Holesterol je važna komponenta za ljudski organizam. To je jedna od sastavnih ćelija tijela i živčanih završetaka. Pored toga, upravo se na osnovu ove komponente formiraju mnogi hormoni. U pravilu, tijelo samo proizvodi holesterol u količini od oko 80%. Preostalih 20% ulazi u ljudsko tijelo direktno iz hrane.
No, višak toga može dovesti do pojave različitih bolesti. Najčešća bolest je ateroskleroza, a uzrok je holesterol niske gustine. Ova bolest dovodi, prije svega, do oštećenja unutarnjih stijenki žila, s vremenom se posude začepe i rizik od kardiovaskularnih bolesti raste.
Neko vrijeme je holesterol bio izuzetno opasna supstanca, pa mu je preporučeno koristiti samo one proizvode koji ga ne sadrže. Zapravo, sam holesterol nije toliko opasan za tijelo ako njegova količina ne prelazi normu. Uz to, postoje mnogi drugi faktori koji utječu na pojavu ateroskleroze, posebno prisustvo zaraznih bolesti, nasljednost, pretjerana fizička aktivnost itd. Ovi faktori ne samo da mogu dovesti do pojave ateroskleroze, već i sprečiti je.
Loš i dobar holesterol
Prema naučnicima, postoji loš i dobar kolesterol, dok prevencija različitih bolesti zahtijeva ne samo smanjenje količine lošeg, već i održavanje odgovarajuće razine dobrog, što doprinosi normalnom funkcioniranju unutarnjih organa.
Ljudsko tijelo proizvodi holesterol u količini od 1-5 grama dnevno. Najveću količinu ove supstance proizvodi jetra, dok ostatak dolazi iz hrane. Tijelo koristi spoj za proizvodnju drugih korisnih tvari.
Osim toga, naučnici iz Danske i Njemačke utvrdili su da čak i izvor lošeg kolesterola može pomoći neutralizaciji bakterijskih toksina i održavanju ljudskog imuniteta.
Najvažnije je pridržavati se pravilnog načina života i pratiti pokazatelje lošeg holesterola. Osim toga, potrebno je pratiti pravilan balans dobrog i lošeg kolesterola, jer nedostatak ove tvari može dovesti i do neželjenih posljedica.
Nizak nivo lipida u kući brzo i učinkovito
Glavni efikasan način smanjenja lošeg holesterola kod kuće nije praćenje prehrane, već pravilno jesti.
Važna je uporaba hrane zasićene mononezasićenim mastima, omega-polinezasićenim masnim kiselinama, vlaknima i pektinom.
Ove komponente ne samo da održavaju potrebnu razinu dobrog kolesterola, nego također pomažu u uklanjanju suvišnog lošeg.
Među najkorisnije namirnice su:
- masna riba (npr. tuna ili skuša) koja pomaže razrjeđivanju krvi i sprečava stvaranje ugrušaka u krvi;
- orašasti plodovi koji sadrže dovoljnu količinu masti koje su korisne za tijelo, možete koristiti orašaste plodove potpuno različite, a možete ih razrijediti za promjenu suncokretovim sjemenkama, semenkama sezama, pa čak i lanenim sjemenkama;
- razna biljna ulja, a najviše preferiraju maslinovo ulje, soja, laneno ulje i sezamovo ulje, korisna je i upotreba maslina i sojinih proizvoda;
- jabuke, kao i druge vrste voća s visokom razinom pektina, također su nezamjenjiva komponenta prehrane jer pomažu u snižavanju kolesterola u krvi, osim toga pektin se nalazi u limunskim citrusima, repe i lubenici;
Uz to, razni sokovi, posebno agrumi, doprinose aktivnom uklanjanju holesterola iz tijela. Takođe ne biste trebali isključiti bobice, sokove od repe ili mrkve.
Zeleni čaj pomaže u brzom uzgoju loše sorte i povećanju razine dobre.
Načini za snižavanje holesterola kod kuće
Postoji puno načina da se borite kod kuće, dok to mogu biti narodni lijekovi ili lijekovi.
Prije upotrebe ove ili one metode potrebno je posjetiti ljekara.
Liječnik će propisati potrebne testove, utvrditi uzrok bolesti i propisati odgovarajući tretman.
U pravilu se višak holesterola možete riješiti uz pomoć:
- Upotreba lijekova.
- Upotreba alternativne medicine.
- Uz pomoć tradicionalne medicine.
Glavni lijekovi za smanjenje holesterola u krvi su:
- fibrati;
- statini
- sequestrants;
- nikotinska kiselina.
Ovi lijekovi se mogu koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim kućnim lijekovima koji pomažu u uklanjanju suvišnog kolesterola. Stoga se produktivnost liječenja značajno povećava.
Pored lekova, potrebno je:
- Pridržavajte se propisane prehrane i ograničite se na jedenje određene hrane.
- Odbacite loše navike.
- Uspostavite aktivan način života.
- Aktivno koristite razne vitamine itd.
