Naša je web stranica osmišljena da "propovijeda" dijetu s niskim ugljikohidratima za liječenje dijabetesa tipa 1 i 2. Ova dijeta je i najbolji izbor za ljude koji još ne boluju od dijabetesa tipa 2, ali koji su već gojazni i žele smršavjeti.
Prije nego što razgovaramo o konkretnim metodama kako zapravo smršaviti, a također preuzmete kontrolu nad dijabetesom tipa 2, morate shvatiti zašto se uglavnom javlja pretilost. Vjerovatnoća uspjeha u mršavljenju i liječenju dijabetesa mnogo je veća ako pacijent razumije zašto poduzima terapijske mjere, a ne samo slijepo slijedi upute.
Glavni hormon koji doprinosi nakupljanju masti je inzulin. Istovremeno, inzulin inhibira razgradnju masnog tkiva. Pročitajte šta je inzulinska rezistencija - smanjena osjetljivost stanica na djelovanje inzulina. Gojazni ljudi, čak ni oni koji imaju dijabetes, obično već imaju ovaj problem. Zbog njega se povećava koncentracija inzulina u krvi. Normalno možete smršati samo ako snizite nivo inzulina u plazmi na normalnu vrijednost.
Dijeta ograničena na ugljene hidrate jedini je način da snizite nivo insulina u krvi bez „hemijskih“ lijekova. Nakon toga je proces propadanja masnog tkiva normalan i čovjek lako gubi na težini, bez puno truda i gladi. Zašto je tako teško smršavjeti na dijeti sa malo masti ili niskom kalorijom? Jer je bogata ugljikohidratima i zbog toga nivo inzulina u krvi ostaje povišen.
Recepte za dijetu sa malo ugljikohidrata koja vam pomaže da lako izgubite kilograme, dođite ovdje
Opcije za dijetu sa malo ugljikohidrata za gubitak kilograma
Još od 1970. američki doktor Robert Atkins širi informacije o dijeti bez ugljikohidrata za mršavljenje knjigama i medijskim istupima. Njegova knjiga, The New Atkins Revolutionary Diet, prodala je više od 10 miliona primjeraka širom svijeta. Jer su ljudi uvjereni da ova metoda zaista pomaže protiv pretilosti. Ovu knjigu možete lako pronaći na ruskom jeziku. Ako ga pažljivo proučite i pažljivo sledite preporuke, tada ćete smršati i rizik od dijabetesa tipa 2 će nestati.
„Ažurirana“, „poboljšana“ verzija ishrane sa malo ugljenih hidrata predstavljena je na veb lokaciji Diabet-Med.Com, prema metodi drugog američkog lekara Ričarda Bernsteina. Pacijenti s dijabetesom moraju slijediti strožiju prehranu od pretilih ljudi koji još nisu razvili dijabetes. Naša je mogućnost prije svega namijenjena dijabetičarima. Ali ako još niste imali dijabetes tipa 2 (pah-pah!), Ali samo se trudite riješiti se viška kilograma, onda će vam to ipak biti korisno pročitati naše članke. Pogledajte popis zabranjene hrane i one koja je dozvoljena i preporučuje se za dijetu sa malo ugljikohidrata. Naši popisi proizvoda detaljniji su i korisni za čitatelje koji govore ruski jezik nego u Atkinsovoj knjizi.
Zašto gubiti kilograme sa dijabetesom tipa 2
Ako imate dijabetes tipa 2 i gojaznost, gubitak kilograma trebao bi biti jedan od vaših glavnih ciljeva. Iako je ovaj cilj manje važan od smanjenja šećera u krvi na normalu, ali tome se mora obratiti pažnja. Pročitajte članak „Šta bi trebao biti cilj brige o dijabetesu.“ Glavni razlog - gubitak kilograma može uvelike povećati osjetljivost vaših stanica na inzulin, odnosno smanjiti otpornost na inzulin.
