Širina maline namazana kruhom od avokada

Raznolikost na stolu za doručak uvijek je dobra. Prekrasna prilika za unošenje raznolikosti na jutarnji stol jest širenje vlastitog kuhanja vašeg kruha s niskim udjelom ugljikohidrata. Ne postoji fantazija za granice, sve je moguće - bilo da je to nešto zadovoljavajuće ili slatko.

Ako za doručak volite pojesti nešto slatko i voćno, onda nekako isprobajte naš sir od maline. Širina maline s namazom od avokadovog kruha - nisko-ugljikohidrata, zdrava i kuhana u dvoje.

I sada vam želim ugodno vrijeme za kuhanje i dobar početak dana 🙂

Sastojci

Sastojci za namaz

• 1/2 avokada;
• 100 g maline;
• 200 g zrnastog skuta (zrnastog sira);
• 50 g eritritola ili drugog zaslađivača po vašem izboru.

Takvo posipanje zahtijeva isto rukovanje s uobičajenim svježim proizvodima, njegov rok trajanja u hladnjaku je otprilike tjedan dana.

Hranjiva vrijednost

Hranjive vrijednosti su približne i daju se na 100 g proizvoda sa malo ugljikohidrata.

Način kuhanja

1.

Za pripremu namaza možete koristiti i svježe maline i bobice koje su bile duboko smrznute. Budući da nije uvijek moguće nabaviti svježu malinu, smrznuta hrana doći će u pomoć. A budući da će se ipak mlatiti mikserom, smrznute bobice će biti dobar izbor.

2.

Ako koristite svježe bobice, dobro ih isperite pod hladnom vodom i pustite da voda proključa. Smrznute maline potrebno je samo odmrzavati.

3.

Podijelite avokado po dužini na dvije polovice kako biste uklonili kamen. Zatim uzmite kašiku i pomoću nje uklonite meso s polovine avokada. Stavite kašu u visoku čašu za ručni blender.

Avokado je još uvijek usamljen i napušten

4.

Zatim u čašu stavite opranu ili odmrznutu malinu i eritritol iz avokada.

Sada se porodica ponovno ujedinila

5.

Sadržaj čaše mlazite potopljenim mikserom na minutu.

Mešalica je dobila malo posla

6.

U pire od maline-avokada dodajte granulirani skuti sir i sve pomešajte kašikom. Namaz sa malinom i sirom je spreman.

Sad je još skuta sireva i gotovo

7.

Ako volite sitno sjeckani namaz, onda masu možete ponovo izmrviti u mljevenje granuliranog skuta. Slatki zub može ga zasladiti dodavanjem više eritritola.

Želim vam dobar prilog.