Nakon četrdeset godina, muškarci trebaju kontrolirati nivo holesterola u plazmi. Obično se povišena razina ovog elementa ni na koji način ne očituje, međutim ako ne kontrolirate proces, u bliskoj se budućnosti mogu razviti opasne vaskularne i srčane bolesti, a čak može doći i do srčanog udara.
Trebali biste razumjeti koji su pokazatelji kolesterola u krvi norma za muškarce u određenoj dobi, šta učiniti s povećanom / smanjenom razinom tvari i koje se preventivne mjere mogu poduzeti.
Uzroci visokog holesterola
Postoji niz klasičnih razloga koji doprinose činjenici da u muškom tijelu raste loši kolesterol.
Razlozi rasta u tijelu muškarca od LDL-a mogu biti sjedeći rad i odbijanje tjelesne aktivnosti.
Uz to, rast kolesterola se opaža s zloupotrebom štetne, masne hrane i prerađene hrane.
Dodatni faktori za povećanje lošeg holesterola mogu biti:
- gojaznost
- dijabetes
- zloupotreba alkohola;
- pušenje
- visok krvni pritisak;
- bolesti gušterače, jetre ili bubrega;
- nasljednost;
- stres, psihološki stres.
Svim muškarcima nakon 40, a najbolje nakon 30 godina, bez obzira na prisustvo ili odsustvo bolesti i sklonost aterosklerozi, preporučuje se uraditi krvni test za provjeru kolesterola. Glavni razlog su promjene koje se u tijelu počinju događati tokom godina. Na primjer, nakon prelaska četrdesetogodišnjeg praga, predstavnici jačeg spola uveliko smanjuju proizvodnju testosterona. Taj se proces naziva nedostatak androgena povezan sa starenjem. Hormonski poremećaji u tijelu doprinose pojavi kroničnih patologija, pretilosti i povećanju razine štetnih lipoproteina u krvnoj plazmi.
Izuzeci su pravila, to su slučajevi kada testovi mogu otkriti ne visoki, ali sniženi holesterol. Razlozi ove pojave uključuju:
- Prisutnost patologija štitne žlijezde ili jetre.
- Manjak vitamina zbog loše prehrane;
- Anemije s oštećenom apsorpcijom hranljivih sastojaka.
Kao što je spomenuto ranije, u određenoj dobi muškarci imaju poremećaje metabolizma holesterola, javljaju se i hormonalne promjene koje nastaju restruktuiranjem, pa nažalost i starenje organizma. Iz stanja tijela u cjelini i nakon prelaska praga dobi od 35 godina povećava se rizik od kroničnih bolesti.
Svakih pet godina liječnici preporučuju mjerenje kolesterola, a nakon pedesete još češće.
Norma holesterola ovisno o dobi
Do trideset godina kod muškaraca praktično nema odstupanja od norme. Metabolički procesi su i dalje aktivni, stoga se održava optimalna korespondencija lipoproteina visoke i niske gustine. U ovom uzrastu, norma holesterola u krvi kod muškaraca ne bi trebala prelaziti ocjenu 6,32 mmol / l.
U dobi od 30 do 40 godina ne smije se provjeravati, jer je u ovo vrijeme predispozicija za pojavu hiperholesterolemije vrlo velika. Kako u ovom trenutku pratiti zdravlje muškaraca? Važno je kontrolirati pritisak i održavati normalnu stopu šećera. Nakon treće desetine započinje metaboličko pogoršanje i pad aktivnosti regenerativnih procesa. Manjak pokretljivosti, loša i neblagovremena prehrana, prisustvo ovisnosti koje negativno utječu na stanje krvnih žila doprinijet će porastu kolesterola u ovom trenutku. Normalno je opći pokazatelj holesterola u rasponu od 3,39 do 6,79 mmol / L.
U dobi od 40-45 godina počinje faza hormonskog restrukturiranja muškog tijela. Smanjena je proizvodnja testosterona koji je odgovoran za tjelesne masnoće. Životni stil s smanjenom fizičkom aktivnošću i zlouporabom bezvrijedne hrane (na primjer, brza hrana) doprinosi nakupljanju viška kilograma, što nikako ne utječe na stanje arterija i rad kardiovaskularnog sustava. Nakon četrdeset muškaraca mora proći biohemiju najmanje 1 put u tri do pet godina. Ako postoje problemi sa prekomjernom težinom - barem 1 put u dvije do tri godine. Norma ukupnog kolesterola u 40-50 godina kreće se u rasponu od 4,10 do 7,15 mmol / l.
Proživljavajući pola stoljeća, čovjek bi trebao razmišljati o činjenici da se rizik od naslaga kolesterola na žilama i od razvoja srčanih patologija gotovo udvostručuje. U dobi od 50-60 godina morate redovno prolaziti fizičke preglede i voditi zdrav način života: jesti dobru zdravu hranu, zaboraviti na loše navike i više se kretati.
Kad muškarac napuni 60 godina, broj HDL-a i LDL-a treba se održavati na istoj razini. Promjene pokazatelja mogu pridonijeti načinu života i stečenoj hroničnoj patologiji. Svake godine, u dobi od 60-65 godina, potrebno je obaviti preventivne preglede, elektrokardiogram i nadzor glukoze u krvi su obavezni. Dopušteni pokazatelj ukupnog kolesterola u ovom periodu ostaje u istim granicama kao u prethodnih deset godina.
Nakon prelaska 70-godišnje prekretnice, koncentracija štetnih lipoproteina smanjuje se. Ali za određenu dob, to se smatra normom. Međutim, rizik od bolesti srca i ateroskleroze raste.
