Već duže vrijeme većina naučnika se slaže da povišena razina kolesterola negativno utječe na ljudski organizam, što dovodi do pojave bolesti kardiovaskularnog sistema. Budući da je jedan od problema dijabetičara stanje krvnih žila, za njih je najvažniji problem visokog kolesterola.
Ako se ne liječi, povećana razina kolesterola može dovesti do ozbiljnih komplikacija: moždanog udara, srčanog udara i drugih problema.
Postoji nekoliko vrsta holesterola: LDL (loš holesterol) i HDL (dobar holesterol).
Njihov omjer je zajednički pokazatelj. Da bi se izbjegla ateroskleroza, potrebno je normalizirati dobar holesterol koji je zaštitnik krvnih žila od taloženja molekula LDL.
Holesterol je vitalna supstanca za ljudsko tijelo. Sudjeluje u obnovi zidova krvnih žila, jačanju stanične membrane, u stvaranju žučnih kiselina, steroidnih hormona i vitamina D, potrebnog za metabolizam kalciju-fosfora.
Znatan dio kolesterola se nakuplja u tkivima, on osigurava normalno funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava.
Ne samo da povećava, već i snižava nivo holesterola negativno djeluje na ljudsko tijelo, pridonoseći nastanku hemoragičnog moždanog udara ili srčanog udara. LDL, koji se naziva lošim holesterolom, sudjeluje u osiguravanju punog funkcioniranja, podržavajući mišićni tonus i rast. Uz nedostatak LDL-a pojavljuju se slabost, oticanje, distrofija mišića, mialgija i bolovi u mišićima. Niski lipoproteini uzrokuju anemiju, bolesti jetre i nervnog sistema, depresiju i suicidne sklonosti.
Da biste odgovorili na pitanje kako normalizirati holesterol u krvi kod kuće, potrebno je utvrditi uzrok njegove neravnoteže. Na nivo holesterola utiču:
- Gojaznost
- Produljeno pušenje;
- Zatajenje jetre;
- Dijabetes melitus;
- Višak hormona nadbubrežne žlijezde;
- Sjedilački način života;
- Neuravnotežena prehrana;
- Nedostatak određenih hormona;
- Hiperaktivnost inzulina;
- Zatajenje bubrega;
- Upotreba određenih lijekova;
- Dislipoproteinemija, koja je genetska bolest.
Kad slijedite dijetu koja ima za cilj snižavanje kolesterola, važno je isključiti ili svesti upotrebu određene hrane. Dakle, mliječne, mliječne i sir proizvode preporučuje se upotreba samo onih u kojima je najmanji sadržaj masti.
Osoba koja pati od visokog kolesterola morat će se odreći pušenja mesa, kobasica, peciva, peciva, kolača, masti, margarina i majoneza.
Salate umjesto majoneze možete začiniti kiselom pavlakom, jogurtom ili maslinovim uljem.
Osnova za prevenciju holesterola je poštivanje racionalne prehrane, isključivanje masne, pržene i dimljene hrane. Postoji nekoliko pravila koja mogu značajno smanjiti LDL u krvi. Uključivanje sljedećih namirnica u vašu dnevnu prehranu povoljno će utjecati na vaše zdravlje i omogućiti će vam da uspostavite pravilnu prehranu.
