Načini prevencije dijabetesa - kako spriječiti bolest?

Bolest kod koje tijelo pretvara ugljikohidrate u energiju poremećenu zbog nedostatka ili nepravilnog djelovanja hormona gušterače gušterače naziva se dijabetes melitus.

Dijabetes se smatra hroničnom bolešću i ne može se u potpunosti izliječiti.

Vjerojatnost za razvoj ove bolesti može se smanjiti preventivnim mjerama.

Pregled metabolizma ugljenih hidrata

U ljudskom tijelu ugljikohidrati igraju ulogu formiranja i zasićenja njegove energije, čiji je direktni izvor glukoza. Ugljikohidrati, sudjelujući u procesu metabolizma zajedno s proteinima i masnoćama, oslobađaju više od sedamdeset posto sve energije hemijskih transformacija koje se događaju u ljudskom tijelu.

Ovisno o tome koliko glukoze je ušlo u krv, a koliko je iz nje uklonjeno, postavlja se nivo šećera u krvi. Omjer ova dva pokazatelja određuje metabolizam ugljikohidrata u tijelu.

Proces probave ugljikohidrata potječe iz usne šupljine, gdje se škrob odvaja djelovanjem enzima iz sline. Glikogen koji se izlučuje iz hrane koja je primljena u ljudskom tijelu, nakon što se odvoji u tankom crijevu, nakuplja se u jetri, stvarajući svojevrsnu rezervu za mogućnost brzog nadoknade energije.

S intenzivnim fizičkim ili emocionalnim stresom dolazi do brzog gubitka energije, dok šećer u krvi opada. U ovom trenutku, jetreni hormon adrenalin stimulira enzime, pod utjecajem kojih se glikogen pretvara u glukozu i ulazi u krvotok. Tako se normalizira nivo šećera u krvi.

Metabolizam ugljikohidrata odvija se pod smjerom dva hormona - inzulina i glukagona. Glukagon reguliše razgradnju glikogena u glukozu, a inzulin ga prenosi iz krvi u tkiva organa. Kod zdrave osobe njihovo je djelovanje međusobno povezano - glukagon dovodi do povećanja šećera u krvi, a inzulin ga snižava.

U slučaju disfunkcije insulina, taj cijeli sistem se poremeti i nastaje šećerna bolest.

Osnovna razlika u tipu

Postoje dvije manifestacije dijabetesa - prva i druga vrsta. Temeljna razlika je ta što je u prvom slučaju bolest uzrokovana potpunim odsustvom inzulina, a u drugom kršenjem percepcije od strane ćelija u tijelu.

Bolesti oba tipa karakteriziraju slična odstupanja od normalnog stanja.

Uobičajeni simptomi:

• stalna žeđ, prekomjeran unos tekućine i učestalo mokrenje;
• gubitak kilograma sa stabilnim apetitom;
• jaka suhoća vanjskog omotača;
• oštećenje vida;
• grčevi donjih ekstremiteta;
• nelagodnost i svrbež genitalija.

Dijabetes tipa 2 koji nije ovisan o inzulinu je bolest koju karakterizira kronični tijek i javlja se kada je promjena metabolizma ugljikohidrata povezana s kršenjem osjetljivosti ćelija tkiva na djelovanje inzulina.

Glavni uzroci koji povećavaju rizik od obolijevanja su sljedeći:

• prekomjerna težina, posebno prisutnost gojaznosti;
• nedostatak fizičke aktivnosti, sjedeći način života;
• prehrambene osobine u kojima se konzumira hrana sa velikim sadržajem ugljikohidrata i malom količinom vlakana;
• nasljedna predispozicija za ovu vrstu.

Dijabetes ovisan o inzulinu tipa 1 razvija se neprimjetno i pojavljuje se kada je većina beta ćelija gušterače koja proizvodi inzulin već oštećena kao rezultat patološkog procesa.