Ako se riješite viška masnoće, tada će se opterećenje gušterače smanjiti. Verovatnije je da možete zadržati neke beta stanice ćelije gušterače. Što više beta stanica ćelija gušterače funkcioniše, to je lakše kontrolirati dijabetes. Ako ste nedavno imali dijabetes tipa 2, onda postoji i vjerovatnoća da ćete nakon gubitka kilograma održati normalan šećer u krvi i bez injekcija inzulina.
Genetski uzroci pretilosti i dijabetesa tipa 2
Većina običnih ljudi vjeruje da se pretilost javlja zato što osobi nedostaje volje za kontrolu prehrane. U stvari, to nije tačno. Gojaznost i dijabetes tipa 2 imaju genetske uzroke. Ljudi koji najvjerovatnije gomilaju višak masnoće naslijedili su posebne gene od svojih predaka koji im omogućavaju da prežive razdoblje gladi i neuspjeha usjeva. Nažalost, u naše vrijeme obilja hrane to je postalo problem zbog koristi.
Naučnici su počeli sumnjati da pretilost i dijabetes tipa 2 imaju genetske uzroke još davne 1962. Na jugozapadu Sjedinjenih Država postoji pleme Indijanaca Pim. Fotografije pokazuju da su prije 100 godina bili vitki i naporni ljudi i općenito nisu znali što je pretilost. Ranije su ovi Indijanci živjeli u pustinji, malo se bavili poljoprivredom, ali nikada nisu prejedali, pa su često gladovali.
Tada ih je američka država počela velikodušno dobavljati žitnim brašnom. Kao rezultat toga, gotovo 100% Pimovih tinejdžera i odraslih sada je pretilo. Pacijenti sa dijabetesom tipa 2 među njima su više od polovine. Incidencija dijabetesa tipa 2 među adolescentima brzo raste. Baš kao što je to slučaj sa ostalim američkim stanovništvom.
Zašto se ova katastrofa dogodila i nastavlja? Današnji Indijanci Pima potomci su onih koji su uspjeli preživjeti tokom perioda gladi. Njihova su tijela bila bolja od drugih koja su bila sposobna skladištiti energiju u obliku masti tokom razdoblja obilja hrane. Da bi to učinili, razvili su nekontroliranu žudnju za ugljikohidratima. Takvi ljudi jedu ugljikohidrate u ogromnim količinama, čak i kada ne osjećaju pravu glad. Kao rezultat toga, njihov gušterača proizvodi inzulin nekoliko puta više nego što je to uobičajeno. Pod utjecajem inzulina, glukoza se pretvara u masnoće i nakuplja se masno tkivo.
Što je veća gojaznost, veća je inzulinska rezistencija. U skladu s tim, još više inzulina cirkulira u krvi, a još više masti se taloži oko struka. Formira se začarani ciklus koji dovodi do dijabetesa tipa 2. Kako se to događa, već dobro znate nakon što ste pročitali naš članak o otpornosti na inzulin. Indijanci Pime, koji nisu imali genetsku sklonost jedenju ugljikohidrata, izumrli su tokom razdoblja gladi i nisu ostavili potomstvo. A snaga volje nema nikakve veze s tim.
Pedesetih godina prošlog vijeka naučnici su uzgajali rasu miševa genetski predisponiranih za gojaznost. Ovim je miševima bila osigurana neograničena količina hrane. Zbog toga su počeli vagati 1,5-2 puta više od običnih miševa. Tada su gladovali. Normalni miševi uspjeli su preživjeti bez hrane 7-10 dana, a oni koji su imali poseban genotip, i do 40 dana. Ispada da su geni koji povećavaju sklonost pretilosti i dijabetesu tipa 2, u periodima gladovanja, vrlo vrijedni.
