Dok je osoba relativno mlada, često se osjeća neranjivom - stariji se žale na pritisak i dijabetes to smatra fenomenom koji mu ne prijeti. Bar ne još. Ali alarmi sa strane zdravlja počinju stizati u mladosti.
Na primjer, kada se prolaze standardni testovi, ispostavi se da je razina glukoze u krvi povećana. A onda se pacijent koji sazna za ovo počne brinuti. Ispostavilo se da je dijabetes bolest koja može iznenada napasti, bez obzira na starosnu dob i nasljednost.
Ko je skloniji dijabetesu
Dijabetes tipa 2 nije urođena bolest, već stečena bolest. I upravo ta vrsta bolesti prevladava, 90% dijagnosticiranih slučajeva javlja se kod druge vrste dijabetesa. Naravno, nisu svi ljudi podjednako pogođeni ovom bolešću. Ali kategorija rizika toliko je široka da vjerojatno može stići svaki treći.
U riziku za razvoj dijabetesa:
- Ljudi stariji od 45 godina;
- Oni koji imaju bliske rođake-dijabetičare (prvi red srodstva);
- Ljudi koji imaju sjedilački način života;
- Hipertenzivna;
- Nosioci sindroma policističnih jajnika;
- Pacijenti s mentalnim poremećajima;
- Djeca rođena s tjelesnom težinom većom od 4 kg;
- Žene s dijagnozom gestacijskog dijabetesa;
- Pacijenti s patologijama kardiovaskularnog sustava;
- Gojazni ljudi.
Ako osoba ima barem jedan faktor rizika, tada bi testiranje na dijabetes trebalo biti redovito. Važno je ne propustiti predstečajni stadij bolesti, koji je još reverzibilan.
Da li je šećera 6.4 puno?
Dakle, uzeli ste uzorak krvi na post kako biste provjerili nivo glukoze. Ako je krv darivana s prsta, a vrijednost šećera navedena kao 6,4 jedinice - to je stvarno puno. Ovo je pokazatelj visoke glukoze. U idealnom slučaju trebate ispuniti normu od 3,3-5,5 (5,8 prema nekim procjenama) mmol / l. Odnosno, 6,4 će biti porast podataka prema hiperglikemiji.
Ako je analiza pokazala takav rezultat, učinite to ponovo. Provjerite jeste li dobro spavali, da niste jeli ništa, niste pili alkohol i niste osjećali anksioznost 10-8 sati prije testa.
Ako je drugi test pokazao visoku razinu šećera, idite kod endokrinologa. Moguće je da se nalazite u ovom takozvanom predijabetesu. Ovo stanje nije bolest, već zahtijeva prilagođavanje težine, ishrane, načina života itd.
Šećer 6.4 tokom trudnoće: je li to normalno?
Trudnice se po pravilu češće nalaze na klinici - samo im treba napraviti testove nekoliko puta tokom jednog tromjesečja, uključujući provjeru njihove glukoze u krvi. Kod budućih majki šećer u krvi može biti nešto viši, ako te vrijednosti ne prelaze 5,8-6,1 mmol / L (analiza iz vene), tada je ovaj pokazatelj normalan.
Ali postoji takva stvar kao što je gestacijski dijabetes. Svaka deseta žena to otkriva, a nekoliko faktora doprinosi razvoju takve bolesti koja komplicira trudnoću. Policistični jajnici i gojaznost su glavni.
Ako trudnica održava normalnu težinu, nema problema s reproduktivnim sustavom, ali među bliskim rođacima postoje dijabetičari, rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa i dalje je prilično velik.
Čak i ako su glikemijski pokazatelji neznatno povećani, liječnik će ipak propisati analizu na latentni šećer, trudnica će napraviti test tolerancije na glukozu. Ako je sporna, bit će potrebne dodatne dijagnostičke metode.
Izraženi su umjereni i teški oblici gestacijskog dijabetesa:
- Intenzivna žeđ;
- Osjećaj trajne gladi;
- Oštećenje vida;
- Česta mokrenja.
Ali ne uvijek sama trudnica shvaća da ovi simptomi ukazuju na neku vrstu patologije. Žena ih može uzimati za uobičajene tegobe u trudnoći i odlučiti da neće dijeliti s liječnikom ono što se događa. Ali gestacijski dijabetes predstavlja veliku opasnost za bebu.
Postoji tako nešto kao "dijabetička fetepatija fetusa". Takva se djeca rađaju velika, veća od 4 kg, imaju izražen razvoj potkožnog masnog tkiva, uvećanu jetru i srce, mišićnu hipotenziju, respiratorne probleme.
Jesu li slatki zubi osuđeni na dijabetičare?
