Preciznije, traži prilike da bude tužan, izmišlja razloge i prepušta se očajanju. Hrana je najlakši način za uklanjanje ove tuge, a još češće - samo nešto čime ćete se zaokupiti. I iz nekog razloga čežnju ne uklanjaju jabuke, već peciva i čokolade.
3. Prejedanje je skriveni protest. Osoba složenost prevladavanja ovakvog šanka shvata kao lijepu zdravu figuru. Ovo je ogroman posao. A on, još jednom odustajući od ishrane, doživljava ne samo ogorčenje, već i gorko razočaranje. A da bi mogao izdržati ovaj pretjerani pritisak, počinje raditi suprotno. Sami doktori ponekad porede proždrljivost sa prejedanjem, a razvojni obrasci ovih pojava su zaista slični.
4. Porodične tradicije. Nahraniti sitost je u mentalitetu našeg naroda. No takva je želja bila dobronamjerna, jer su i naše bake doživljavale gladna vremena, hrana je bila način da preživimo, a ne da se zabavljamo. I ta bezuvjetna vrijednost prenesena je u kasniji život, kad nije bilo prijetnje glađu, a stav je ostao isti.
5. Hrana kao zamjena za ljubav. I psiholozi su sigurni u to: hrana postaje zamjena za neispunjene snove. To se često događa ljudima srednjih godina, kada shvate da su se izgubile mnoge mogućnosti, a šanse za osobni život i / ili dobru karijeru su manje. Hrana utjelovljuje čežnju za tim neiskusnim emocijama.

A dijabetes nije jedina bolest koju uzrokuje gojaznost. S istom negativnom učestalošću, ljudima s prekomjernom težinom dijagnosticira se arterijska hipertenzija, kao i osteohondroza, išijas, interkostalna neuralgija.

U razvijenim zemljama ljekari su pacijentima dugi niz godina propisivali statine, lijekove za smanjenje lošeg holesterola. Da, ljudi su tako manje podložni srčanim udarima i šlogama, ali jetra ozbiljno pogađa. Šta je izlaz? Sve ista dijetalna terapija.

Ako pravilno mršavite, u skladu s metodologijom koju preporučuju stručnjaci, nivo kolesterola se normalizira nakon nekoliko tjedana.

Drugi faktor uspjeha: Tjelesni odgoj protiv dijabetesa

Tjelesni odgoj je još jedno područje u kojem se morate kretati kako biste „pobjegli“ od dijabetesa. A ako su vrijednosti glukoze u analizama već alarmantne, tada fizički odgoj ne treba odgoditi za kasnije - kašnjenje će uzrokovati da predijabetičko stanje postane punopravni dijabetes.

Ali odakle početi? Prijavite se za fitnes, u teretani, na bazenu? Naravno, svaki je slučaj individualan. U obzir se uzimaju nivo pripreme, prisustvo hroničnih bolesti i na kraju, sklonosti osobe. Nutricionisti su pronašli univerzalnu opciju - započnite s šetnjom. Aktivno hodanje, naravno, nije opuštajuće šoping putovanje.

Tri puta nedeljno na planiranoj ruti trebate pješačiti najmanje četrdeset minuta, a bolje je da ovo vrijeme povećate na 1-1,5 sati. Ako takve šetnje intenzivnim tempom postanu svakodnevne, onda ne možete skratiti vrijeme za kondiciju. Ovo će biti dovoljno za održavanje fizičke aktivnosti, plus petominutna jutarnja vježba - ovo je što vam treba za one koji ne voze u dvoranu.

Uzmite pretplatu na bazen. Teško je nabrojati sve prednosti plivanja u par rečenica, ali jasno je da gotovo svi sustavi tijela imaju koristi od toga. I što je veoma važno, ljudima s ograničenom fizičkom snagom mnogo je lakše baviti se vodom. To se odnosi na neke probleme s mišićno-koštanim sustavom, istu višak kilograma.

Biti na svježem zraku više - korisno je za mozak, za metaboličke procese, za normalizaciju težine. Redovno podvrgavajte medicinskom pregledu, ne čekajte razlog da odete ljekaru - samo rutinski pregled neće trebati puno vremena, ali je neophodan za praćenje zdravlja.

Pravovremeno riješiti sve zdravstvene probleme: od čišćenja lica do zubnih bolesti. Na kraju, radite sa svojom emocionalnom sferom. Isti šećer u krvi je u stanju povećati na pozadini uzbuđenja i anksioznosti, hormoni stresa povezani su s ostalim hormonima, zbog čega se povećava razina glukoze.

Briga o sebi nije sebičnost, već razum. A ako dugo pobjegnete od doktora, bolesti vas hvataju u koštac, a sve je manje snage da pobjegnete od njih.

Video - Opasnost od pretilosti