Svjetska epidemija pretilosti i dijabetesa tipa 2
Više od 60% stanovništva razvijenih zemalja ima prekomjernu težinu, a najgore je što taj postotak samo raste. Proizvođači ovsene kaše tvrde da je to zbog činjenice da sve više i više ljudi prestaje pušiti. Čini nam se vjerojatnijom verzijom da je to zbog pretjerane potrošnje ugljikohidrata umjesto masti. Bez obzira na uzrok epidemije pretilosti, prekomjerna težina u svakom slučaju povećava rizik od dijabetesa tipa 2.
Pored američkih Indijanaca iz Pima, u svijetu je zabilježeno još nekoliko izoliranih grupa ljudi koji su se suočili sa istim problemom. Prije istraživanja dostignuća zapadne civilizacije, starosjedioci s Fidžijskih otoka bili su vitki, snažni ljudi koji su živjeli uglavnom u oceanskom ribolovu. Njihova prehrana bila je bogata proteinima i umjerena ugljikohidrata. Nakon Drugog svjetskog rata, na Fidži je počeo priljev turista sa zapada. To je starosjediocima donijelo epidemiju pretilosti, dijabetesa tipa 2, srčanih i moždanih udara.
Ista stvar dogodila se i s domorodačkim Australcima, kada su ih bijelci učili uzgajati pšenicu, umjesto da se bave tradicionalnim lovom i sakupljanjem. Epidemiju pretilosti i dijabetesa tipa 2 naišli su i crni Afrikanci koji su se iz šuma i savana preselili u velike gradove. Sada više nisu trebali uzimati svakodnevni hljeb u znoju lica, već dovoljno da odu u trgovinu. U ovoj situaciji postali su problem geni koji su nekad pomagali da prežive glad.
Kako nastaju geni koji povećavaju sklonost pretilosti
Pogledajmo kako rade geni koji povećavaju sklonost pretilosti i dijabetesu tipa 2. Serotonin je supstanca koja smanjuje anksioznost, izaziva osjećaj opuštenosti i zadovoljstva. Razina serotonina u mozgu se povećava kao rezultat konzumiranja ugljikohidrata, posebno koncentriranih, brzo djelujućih ugljikohidrata poput kruha.
Predlaže se da osobe sklone gojaznosti imaju genetski nedostatak serotonina ili smanjenu osjetljivost moždanih stanica na njegovo djelovanje. To izaziva osjećaj hronične gladi, depresivnog raspoloženja i anksioznosti. Jedenje ugljenih hidrata privremeno olakšava čovekovo stanje. Takvi ljudi imaju tendenciju da "iskoriste" svoje probleme. To ima katastrofalne posljedice za njihov lik i zdravlje.
Zloupotreba ugljenih hidrata, posebno rafiniranih, uzrokuje da pankreas proizvodi previše inzulina. Pod njegovim djelovanjem glukoza u krvi pretvara se u masti. Kao rezultat pretilosti, osjetljivost tkiva na djelovanje inzulina opada. Postoji začarani ciklus koji dovodi do dijabetesa tipa 2. O tome ćemo detaljnije govoriti u nastavku.
Pomisao prosila - kako umjetno povećati nivo serotonina u mozgu? To se može postići uzimanjem droga. Antidepresivi, koje psihijatri vole propisivati, usporavaju prirodni razbijanje serotonina, tako da njegov nivo raste. Ali takve tablete imaju značajne nuspojave, i bolje je ne koristiti ih. Drugi način je uzimanje tvari iz kojih se serotonin sintetizira u tijelu. Što više „sirovina“ ima više serotonina u tijelu.
Vidimo da dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata (u osnovi proteina) sama po sebi doprinosi povećanju proizvodnje serotonina. Također možete uzeti triptofan ili 5-HTP (5-hidroksitriptofan). Praksa je pokazala da je 5-HTP efikasniji. Vjerovatno, mnogi ljudi u tijelu imaju kvar tokom pretvorbe triptofana u 5-HTP. Na zapadu se 5-HTP kapsule prodaju na šalteru. Ovo je popularno liječenje depresije i kontrola prejedanja. Preporučujemo članak „Vitamini za dijabetes“. U njemu možete naučiti kako iz SAD-a naručiti sve vrste korisnih lijekova uz dostavu poštom. Možete naručiti 5-HTP iz iste trgovine. Konkretno, 5-HTP nije opisan u našim člancima, jer ovaj dodatak nije direktno povezan s kontrolom dijabetesa.