Citrusi (limun, naranča, grejp). Zbog prilično visokog sadržaja pektina koji u njima formira viskoznu masu u stomaku koji uklanja holesterol, oni sudjeluju u smanjenju njegove količine, čak i ne dozvoljavajući mu da uđe u krvotok;
Mrkva. Takođe ima visok sadržaj pektina. Prema istraživanjima, svakodnevna konzumacija nekoliko mrkve smanjuje holesterol za 10-15%. Uz to, mrkva sprečava pojavu pogoršanja kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega i jetre;
Čaj Taninska supstanca, koja se nalazi u značajnim količinama u čaju, pomaže u normalizaciji razine kolesterola i blagotvorno djeluje na ljudski organizam;
Morska i riječna riba. Riblje ulje sadrži omega 3 kiseline, koje se efikasno bore sa holesterolom. Većina ih se nalazi u sardinama i lososu. Treba imati na umu da je prikladna riba na pari, kuhana ili pečena. Pored ovih kiselina, riba ima mnogo korisnih elemenata u tragovima. Riba je odličan proizvod koji preporučuju onima koji žele smršavjeti, jer je životinjski protein koji sadrži riba mnogo lakše probavljiv nego onaj koji sadrži meso;
Mahunarke i proizvodi od soje. Zbog prisutnosti topljivih vlakana i proteina u tim proizvodima, preporučuju ih za zamjenu mesa koja negativno utječe na srce i krvne žile;
Sjemenke suncokreta i bilo koje orašaste plodove. Imaju puno korisnih stvari - magnezijum, folna kiselina, arginin, vitamin E. Orasi pozitivno utiču na rad krvnih sudova i srca. Sjemenke i orašaste plodove morate jesti sirove;
Mekinje i zobene kaše. Sadrže rastvorljiva vlakna koja olakšavaju uklanjanje holesterola iz tijela;
Prisutnost zelenila - peršun, kopar blagotvorno utiču na holesterol;
Za uklanjanje viška holesterola pomaže dobro samljeveni aktivni ugljen.
Povoljni uvjeti za pojavu kolesteroloških plakova nastaju tokom stresnih situacija. U ovom slučaju se u ljudskom telu javljaju sledeće fiziološke reakcije:
- Hormoni poput adrenalina, angiotenzina i serotonina se otpuštaju u krvotok, što dovodi do spazma u arterijama, što rezultira njihovim sužavanjem. A to doprinosi stvaranju naslaga holesterola;
- Uz to, reakcija tijela na stres povećava proizvodnju masnih kiselina, koje jetra preradi u LDL. Nalazi se na zidovima arterija i dovodi do njihovog suženja.
Za sprečavanje povećanja holesterola, potrebno je organizovati redovno odmaranje puno, izbjegavati neredovit radni dan, normalizirati san i provoditi vikend na svježem zraku.
Zbog umjerenih fizičkih napora, tijelo razgrađuje "loš kolesterol" i čisti krv od viška masnoće iz hrane.
Pušenje je ovisnost koja negativno djeluje na cjelokupno ljudsko tijelo, a takođe dovodi do značajnog povećanja kolesterola. Zato bi borba protiv nikotinske ovisnosti kod pojedinaca koji su predisponirani za nastanak kolesteroloških plakova trebala početi odmah.
Takođe na nivo holesterola utiče upotreba alkoholnih pića. Prema mišljenju mnogih stručnjaka, zdravi ljudi dnevno unose 50 ml jakog alkoholnog pića ili čašu prirodnog crvenog suhog vina uzrokuju porast razine „dobrog kolesterola“ i spuštanje „lošeg“. U slučaju da su prekoračene ove doze, alkohol ima suprotan učinak i dovodi do uništenja cijelog organizma.
Međutim, ova metoda borbe protiv "lošeg holesterola" strogo je zabranjena onima koji pate od dijabetes melitusa, arterijske hipertenzije i drugih patologija kojima je alkohol kontraindiciran.
Postoji veliki broj metoda kontrole holesterola koje nudi tradicionalna medicina. Pomažu u čišćenju arterija od holesterola i smanjenog kolesterola.
Odluka o korištenju tradicionalne medicine mora biti dogovorena s liječnikom jer mogu biti kontraindicirani u drugim popratnim patologijama ili izazvati pojedinačnu netoleranciju.