Naravno, ima puno istine u ovoj frazi, ali prijetnja dijabetičara nije ograničena samo na slatkiše. Iako je vrsta hrane, određeno ponašanje u ishrani zasigurno je provokator bolesti. Obična osoba koja nije upoznata sa svim nijansama dijetetike često nema sistemsku predstavu o pravilnoj prehrani.
Skloan je vjerovanju nekim mitovima u vezi s određenim proizvodima, ali zavaravanje je skuplje za sebe, jer zdravlje ne oprašta ravnodušan odnos prema sebi.
Neka uobičajena pitanja o šećeru:
- Zašto ljudi žele šećer? Obično kada osoba smršavi, prestaje jesti žitarice i hljeb. Organizam naviknut na takvu dijetu je šokiran. Želi zadovoljiti nedostatak tih proizvoda, a lakše je to učiniti uz pomoć brzih ugljikohidrata, odnosno slatkiša. Zbog toga nije potrebno tokom ishrane napuštati tjestenine tvrdih sorti, od integralnih žitarica i hljeba iz durum brašna.
- Da li je potrebno prilikom gubitka kilograma šećer zamijeniti fruktozom? Fruktoza je, usput, brža nego što se šećer pretvara u masti. Pored toga, ljudi imaju tendenciju da misle da je fruktoza zdravija konzumacija izvan svake mjere.
- Da li je moguće jesti samo slatkiše, ali ne i prekoračiti dnevni unos kalorija? Naravno da ne. Ako u prehrani nema proteina, metabolizam definitivno usporava. Hrana treba biti uravnotežena. Sjedeći na banani, jabuci i jagodama zasigurno ćete dobiti celulit, opuštenu kožu i nije najbolji ten.
- Zašto ne želite samo slatku hranu, već i masnu, na primer, kondenzovano mleko? I ovdje je sve jednostavno. Maksimalna koncentracija masnih i jednostavnih ugljikohidrata brzo podiže šećer u krvi, aktivira se centar zasićenja. Štoviše, takva je hrana relativno jeftina i pristupačna.
- Da li se šećer nalazi samo u slatkišima? Naravno da ne - šećer ulazi u organizam ne samo od slatkiša, već i od bilo kakvih zapakovanih sokova, umaka, istog kečapa. Na primjer, u žlici kečapa barem žličicu šećera.
- Da li se debljamo preko šećera? Zapravo sam šećer ne daje na težini. Ako je dijeta uglavnom normalna, tada uneseni ugljikohidrati neće postati masne naslage. Kalorije u šećeru približno su iste kao u bjelančevinama. No, šećer negativno utječe na funkcioniranje gušterače, smanjuje se udio inzulina i čovjek osjeća glad (uprkos činjenici da je fiziološki pun) i umor.
- Postoji li ovisnost o šećeru? Da, možete to reći, ili bolje rečeno, ispravno bi bilo nazvati škrobom. Zanimljivo je da je ljubav prema slatkišima čovjekova genetska tendencija. Kada se u prapovijesti osoba bavila sakupljanjem, slatki okus te iste bobice bio je signal kalorijskog sadržaja hrane i njene sigurnosti, jer slatko ne može biti otrovno.
Jednom riječju, šećer se ne može nazvati izvorom svih bolesti. Pa čak ni on sam ne uzrokuje dijabetes, ali ljudi koji pate od prejedanja obično su i slatki zubi. Ali upravo su prejedanje i nedostatak fizičke aktivnosti glavni provokatori dijabetesa.
Zašto niskokalorična dijeta daje suprotan učinak?
Često osoba, vidjevši predijabetičke pokazatelje analize šećera na glukozu, počne poduzimati najoštrije mjere. Ljudi su više nego ikad svjesni problema s viškom kilograma, a da bi normalizirali tjelesnu težinu, žuri se da krenu na neku dijetu, po mogućnosti efikasan i brz rezultat.
Čini se da je logična odluka odabir niskokalorične prehrane, što čine mnogi (uglavnom žene). I to će biti ozbiljna greška. Neki nutricionisti sasvim prirodno dijetu nazivaju konzumiranjem niskokalorične hrane najboljim partnerom za ženske masne ćelije.
Mehanizam ove akcije je jednostavan:
- Masne ćelije u određenoj fazi „razumiju“ da se kalorije ne tako aktivno apsorbuju u organizam, što znači da je vrijeme da se radom napune enzimi koji stvaraju masnoću;
- Dijeta postaje provokator povećanja veličine vaših masnih ćelija, aktivnije nakupljaju masnoću i usporavaju njene mehanizme sagorijevanja;
- A čak i ako kilogrami nestanu na vagi, najvjerovatnije to nije mast, već voda i mišićna masa.