Studije su uvjerljivo dokazale da postoji genetska predispozicija za pretilost i dijabetes tipa 2. Ali povezan je ne s jednim genom, već s mnogim genima istovremeno. Svaki od njih samo neznatno povećava rizik za osobu, ali njihov učinak naginje jedan drugom. Čak i ako naslijedite neuspješne gene, to ne znači da je situacija beznadna. Dijeta s niskom razinom ugljikohidrata i tjelesna aktivnost mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 na gotovo nulu.
Ovisnost o ugljenim hidratima i njenom liječenju
Ako imate pretilost i / ili dijabetes tipa 2, vjerojatno vam se ne sviđa način na koji izgledate i osjećate se. Štaviše, dijabetesni pacijenti ne mogu podnijeti hronično povišen šećer u krvi. Većina čitatelja ovog članka pokušala je puno puta smršavjeti s niskokaloričnim dijetama i postarala se da u tome nema nikakve koristi. U najgorem slučaju situacija je još gora. Pretilost i dijabetes tipa 2 obično se javljaju zbog toga što osoba pati od ovisnosti o hrani, zbog čega, dugi niz godina, ugljikohidrati prejedaju.
Bolna ovisnost o dijetnim ugljikohidratima čest je i ozbiljan problem u liječenju pretilosti. To je ozbiljan problem kao i pušenje ili alkoholizam. Uz alkoholizam, osoba uvijek može biti "ispod stupnja" i / ili ponekad provaliti u svađu. Ovisnost o ugljikohidratima znači da pacijent neprestano prejeda i / ili ima divlje nekontrolirane zaluđenosti. Ljudima ovisnim o ugljikohidratima izuzetno je teško slijediti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Nekontrolirano ih privlači zloupotreba hrane s visokim ugljikohidratima, iako vrlo dobro znaju koliko je ona štetna. Možda je razlog tome nedostatak hroma u tijelu.
Prije nego što pređu na dijetu s malo ugljikohidrata, svih 100% pretilih ljudi zloupotrebljava ugljikohidrate. Nakon početka „novog života“, većina pacijenata primjećuje da je njihova žudnja za ugljikohidratima mnogo slabija. To je zbog toga što im dijetni proteini, za razliku od ugljikohidrata, pružaju dugotrajni osjećaj sitosti. Nivo inzulina u plazmi snižen je na normalno i nema više kroničnog osjećaja gladi. Ovo pomaže 50% pacijenata da se nose sa ovisnošću o ugljikohidratima.
Ali ako na dijeti sa niskim udjelima ugljikohidrata i dalje upadate u razdražljivost, onda morate poduzeti dodatne mjere. Ovo je posebno važno za pacijente sa dijabetesom tipa 2. Jer njihova ovisnost o ugljikohidratima iz hrane ne samo da pokvari lik, već i dovodi do brzog razvoja komplikacija. Naša web stranica pruža novije, detaljnije i efikasnije preporuke za takve slučajeve nego u knjizi „Atkins nova revolucionarna dijeta“. U proteklih nekoliko godina, medicinska nauka postigla je veliki napredak u razumevanju „hemije“ ljudskog tela, što dovodi do prejedanja, i u pronalaženju efikasnih tableta za smanjenje apetita.
Popis mjera koje preporučujemo za liječenje ovisnosti o ugljikohidratima uključuje:
- unos hrom-pikolinata
- uzimanje 5-HTP kapsula
- samohipnoza;
- uzimanje inkretinskih lijekova;
Obavezno slijedite sve naše prehrambene smjernice. Proučite članak „Zašto se špice šećera mogu nastaviti na dijeti sa malo ugljikohidrata i kako to popraviti“ i slijedite korake u njemu. Doručkujte svaki dan i jedite proteine za doručak. Jedite barem jednom svakih 5 sati, tokom dana. Jedite dovoljno proteina i masti sa njima da se nakon jela osjećate puni, ali nemojte ih prenijeti.