Terapija sokom. U roku od pet dana preporučuje se uzimanje razno svježe cijeđenog voća i povrća, što će pomoći smanjenju nivoa "lošeg holesterola". Da biste to učinili, uzmite sokove poput mrkve, celera, krastavca, cvekle, naranče;
Tinktura češnjaka. Da biste ga pripremili, trebate sipati malu količinu zdrobljenog češnjaka u 500 ml votke. Mesec dana se tinktura čuva na hladnom mestu, potom filtrira. Preporučuje se početak prijema jednom kapi prije doručka, dvije kapi prije ručka i tri kapi prije večere. Tada se doza postepeno povećava i od 11 dana prije svakog obroka osoba uzima 25 kapi do završetka tinkture. Tijek liječenja tinkturu češnjakom treba provesti 1 put u pet godina;
Češnjak sa maslinovim uljem i limunovim sokom. Za kuhanje trebate oguliti nasjeckanu glavu češnjaka i staviti u staklenu teglu. U njega se dodaje čaša maslinovog ulja. Dan za insistiranje. Potom se sok iscijedi iz jednog limuna i doda u dobijenu smjesu. Preporučuje se insistiranje nedelju dana na tamnom mestu. Uzimajte 1 žličicu pola sata prije jela. Tečaj lečenja je 3 meseca. Nakon mjesec dana ponovite kurs prijema;
Prah od cvijeta lipe. Cvjetovi lipe se mljeju i uzimaju po 1 kašiku prije jela tri puta dnevno. Kurs liječenja je mjesec dana;
Prah iz korijena maslačka. Korijenje maslačaka mora se mljeti i uzimati 1 žličicu prije jela tri puta dnevno;
Tinktura propolisa. 7 kapi tinkture propolisa treba otopiti u 30 ml vode i uzimati tri puta dnevno pola sata pre jela. Tijek liječenja je 4 mjeseca;
Infuzija korijena sladića. 2 kašike sitno samljevenog korijena prelijte sa 500 ml kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta. Procijedite i uzmite 1/3 šalice nakon jela. Kurs lečenja je 2-3 nedelje. Nakon mesec dana ponovite kurs.
Najefikasnije i najsigurnije je nekoliko grupa lijekova:
Statini - pružaju prilično brzo smanjenje lošeg holesterola. Ovoj farmakološkoj grupi pripadaju: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Komponente ovih lijekova suzbijaju stvaranje LDL-a u jetri, doprinose njegovom uklanjanju iz krvi. Ovo je najefikasnija i najčešća grupa lijekova s povećanim sadržajem lipida. Zbog maksimalne razine sinteze kolesterola noću, lijekovi se uzimaju prije spavanja. Doziranje se određuje na osnovu vrijednosti LDL-a, stanja pacijenta i anamneze.
Nikotinska kiselina Ova supstanca koristi se za ublažavanje grčeva i kao vitamin dodatak. Dnevna doza u prosjeku je 1,5-3 g. Što je veća doza tvari, veća je i sposobnost suzbijanja sinteze holesterola. Postoji veliki broj nuspojava koje se očituju u pojavi vrućice i pojačanog znojenja. Preporučuje se piti nikotinsku kiselinu hladnom vodom, a potom uzeti tabletu aspirina za uklanjanje neželjenih reakcija.
Sekvestracije žučnih kiselina: kolestid, kolestiramin, kolestipol. Ovi lijekovi mogu sniziti kolesterol kod kuće, smanjiti proizvodnju žučnih kiselina koje prodiru kroz crijevne zidove.
Fibrati i drugi oblici vlaknaste kiseline: bezafibrat, gemfibrozil, klofibrat, atromid, hevilon. Efikasnost takvih sredstava je mnogo manja, ali oni se često propisuju i za povećanje holesterola. Prisutnost bolesti poput holecistitisa i kolelitijaze kontraindikacija su upotrebi fibrata.
Neki stručnjaci preporučuju upotrebu dodataka prehrani, koji nisu lijekovi, ali vam dozvoljavaju da pozitivno djelujete na holesterol.
Holesterol u krvi važan je pokazatelj, čije će smanjenje spriječiti razvoj i napredovanje mnogih bolesti kardiovaskularnog sistema.
Kako sniziti razinu kolesterola u krvi opisano je u videu u ovom članku.