Morate pažljivo pratiti svoje zdravlje nego ranije, pridržavati se dijeta i svakih šest mjeseci uzimati krvni test za OX.
Kako lečiti visoki holesterol?
Vrlo je važno kontrolirati holesterol, norma ove supstance kod muškaraca izračunava se prema dobi. Tablica pokazatelja treba biti pri ruci.
Za bolje i redovno praćenje možete kupiti aparat za mjerenje holesterola, koji također može pokazati trigliceride i šećer. Ako testovi otkriju manja odstupanja od norme, onda je u ovoj fazi dovoljno prilagoditi prehranu i način života.
Budući da se povećana razina lipoproteina obično ne pojavljuje izvana, o prisutnosti patologije možete otkriti simptomom ishemije, ateroskleroze i drugih bolesti. U 53. godini i kasnije, povišena razina tvari očituje se tahikardijom i bolom u nogama, koji se mogu pojaviti prilikom hodanja.
Ako visoka razina LDL-a još nije dovela do ozbiljnih komplikacija, možete smanjiti njezinu stopu dijetom. U drugim slučajevima liječnik će propisati lijekove kako bi se izbjegle ozbiljnije posljedice.
Upotreba u liječenju dijetalne terapije
Holesterol možete normalizovati promjenom svoje prehrane.
Ne možete mučiti tijelo strogom dijetom ili gladovanjem.
Jesti zdravo i slijedeći ove smjernice može uvelike poboljšati vaš rezultat.
Da biste to učinili, pridržavajte se sljedećih pravila:
- Potrebno je ograničiti potrošnju hrane koja sadrži životinjske masti. Tu spadaju: margarin, puter, mleko, masno meso.
- Zdravi jelovnik treba sadržavati salate od svježeg povrća. Preporučuje se napuniti ih maslinovim uljem.
- Morate jesti više svježeg povrća, različitog voća i sokova od njih, pravite voćne napitke i smoothie, dok oni ne bi trebali sadržavati šećer.
- Sve slatkiše, peciva iz dućana, priručnu hranu, slaninu i dimljeno meso trebalo bi izbaciti iz ishrane.
- Kuhati je bolje u dvostrukom kotlu, možete ga ispeći i u rerni, ali ne dopustite pojavu kore.
Važnu ulogu u ishrani igra pravilan režim dana. Obroke je potrebno uzimati svakodnevno u istim intervalima. Posluživanja bi trebala biti mala.
Sirovo povrće, svježe voće, jogurti i kefir dobri su kao grickalice.
Upotreba lijekova
Ako normalizacija prehrane nije pomogla u snižavanju kolesterola, tada treba započeti liječenje posebnim lijekovima.
Postoji čitav popis lijekova koji se koriste za snižavanje holesterola u tijelu.
Lijekovi koji se koriste u liječenju spadaju u nekoliko skupina medicinskih sredstava.
Lijekovi koji se koriste za snižavanje LDL-a uključuju statine, fibrate i jonske izmjenjivačke smole:
- Statini Ovo je najčešće sredstvo za snižavanje holesterola. Njegov učinak je suzbijanje enzima odgovornog za sintezu LDL kolesterola. Ponekad se ovaj alat koristi za sprečavanje bolesti kardiovaskularnog sistema. Istina, on ima kontraindikacije i nuspojave, pa je potrebna konsultacija ljekara. Najčešće se statine moraju uzimati stalno, jer kad prestanete koristiti kolesterol, on se vraća na isti nivo.
- Fibrates. Koriste se u kombinaciji sa statinima za ispravljanje metabolizma lipida. Fibrati inhibiraju stvaranje triglicerida u jetri i ubrzavaju njihov proces izlučivanja.
- Jonska izmjenjivačka smola. Ove tvari djeluju na žučne kiseline, vežu ih u tankom crijevu i smanjuju količinu koja ulazi u jetru. Kao rezultat toga, tijelo počinje trošiti LDL za sintezu kiselina, što smanjuje njihovu brzinu.
- Nikotinska kiselina Utječe na brzinu stvaranja štetnog kolesterola i smanjuje njegov unos iz ljudskog masnog tkiva.
Kao dodatna terapija mogu se koristiti vitamini grupe A, C, E, koji pomažu u vraćanju stanja arterija.
Alternativne metode lečenja
Prirodni lijekovi mogu biti efikasni i u snižavanju holesterola u krvi, ali samo ako se bolest otkriva nedavno.
Tradicionalna medicina razvila je veliki broj recepata. Prije upotrebe tradicionalne medicine preporučuje se posavjetovati se s liječnikom. Za liječenje se najčešće koristi zeleni čaj, čaj s dodatkom đumbira i bijelog luka.
U zeleni čaj, za poboljšanje ukusa, možete dodati malo medenog čaja đumbira umesto šećera. 100 grama korijena đumbira treba isjeći na tanke trake i sipati jednu čašu hladne pročišćene vode.
Kuhajte u loncu oko 20 minuta. Zatim je treba procijediti i pričekati da se napitak ohladi. Limun i med mogu se dodati po ukusu. Čaj ima tonik učinak, pa ga je bolje koristiti za sutra i ručak, ali ne na prazan stomak, nego nakon jela.
Češnjak. Odrasli muškarac treba ovaj proizvod uključiti u svoju dnevnu prehranu. Koliko belog luka treba da pojedem da bih postigao efekat? Dvije ili tri češnja povrća svaki dan u toku jednog mjeseca bit će dovoljno.
Analiza holesterola opisana je u videu u ovom članku.