Hrom pikolinat u tabletama ili kapsulama smanjuje želju za slatkišima nakon 3-4 nedelje primene. Više o tome pročitajte u članku „Vitamini za dijabetes“. Jeftin je, stvarno pomaže i prodaje se u gotovo svim ljekarnama. Toplo preporučujem pokušaj. Hipnoza i samo-hipnoza pružaju mnogo različitih korisnih prilika, uključujući za rješavanje problema ovisnosti o ugljikohidratima iz hrane. Pogledajte i članak „Kako koristiti lijekove za kontrolu apetita“.
Da li je moguće zauvijek pobijediti ovisnost o hrani?
U liječenju ovisnosti o ugljikohidratima pridržavamo se sljedećeg principa. Glavna stvar je da se isprva pomogne tijelu. A onda će se postepeno naviknuti. Naučit ćete jesti umjereno, suzdržavati se od zabranjene hrane i ujedno se osjećati dobro. Da bi razbili začarani krug ovisnosti o hrani, koriste se lijekovi u tabletama, kapsulama ili injekcijama.
Krom pikolinat je jeftin, pristupačan i efikasan alat koji daje učinak nakon 3-4 tjedna upotrebe, nužno u kombinaciji sa dijetom sa niskim udjelom ugljikohidrata. Dešava se u tabletama ili kapsulama. I taj i drugi oblik imaju približno jednaku efikasnost. Ako uzimanje hrom-pikolinata nije dovoljno, dodajte još samo-hipnoze i injekcija - Victozi ili Baetu. I na kraju će doći pobjeda.
Liječenje ovisnosti o ugljikohidratima zahtijeva vrijeme i trud.Ako trebate uzimati injekcije lijekova protiv dijabetesa koji smanjuju apetit, onda će doći do značajnih finansijskih troškova. Ali rezultat je vrijedan toga! Ako se ne nosite s ovim problemom, tada nećete moći kontrolirati šećer u krvi kod dijabetesa i / ili smršavjeti. Kada se riješite ovisnosti o ugljikohidratima, poštujete sebe puno više. Upravo to se događa i sa bivšim alkoholičarima i pušačima.
Zavisnost o dijetnim ugljikohidratima zahtijeva istu ozbiljnost kao i alkoholizam ili ovisnost o drogama. U stvari, efekti zloupotrebe ugljikohidrata svake godine ubiju više ljudi nego sve droge uzete zajedno, uključujući etilni alkohol. Istovremeno mogu pomoći čak i najnevjerovatniji bolesnici s pretilošću i dijabetesom tipa 2. Za to bi trebalo preduzeti integrisani pristup. Sastoji se od psiholoških metoda i „fizičkih“: dijeta sa malo ugljenih hidrata, fizičko vaspitanje, a u ekstremnim slučajevima su i tablete.
Snižavanje nivoa inzulina u krvi radi gubitka kilograma
Inzulin je vrsta ključa. Otvara vrata na vanjskim zidovima ćelijskih ćelija, kroz koja ulazi glukoza iz krvotoka. Ovaj hormon ne samo da snižava šećer u krvi. To također daje signal da se glukoza pretvara u masti koje se talože u masno tkivo. Također, inzulin, koji cirkulira tijelom, inhibira lipolizu, tj. Raspad masnog tkiva. Što je više inzulina u krvi, teže je smršavjeti. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, vježbanje i ostale aktivnosti o kojima ćete saznati dolje pomažu smanjiti koncentraciju inzulina u plazmi na normalu.
