HARINGA SA JAJETOM - PREHRAMBENI PROIZVODI I OSNOVE

Send

Proizvodi:

slana haringa - 1 kom .;
prepelica - prosječno 15 kom., ali manje ili više, ovisno o veličini haringe i preferencijama ukusa;
limunov sok, senf, luk, kopar, zelena salata - prema okolnostima, ovisno o količini glavnih sastojaka i vlastitom ukusu.

Kuhanje:

Oguliti haringu, isjeći na sitne komade.
Jaja strma prepolovite.
Zeleno nasjeckajte zelje.
Dolivanje goriva je mješavina limunovog soka i senfa.
Pomiješajte sve komponente, posolite i ponovo promiješajte.

Dobijamo 4 obroka kalorijskog sadržaja od 176 kcal na 100 g, a sadržaj BZHU, 12, 12 i 3 grama. Ova salata posebno je ukusna u zalogaju sa dijabetičnim hljebom.

I još jedna stvar: ni u kojem slučaju nemojte uzimati konzerve od haringe, gdje su ona već izrezana na komade i začinjena nečim. Postoji vrlo visok sadržaj biljnih ulja (ne uvijek kvalitetnih), plus što nije poznato koji konzervansi. S ribom iz velikih konzerva, koja se prodaje po težini, nose više, ali može biti i za dijabetičare.

Send