Shvatite: dijeta koja je povezana s glavnim zabranama nije doslovno ni na koji način povezana sa zdravljem. Teža je dijeta, što su ekstremniji njeni uvjeti, brži će se povraćaj izgubiti. I on će se najverovatnije vratiti sa dodatkom.
Čitava grupa američkih naučnika organizirala je opsežnu studiju u kojoj je ocijenjeno više od trideset naučnih članaka o različitim vrstama dijeta. A zaključak je razočaravajuć: dijeta ne samo da ne daju dugoročno mršavljenje, već donose i štetu zdravlju.
Razne dijetne časopise obično nude prilično skroman set proizvoda: to su ili samo proteinska hrana ili samo ugljikohidrati. A, tako je ispalo, ovaj jelovnik nije samo jednostran, već je i ukusan. Monotona hrana uvijek snižava emocionalnu pozadinu, osoba postaje letargična, pojavljuje se hronični umor. Ponekad se dijeta prelije u ozbiljan pad.
Zašto čovjek ne može odabrati dijetu
Često ljudi kažu: "Probala sam jednu dijetu, zatim drugu, nula smisla." Normalna osoba će odmah imati pitanje, ko vam je propisao ovu dijetu? A odgovor je depresivan: našao ga na internetu, pročitao u časopisu, prijatelj savjetovao. Ali pretilost - i to se mora tačno shvatiti - je bolest. To znači da liječenjem gojaznosti trebaju upravljati ljekari, a ne sami pacijenti, a posebno njihovi prijatelji.
Gojaznost je ozbiljna bolest, sama dijeta neće biti dovoljna. Gotovo uvijek se ova patologija razmatra u kompleksu, jer je često praćena arterijskom hipertenzijom, metaboličkim sindromom i dijabetesom.
Nadležni stručnjak razumije da su osobe s pretilošću bolesne, a nisu bolesne s prekomjernom ovisnosti o hrani, njihova je bolest povezana s kompleksnim metaboličkim poremećajima.
Stoga je gojaznost prigoda za odlazak liječniku. Prekomjerna težina jasno je razumijevanje da je materijalistički pristup prehrani stvar prošlosti. Odnosno, ne trebate da krenete u ciklusima kako biste brojali kalorije, ne trebate svaki dan mjeriti struk centimetrom i dizati se na vagu.
Univerzalne dijete ne postoje
Svi su ljudi različiti, ma koliko to fino zvučalo. Stoga postoji (i ne može biti) takva dijeta koja bi svima odgovarala. Ponekad je promjena tjelesne težine posljedica neuhranjenosti, a takvi su slučajevi najčešće.
Razvija se hormonalna neravnoteža. Ali ponekad obrnuta shema funkcionira - endokrina patologija dovodi do kolebanja težine. Niko također ne popusti genetsko uvjetovanje gojaznosti. Ali vrijedi prepoznati: ogroman procenat gojaznosti povezan je s kultom hrane u obitelji.
Ako donirate krv za šećer, a rezultat testa nije normalan, pogledajte svoje tijelo. Dosta često se osoba, tek nakon što je vidjela negativne vrijednosti uzorka krvi za glukozu, sjeti da nedavno s njim nije sve zaista dobro.
Na primjer, nepravilnosti u radu jajnika kod žena ukazuju na:
- Gubitak volumena dlake na glavi, ali prekomjerna vegetacija u cijelom tijelu;
- Zaokruživanje figure u abdomenu (za muški tip);
- Sklonost stvaranju akni;
- Nepravilna menstruacija.
Ili sljedeći simptomi ukazuju na probleme sa štitnjačom:
- Krhka kosa i nokti;
- Pretjerana suhoća kože;
- Česte zimice;
- Višak kilograma u stražnjici i trbuhu, teško ih je riješiti se.
Gotovo sve žene su u riziku, jer je nedostatak joda stvarnost naših života. I jednostavno morate uočiti te negativne znakove na vrijeme, obratite se dobrom endokrinologu, započnite liječenje, kako štitnjača djeluje normalno, vratit će se ne samo zdrava težina, već i vaše raspoloženje i radna sposobnost.
Tako se ispostavilo - uzimanje testa glukoze u krvi ne otvara samo mali problem, to je razlog da se ozbiljno ispita, i to ne samo medicinski tretman, već i korekcija životnog stila. A kako će se to dogoditi, trebate odlučiti sa stručnjakom, a sve preporuke i materijali na Internetu ne bi trebali biti recept za liječenje lijekovima, već poticaj za odlučno i razumno djelovanje.
Pouzdajte se u lekare, ne zanemarujte njihove preporuke, pregledajte način ishrane, fizičku aktivnost, stav prema stresu - to će nužno podrazumevati pozitivne promene u zdravstvenom stanju.
Video - Metabolizam ugljikohidrata i pretilost.