Pacijenti s dijabetesom tipa 2 pate od inzulinske rezistencije. Ovo je poremećena osjetljivost tkiva na djelovanje inzulina pri transportu glukoze u stanice. Ljudima koji su rezistentni na inzulin potrebno je puno više ovog hormona kako bi snizili šećer u krvi na normalu. Ali sposobnost inzulina da glukozu pretvara u masti i inhibira lipolizu u njima ostaje ista. Koncentracija inzulina u krvi mnogo je veća od normalne. Zbog toga se pretilost brzo razvija i dodatno pojačava otpornost na inzulin.
To je isti začarani krug koji vodi prvo u pretilost, a potom i dijabetes tipa 2, kada pankreas prestane da se nosi s hronično povećanim opterećenjem. U bolesnika sa dijabetesom tipa 1 sve se događa drugačije. Ako dobiju na težini, tada se povećava njihova inzulinska rezistencija, pa im treba povećati dozu inzulina u injekcijama. Visoke doze samo inzulina povećavaju otpornost na inzulin i potiču nakupljanje masnog tkiva. To dovodi do činjenice da pacijent sa dijabetesom tipa 1 deblja, prisiljen je da ubrizgava mnogo inzulina, doživljava porast šećera u krvi i hronično je bolestan.
Navedeno ne znači da trebate odustati od liječenja dijabetesa injekcijama inzulina. Nema šanse! Međutim, preporučljivo je pridržavati se dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata kako biste smanjili koncentraciju inzulina u krvi na normalnu vrijednost, kao i smanjili dozu inzulina u injekcijama.
Dijeta koja sadrži niske ugljikohidrate snižava razinu inzulina u krvi na normalu. Zahvaljujući tome, njene pristalice gube kilograme lako i ugodno. Mi ismijavamo ljubitelje niskokalorične i nisko-masne (visoko-ugljikohidratne) prehrane koji gladuju, muče i bezuspješno - njihov trbuh samo raste. Sama dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata moćno je sredstvo za mršavljenje. Može se nadopuniti i s fizičkim obrazovanjem s užitkom i tabletama koje povećavaju osjetljivost stanica na djelovanje inzulina.
Najpopularnije tablete koje obavljaju ovu funkciju nazivaju se Siofor. Aktivna supstanca je metformin. Isti lijek u obliku dugotrajnog oslobađanja naziva se Glucofage. Košta više, ali se smatra učinkovitijim od uobičajenog Siofora. Pročitajte naš detaljni članak “Upotreba Siofora u dijabetesu. Siofor za mršavljenje. "
Siofor ili Glucofage tablete tradicionalno se propisuju pacijentima koji imaju dijabetes tipa 2. Stotine hiljada ljudi također ih uzimaju „domaće“ za mršavljenje i prevenciju dijabetesa. Službeno, ove tablete nisu namijenjene bolesnicima sa dijabetesom tipa 1. Ali praksa je pokazala da im pomažu ako postoji pretilost i inzulinska rezistencija, zbog kojih je dijabetičar prisiljen unositi previše inzulina.
Siofor tablete ili drugi lijekovi koji smanjuju otpornost na inzulin čine stanice osjetljivijim na inzulin. Dakle, potrebno je manje inzulina za održavanje normalnog šećera u krvi. Samim tim, manje ovog hormona će cirkulirati u krvi. Masnoća će se prestati nakupljati i gubitak kilograma će biti mnogo lakše.
Fizički odgoj nasuprot inzulinskoj rezistenciji
Dijeta s malo ugljikohidrata glavno je sredstvo za gubitak kilograma i / ili kontrolu dijabetesa. Da biste smanjili otpornost na inzulin, dijeta se može nadopuniti gore spomenutim pilulama. Međutim, fizička aktivnost djeluje mnogostruko moćnije od Siofora, pa čak i Glyukofazha. Vježbanje u teretani povećava mišićnu masu. To povećava osjetljivost na inzulin, olakšava transport glukoze do stanica i smanjuje potrebu za inzulinom za održavanje normalnog šećera u krvi.