Pored hrane, postoji još puno recepata koji pomažu da se riješite ne samo kolesterola, već i dijabetesa koji mogu uzrokovati ozbiljnu štetu. Prednosti hrane ne mogu se podcijeniti, jer hrana, kao i alternativni načini liječenja, praktično nemaju kontraindikacije i ne uzrokuju nikakve negativne posljedice za tijelo. Još jedna prednost kućnog liječenja je nedostatak potrebe za odlaskom u bolnicu.
Nivo možete sniziti i pomoću prilagođenog izbornika, što zahtijeva minimalni napor.
Kućna nega visokog holesterola
Trenutno postoji puno recepata za rješavanje viška spojeva u tijelu. Jedino što se morate pridržavati jednog osnovnog pravila, a to je da se unaprijed konzultirate sa svojim liječnikom kako biste utvrdili najefikasniju metodu liječenja i umanjili rizik od negativnih posljedica za tijelo. U svakom pojedinačnom slučaju tijelo različito reagira na jedan ili drugi lijek, a na to treba obratiti i ovaj faktor.
Pojedinačna reakcija ljudskog tijela na jedan ili drugi lijek dovodi do činjenice da su mnogi doktori skeptični u vezi s korištenjem narodnih lijekova koji izgledaju bezazleno i testirano.
Infuzije iz raznih biljnih i biljnih ulja koja imaju ljekovita svojstva smatraju se najdjelotvornijima za liječenje. Upotreba nekih od ovih lijekova može dovesti do alergijskih reakcija, tako da je bolje postupati s tim oprezom.
Biljke za snižavanje holesterola
Mnogi zagovornici narodnih metoda radije koriste ljekovito bilje poput liječenja visokog kolesterola. Najpopularnije su kavkaška dioskorea, mirisna kalisija, korijen sladića, japanska sofora, sjetva lucerke, gloga i plava cijanoza.
Dioscorea kavkaška - rizoma biljke sadrži značajnu količinu saponina. U kombinaciji sa holesterolom i proteinima koji su sadržani u tijelu, ova supstanca čini razorno djelovanje na protein-lipidna jedinjenja. Možete koristiti tinkturu ili samo sjeckani korijen, koji treba upotrijebiti u količini od 1 žličice. u kombinaciji s ovim proizvodom. Čak i naučna istraživanja pokazuju efikasnost ovog alata.
Mirisna kalisija ili zlatni brkovi. Ovo je kućna biljka koja se koristi za liječenje mnogih bolesti. Supstance sadržane u ovoj biljci imaju i opšti pozitivni uticaj na organizam.
Korijen sladića. Ovo je jedna od sorti mahunarki. Koristi se za normalizaciju nivoa holesterola. U pravilu se od ove biljke pravi ljekoviti čorb, koji bi se trebao koristiti 3 sedmice, a zatim napraviti pauzu od mjesec dana.
Sophora Japanski. Takođe pripada porodici mahunarki i pomaže u suočavanju s viškom kolesterola. Osim toga, tinktura pomaže kod hipertenzije i pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.
Sjetva lucerke. Upotrebljava se i za čišćenje ljudskog tijela od "lošeg" holesterola, za borbu protiv osteoporoze i artritisa.
Glog. Biljka je prepoznata kao efikasno sredstvo u borbi protiv mnogih bolesti. Koristi se najčešće kao infuzija.
Plava cijanoza. U pravilu se koristi rizoma koja se suši, infuzira, a zatim kuva 0,5 sati. Pored holesterola, ovaj alat pomaže u suzbijanju kašlja, normalizaciji krvnog pritiska, poboljšanju rada nervnog sistema i smanjenju uticaja stresnih situacija i drugih.
Kako bi provjerili količinu lipida u tijelu, ljekari koriste biohemijski test krvi. Kod kuće je moguće i određivanje količine ove tvari. Dovoljno je koristiti poseban uređaj za mjerenje šećera i holesterola u krvi.
Postoje standardni lijekovi za određivanje kolesterola i dodatne test trake pomoću kojih možete postaviti nivo triglicerida. Tokom testiranja na takvoj se traci mijenja boja, što direktno ovisi o sadržaju štetne tvari u krvi.
Pouzdanost rezultata ovisit će i o pripremi za analizu, naime, pacijentu nije preporučljivo pušiti, piti alkohol i sl. Tačan rezultat može se dobiti ako pacijent test položi u sjedećem položaju. Prehrana takođe utiče na pouzdanost rezultata. Na primjer, pacijentima se ne preporučuje jesti masnu hranu, a bolje je pridržavati se minimalne prehrane.
Aktivni sportovi pomažu smanjenju količine kolesterola plakova u tijelu, dok nema potrebe da postanete sportaš, dovoljno je samo redovito šetati na svježem zraku. Odbijanje loših navika je takođe važan faktor, koji doprinosi opštem poboljšanju stanja organizma.
Uravnotežena prehrana jedan je od glavnih faktora koji utječu na zdravlje ljudi općenito i na količinu kolesterola posebno. Nije potrebno pridržavati se posebne prehrane. Dovoljno za ograničenje upotrebe štetnih masti.
Kako sniziti razinu LDL-a opisano je u videu u ovom članku.
