Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Proizvodi:
- pastrmka - jedan komad težak oko kilogram;
- svježe iscijeđeni sok od limuna - 100 ml;
- 100 grama slatke paprike i luka
- tikvice - 70 g;
- paradajz - 200 g;
- biljno ulje - 2 kašike. l .;
- svježi kopar, peršun i bosiljak;
- sol i mljeveni crni biber po ukusu i želji.
Kuhanje:
- Da biste očistili ribu, stavite je na bok, isecite kao u porcijama, ali ne u potpunosti. Režite solju, biberom, uljem, stavite na foliju postavljenu u lim za pečenje.
- Pospite ribu biljem izvana i iznutra.
- Sve povrće narežite (na kockice, kolutove, krugove - općenito, kako želite), stavite ribu.
- Pokrijte pleh za pečenje folijom folije, ali ne brtvite.
- U rernu sa temperaturom od 200 ° C staviti lim za pečenje, poklopiti 25 minuta, ukloniti foliju i ostaviti ribu da se peče još 10 minuta.
- Zatim izvadite tavu, lijepo stavite ribu i povrće na jelo. Može se unaprijed podijeliti na posjekotine.
Uzmi šest porcija. Na 100 g hrane konzumira se 13,7 g proteina, 1,48 g masti, 1,72 g ugljikohidrata. Kalorije: 74,9 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