Što manje inzulina u tijelu lakše je gubiti kilograme. Iz tog razloga sportaši dobro gube kilograme, a ne zato što sagorijevaju neke kalorije tokom vježbanja. Trening za kardiovaskularni sistem - trčanje, plivanje, skijanje itd. - ne izaziva nabiranje mišića, ali povećava i osjetljivost na inzulin i pomaže u gubitku kilograma.
Diabet-Med.Com distribuira dijabetičarima nekoliko „dobrih vijesti“. Prva od njih je da dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata doista pomaže snižavanju šećera u krvi na normalu, za razliku od uravnotežene prehrane. Drugo - možete se baviti fizičkim vaspitanjem na način da biste uživali u njemu, a ne da trpite. Da biste to učinili, trebate savladati samo ispravnu metodu. Jogging na metodologiji knjige „Chi-run. Revolucionarni način trčanja s užitkom, bez ozljeda i muka “čudo je lijek za gubitak kilograma broj 2 nakon dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata.
Možda više uživate u plivanju nego u trčanju. Trčim sa zadovoljstvom, a moji prijatelji me uvjeravaju da možete plivati s istim zadovoljstvom. Koriste tehniku knjige „Potpuno uranjanje. Kako plivati bolje, brže i lakše. "
Kako s užitkom trčati i plivati, pročitajte ovdje. Tokom bilo kakve fizičke vježbe u tijelu se proizvode posebne tvari - endorfini - hormoni sreće. Izazivaju osjećaj euforije, smanjuju apetit i poboljšavaju osjetljivost stanica na inzulin.
Šta se događa kada osoba izgubi kilograme
U nastavku pogledamo neke važne promjene koje se događaju u ljudskom tijelu kada on mršavi na dijeti s malo ugljikohidrata. Otklonimo neke uobičajene zablude i strahove. Jedino čega bi se stvarno trebali bojati je povećani rizik od stvaranja ugrušaka u krvi. On je zapravo prisutan, ali preventivne mjere pomažu u tome. A o pojavi ketonskih tijela u urinu, ne trebate uopće brinuti.
Rizik od stvaranja ugrušaka u krvi i kako ga smanjiti
Krvni ugrušak je kada se mnoge male čestice (trombociti) koji su dio krvi lijepe zajedno. Krvni ugrušak može začepiti važnu krvnu žilu i doći će do srčanog udara ili šloga. Rizik od takvog razvoja događaja obično se povećava u periodu kada osoba pokušava smršavjeti, jer višak tekućine napušta organizam.
Da biste sprečili stvaranje ugrušaka u krvi, uradite sledeće:
- Pijte dovoljno vode. Dnevni unos tekućine je 30 ml po 1 kg težine, moguće je i više.
- Vaš lekar može smatrati da je preporučljivo uzimati aspirin u malim dozama kako bi propustio vašu krv. Aspirin ponekad uzrokuje iritaciju želuca i povremeno želudačno krvarenje. Ali pretpostavlja se da je potencijalna korist veća od rizika.
- Umjesto aspirina, možete koristiti riblje ulje tako da definitivno nema nuspojava. Doziranje - najmanje 3 kapsule od 1000 mg dnevno.
Ako imate sreće po tekuće riblje ulje, onda pijte barem jednu kašiku deserta dnevno, što je više moguće. Uzimanje ribljeg ulja smanjuje rizik od smrti od svih uzroka za 28%. Pročitajte detaljan opis prednosti ribljeg ulja na našoj web stranici na liječenju hipertenzije.
Kako se mijenjaju trigliceridi u krvi
Zajedno sa krvnim pretragama za „dobar“ i „loš“ holesterol, obično uzimate test i na trigliceride. Tijekom razdoblja kada gubite kilograme, nivo triglicerida u krvi može se privremeno povećati. O tome ne trebate brinuti, već se radujte. To znači da se masno tkivo razgrađuje, a tijelo svoje masti prenosi „u peć“ kroz krvotok. Put je tu za njih!