Takve promjene uglavnom se javljaju u djetinjstvu i adolescenciji, odvijaju se vrlo brzo i prate ih oštre pogoršanja. Značajka dijabetesa tipa 1 je nedostatak inzulina koji gušterača prestaje proizvoditi.

Proces prodora glukoze u ćelije u tijelu je poremećen, on se u velikoj količini nakuplja u krvi. Kao rezultat toga, u tkivima dolazi do gladovanja ugljikohidratima i nedostatka energije.

Žene sa šećernom bolešću mogu imati poteškoća s porođajem djeteta ili trudnoćom. Jedan od najvažnijih znakova kod muškaraca je razvoj upalnih procesa prepucija genitalnog organa (balanoposthitis), uzrokovanih čestim mokrenjem.

Tabela razlika između različitih vrsta bolesti:

Težina ove bolesti objašnjava se teškim komplikacijama među kojima su:

• moždani udari, srčani udari;
• oštećenje vida, oštećenje oka do potpunog slepila;
• zatajenje bubrega uslijed oštećenja bubrega;
• dijabetičko stopalo - ne zacjeljujuće rane na nogama uz opasnost prelaska u gangrenu i mogući gubitak udova;
• atrofija mišića - smanjenje volumena i snage zbog njihovog iscrpljivanja, što dovodi do ograničenja ili potpunog gubitka motoričke aktivnosti;
• osteoporoza - nastala usled poremećenog metabolizma i nedostatka kalcijuma, povećane krhkosti kostiju.

Video o uzrocima šećerne bolesti:

Da li je moguće izbjeći bolest?

Medicina ne daje definitivan odgovor na ovo pitanje, ali dokazano je da je moguće smanjiti rizik od dijabetesa na minimum. Radnje za prevenciju dijabetesa koji nije ovisan o insulinu svode se na kontrolu prehrane i uklanjanje uzroka koji vode do debljanja ili pretilosti.

Izbornik ne smije sadržavati hranu koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata i masti, posebno brzu hranu, alkohol, slatka pića. Prednost imaju povrće, integralne žitarice, nemasno meso.

Svakodnevna fizička aktivnost potiče metabolizam ugljikohidrata, potiče proizvodnju inzulina i podržava tijelo u dobroj formi.

Prevencija dijabetesa ovisnog o inzulinu nije uvijek učinkovita, no svejedno ga ne biste trebali odbiti. Takva se prevencija naziva primarna (prije nego što je otkriven dijabetes) i mora se započeti od ranog djetinjstva kako bi se spriječio razvoj bolesti.

Preporuke za prevenciju koje smanjuju rizik od bolesti su sljedeće:

1. Briga o zdravlju deteta. Potrebno je pokušati zaštititi dijete od virusnih bolesti, takve infekcije mogu izazvati kršenje gušterače u proizvodnji inzulina. Da biste povećali zaštitna svojstva tijela, preporučuje se obratiti pažnju na očvršćavanje.
2. Dojenje. Ljekari kažu da majčino mlijeko povećava bebin imunitet i stvara prepreku raznim infekcijama i virusima. Pri prelasku na punom kravljem mlijeku može doći do komplikacija povezanih s patološkim promjenama u djelovanju imunološkog sistema, koje dovode do razvoja bolesti.
3. Psihološko zdravlje. Stres, nervna iskustva, emocionalni stres mogu pokrenuti početak bolesti. Takva je situacija moguća uz stalne konfliktne situacije u obitelji, nagle promjene situacije (posjet vrtiću, školi), strah.
4. Nasljednost Pod uslovom da krvni srodnici imaju dijabetes tipa 1, preporučljivo je redovno obavljati genetski pregled radi vjerojatnosti razvoja bolesti.

Video dr Dr. Komarovsky o dijabetesu tipa 1 u djece:

Preventivne mjere

Ljudi koji su u riziku od dijabetesa tipa 2 trebali bi ozbiljno shvatiti određena pravila kako bi spriječili razvoj bolesti. Što prije počnete sa prevencijom, to će ona biti efikasnija.

Prehrana

Bez stroge prehrane, sve ostale preventivne metode gotovo su beskorisne.

