PREHRANA DIJETA - PREHRAMBENI PROIZVODI I OSNOVE

Send

Proizvodi:

integralno brašno - 50 g;
zobene pahuljice - 60 g;
posni sir - 100 g;
bundeva (pre pečenja) - 150 g;
pola narandže;
med - 1 kašika kašike;
orasi - 30 g;
malo cimeta i vanilije.

Kuhanje:

Prvo pripremite tijesto za nadjev. Usitnite zobene kaše u blenderu sa orasima, dodajte brašno, vaniliju i cimet, izmiješajte.
Vodu ugrijte vrlo malo i u njoj rastopite med. Stvarno trebate malo ugrijati, jer u vrućoj vodi med odmah gubi svoja korisna svojstva.
Iz smjese prema prvoj tački i vode zamijesite tijesto, tanko ga razvaljajte na stolu i izrežite krugove (ili druge figure, po želji). Pecite radni komad 10 minuta, temperatura pećnice treba biti 170 - 180 ° C.
U ovom trenutku pripremite kremu. U blenderu izmiksajte bundevu, sir i sok od pomorandže, možete staviti i malo naranče. Ako bundeva ima ukus svježeg, možete dodati zamjenu za šećer.
Sada ostaje da "prikupimo" tortu. Da biste to učinili, potrebno je tri kore namazati kremom i preklopiti. Vrh možete ukrasiti (na primjer, mrvicama od orašastih plodova).

Prekrasna, ukusna i potpuno bezopasna torta za dijabetičare spremna je! Na 100 g proizvoda oslobađa se 7 g proteina, 6 g masti, 18 g ugljikohidrata i 155 kcal.

Send