Američki naučnici sa Univerziteta u Chicagu proveli su studiju koja dokazuje da dugo spavanje vikendom ima veliku korist za ljudsko zdravlje, smanjujući, na primjer, rizike od razvoja dijabetesa.
Prethodna studija, čiji su se rezultati pojavili na stranicama časopisa "Diabetes Care", pokazala je da su pacijenti s dijabetesom, koji imaju nedostatak pravilnog sna, imali nivo glukoze ujutro za 23% veći od onih pacijenata koji su imali priliku da se dobro naspavaju. A što se tiče otpornosti na inzulin, "ne dovoljno spavanja" dobio je višak od 82%, u usporedbi s ljubiteljima sna. Zaključak je bio očigledan. Neadekvatno spavanje je faktor rizika za dijabetes
Evo rezultata. Nakon 4 noći uspavanja, osjetljivost na inzulin smanjuje se za 23%. Rizik od dijabetesa povećao se za 16%. Ali čim su dobrovoljci dobili dovoljno sna za 2 noći, indikatori su se vratili u normalu.
Analizirajući prehranu muških volontera, američki su istraživači utvrdili da je nedostatak sna doveo do toga da su učesnici eksperimenta počeli jesti više hrane koja imaju povećanu količinu masti i ugljikohidrata.
Naučnici iz Chicaga vjeruju da je ovaj metabolički odgovor tijela na promjene u trajanju spavanja izuzetno zanimljiv. Oni ljudi koji tokom radnih dana u sedmici nisu mogli spavati, mogu uspješno nadoknaditi vikend. I ovakvo ponašanje može biti dobra preventivna mjera da ne bi došlo do dijabetesa.
Naravno, ove su studije preliminarne. Ali danas je jasno da san moderne osobe treba biti zdrav i kvalitetan.