Proizvodi čija upotreba treba biti ograničena:

• krompir zbog škroba;
• slatki napici, kvass, nektari i sokovi s dodanim šećerom;
• slatkiši, peciva, peciva;
• slatko voće: banane, grožđe, persimmons, ananas;
• bijeli hljeb;
• masno meso i riba, kobasice;
• mlijeko i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
• majonez, dimljeno meso.

Preporučljivo je u potpunosti eliminirati prisustvo čistog šećera i alkohola u hrani.

Preporučuje se upotreba takvih proizvoda u dnevnom meniju:

• povrće u bilo kojem obliku: sirovo, kuvano, pečeno;
• zelje;
• pusto meso;
• riba - rijeka, more, plodovi mora;
• obrano mlijeko i mliječni proizvodi;
• žitarice - heljda, zob, biserni ječam;
• voće - jabuke, kivi, agrumi;
• integralni hljeb.

Osnovni princip prehrane trebao bi biti frakcijski obrok - 5-6 puta dnevno u malim obrocima.

Uravnotežena prehrana, jedenje dovoljno svježeg voća i povrća pomaže tijelu da dobije potrebnu količinu vitamina i drugih korisnih tvari. Obogaćuju krv, ubrzavaju metabolizam ugljikohidrata i poboljšavaju rad svih unutrašnjih organa.

Video o prehrani s dijabetesom:

Uloga tjelesne aktivnosti

Sport je sastavni dio prevencije i liječenja dijabetesa. S fizičkom aktivnošću obnavljaju se procesi osjetljivosti na hormon inzulin i povećava se učinkovitost njegovog djelovanja.

Ljekari preporučuju takve vježbe koje ne stavljaju veliko opterećenje na bubrege, srce, oči i donje udove. Umerena fizička aktivnost omogućava vam da održavate normalnu težinu, zaštitite od razvoja pretilosti, poboljšate zdravlje i dobrobit.

Za sprečavanje bolesti biće korisni redovni hodanje, plivanje, ples, igranje fudbala, biciklizam i skijanje.

Zdrav životni stil

Kako ne biste uzrokovali zdravstvene probleme koji mogu potaknuti razvoj bolesti, trebalo bi da se odreknete loših navika - pušenja i pijenja alkohola.

Alkohol uzrokuje nagli pad šećera u krvi, takve fluktuacije negativno utječu na rad gušterače. Nikotin, ulazeći u tijelo, povećava rizik od bolesti i njenih komplikacija.

Teški psihološki šokovi, nervni slom, emocionalni ispadi mogu prouzrokovati kršenje metabolizma ugljikohidrata i pojavu bolesti.

U komunikaciji s negativno mislećim ljudima morate pokušati ostati mirni, kontrolirati svoje emocionalno stanje.

Medicinske metode

Lijekovi se koriste u sekundarnoj prevenciji dijabetesa, kad bolest već postoji i usmjerena je na inhibiciju procesa njenog daljnjeg razvoja.

Sekundarna profilaksa tipa 1 uključuje terapiju injekcijama inzulinskih pripravaka. Doza i vrsta inzulina za svakog pacijenta biraju se pojedinačno u bolnici pod nadzorom ljekara. Za praktičnu upotrebu koriste se lijekovi različitog trajanja.

Kod druge vrste dijabetesa propisani su lijekovi koji snižavaju glukozu u krvi. Režim doziranja i doza lijeka određuju se za svaki slučaj posebno. Da biste postigli pozitivan rezultat, potrebno je strogo pridržavati preporuka lekara.

Tercijalna prevencija sastoji se od dispanzernog liječenja i usmjerena je na sprečavanje razvoja komplikacija i invaliditeta i smanjenje smrti.

Prevencija dijabetesa značajno smanjuje rizik od razvoja ove bolesti. Jednostavna pravila i strogo pridržavanje preporuka specijalista pomoći će da se eliminira ili značajno smanji vjerojatnost komplikacija i ozbiljnih posljedica.