Općenito, rijetko se dogodi da nivo triglicerida u krvi poraste tokom razdoblja gubitka kilograma. Obično brzo i vrlo brzo ispadne, nakon samo nekoliko dana nakon dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata. Čak i ako trigliceridi odjednom počnu rasti, tada će njihov nivo sigurno ostati ispod praga kardiovaskularnog rizika. Ali ako koncentracija triglicerida u krvi poraste, a gubitak kilograma inhibira, onda to znači da kršite dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata.
Ako višak ugljikohidrata uđe u prehranu čovjeka, tada se tijelu stavlja na raspolaganje materijal koji se može pretvoriti u masnoću i unijeti u krvotok u obliku triglicerida. Dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata je srdačna i ukusna, ali morate je strogo slijediti. Jedenje čak nekoliko grama zabranjene hrane negativno će se odraziti na rezultat. Šta su trigliceridi i kako se formiraju u ljudskom tijelu, detaljno je opisano u članku "Proteini, masti i ugljikohidrati u prehrani za dijabetes".
Ketonska tijela u urinu: isplati li se toga bojati?
Gubitak kilograma znači da tijelo sagorijeva svoje masne rezerve. U tom se slučaju uvijek stvaraju nusproizvodi - ketoni (ketonska tijela). Mogu se otkriti u urinu pomoću ketonskih test traka. Trake za testiranje glukoze nisu pogodne za to. Ljudski mozak koristi ketone kao izvor energije.
Trebali biste znati da s pojavom ketonskih tijela u urinu ne trebate brinuti da li šećer u krvi ostaje normalan. Mršavite i proces ide dobro, nastavite s dobrim radom. Ali ako se kod pacijenta s dijabetesom u mokraći nađe ketonsko tijelo, a šećer u krvi povišen - obično iznad 11 mmol / l - tada čuvajte! Ova akutna komplikacija dijabetesa - ketoacidoza - smrtonosna je, potrebna je hitna medicinska pomoć.
Hirurško liječenje gojaznosti i prejedanje
Hirurgija je posljednji i najradikalniji lijek. Međutim, ova metoda može pomoći u prevladavanju prejedanja, poboljšati ishode liječenja gojaznosti i kontrolirati šećer u krvi kod dijabetesa. Postoje mnoge vrste operacija prekomjerne težine i prejedanja. Možete pronaći detaljne informacije od relevantnih stručnjaka.
Smrtnost u takvim operacijama ne prelazi 1-2%, ali vjerovatnost naknadnih komplikacija je vrlo velika. Doktor Bernstein napominje da je nekoliko njegovih pacijenata uspjelo izbjeći hirurško liječenje gojaznosti i prejedanja, koristeći umjesto ubrizgavanja Victoza ili Baeta. I, naravno, dijeta sa malo ugljikohidrata kao primarno sredstvo.
Kako se mijenjaju tablete inzulina i dijabetesa?
Ako pokušavate smršaviti, izmjerite šećer u krvi barem 4 puta dnevno. Prije svega, provjerite tačnost uređaja i provjerite da li ne leži. Ova preporuka odnosi se na sve dijabetičare. Najvjerovatnije, trebat ćete smanjiti dozu tableta inzulina i / ili dijabetesa koje uzimate. Učinite to odmah ako vam šećer u krvi padne ispod 3,9 mmol / L ili ako ostane ispod 4,3 mmol / L nekoliko dana zaredom. Vodite detaljan dnevnik samokontrole šećera u krvi.
Gubitak kilograma bit će mnogo lakši ako uspijete uvjeriti cijelu obitelj da se prebaci na dijetu s niskim udjelima ugljikohidrata. Idealna je situacija kad u kući uopće nema zabranjene hrane kako je ne bismo ponovno napastovali. Podsjetite članove porodice bolesnika sa dijabetesom tipa 2 da su i oni povećan rizik za ovu ozbiljnu bolest.
