Holesterol je važna komponenta krvi, a bez njega je normalno funkcioniranje unutrašnjih organa i sistema nemoguće. Tijelo proizvodi oko 80% tvari, preostalih 20% osoba prima s hranom.
Unatoč očitim prednostima kolesterola, ako ga ima u suvišku, on vodi do opasnih poremećaja, ozbiljnih bolesti. Prekomjerna koncentracija tvari slične masnoći izaziva vaskularnu aterosklerozu. Patologija prijeti ne samo sužavanjem lumena krvnih žila, već i razvojem plakova na njihovim zidovima.
Nakon nekog vremena, aterosklerotski plakovi se povećavaju u veličini, začepljuju sudove i pogoršavaju čovjekovo blagostanje. Krvni ugrušci uzrokuju iznenadnu smrt. Posebno su osjetljivi dijabetičari.
Za prevenciju takvih stanja potrebno je da naučite kako ukloniti holesterol iz organizma, da preispitate prehrambene navike. Važno je održavati normalan holesterol, kako bi se spriječile njegove fluktuacije.
Smernice za ishranu holesterola
Kao što znate, supstanca nalik masti može biti štetna (niska gustina) i korisna (velika gustina). Štetni holesterol koji izaziva aterosklerozu, treba ga zameniti supstancom visoke gustoće.
Masna morska riba pomaže u uklanjanju suvišnog kolesterola; dijabetičari joj mogu priuštiti najviše dva puta tjedno.
Zahvaljujući takvoj ribi moguće je održavati krv u normalnom stanju, povećati vaskularnu propusnost. Dobar holesterol sprečit će stvaranje krvnih ugrušaka.
Ništa manje blagotvorni su orasi, mononezasićene masti pomažu u borbi protiv ateroskleroze samo ako se upotrebljavaju mudro. Pacijent može sebi priuštiti da pojede 30 grama orašastih plodova dnevno.
To može biti bilo koje vrste:
- indijske kaše;
- pistacije;
- šuma;
- kedar;
- orasi.
Uz to, seme sezama, suncokreta ili lana koristi se protiv holesterola. Važno je da su proizvodi u prirodi, pri prženju iz njih nestaje sve korisno. Za određivanje kalorijskog sadržaja koristite posebne tablice.
Biljno ulje pomaže da se nosi sa pokazateljem holesterola. Treba odabrati laneno sjeme, maslinovu prvu ekstrakciju, soju, sezam. Opet, ulja moraju biti sirova, opasno ih je pržiti. Kada se zagrijavaju, kancerogeni se pojave u ulju, to će povećati holesterol još više.
Gruba vlakna pomažu u izbacivanju viška lošeg holesterola, jedu se svakog dana. Mnogo vlakana se nalazi u namirnicama:
- mekinje;
- grah;
- zobena kaša;
- sjemenke suncokreta;
- svježe voće i povrće.
Celuloza ruši supstancu sličnu masnoći i istovremeno normalizuje probavni sistem, izbacuje toksine i toksine.
Dijabetić bi trebao pamtiti i pektin, on se odlično nosi i sa holesterolom. Sadrži pektin u jabukama, kore lubenice, citrusno voće i suncokrete. Tvar uspostavlja metaboličke procese, uklanja soli teških metala.
Za optimalni holesterol morate se odreći životinjskih masti, ograničiti alkohol.
Režim pijenja i holesterol
Kako ukloniti holesterol iz organizma zahvaljujući režimu pijenja? Odgovor na ovo pitanje je terapija sokovima. Liječenje se provodi voćnim, povrtnim ili bobičastim sokovima. Ananas, grejpfrut i sok od naranče biće najviše korisni. Da biste povećali efikasnost u malim količinama, dodajte sok od limuna, limete.
Moguće je pročistiti krv, poboljšati rad mozga i normalizirati pokazatelje krvnog pritiska zahvaljujući sokovima od mrkve i cikle. Za probleme sa jetrom liječenje započinje s nekoliko žličica soka, svaki put kada se doziranje malo poveća.
Sintezom holesterola smanjuje se i zeleni čaj, njegova upotreba za tijelo dijabetičara je neprocjenjiva. Kada se redovno koristi, zeleni čaj:
- poboljšava rad srčanog mišića;
- pomaže izgubiti težinu;
- jača krvne sudove.
U nedostatku kontraindikacija, a uz dozvolu nutricioniste ili endokrinologa, pacijent s dijabetesom može konzumirati mineralnu vodu. Optimalnu količinu vode treba preporučiti vaš ljekar.
Narodni načini
Kod kuće dijabetičari uspješno praktikuju alternativne metode liječenja i prevencije dijabetičke ateroskleroze. Koristite ljekovite biljke i plodove, na njihovoj osnovi pripremajte dekocije, tinkture i druga sredstva. Šta uklanja višak holesterola iz organizma?
Lipa je dobila pozitivne kritike, cvjetovi imaju ljekovito djelovanje. Lijek se priprema od suhog lipovog cvijeta, mljeveći ga u prah koristeći malter ili mlin za kavu. Limunovo brašno jede se žličicom tri puta dnevno. Trajanje kursa je 1 mesec.
Nakon nekoliko nedelja odmora, ponovo se započinje lečenje istim volumenom. Kako bi se poboljšalo funkcioniranje jetre i žučnog mjehura, boja vapna miješa se sa koleretskim biljem, uzimano u tečajevima od 2 tjedna.
Takođe možete koristiti biljke:
- glog;
- kukuruzne stigme;
- tansy;
- immortelle.
Alternativna medicina ne preporučuje da žurite sa uzimanjem lijekova, već pokušajte izbaciti holesterol s grahom. Umjesto toga, grašak je dozvoljen.
Čaša pasulja se preko noći prelije hladnom vodom, ujutro se voda ocijedi, doda se malo sode bikarbone i vatra se kuha dok ne skuha. Kuhani pasulj se jede dva puta dnevno, kurs traje 21 dan.
Od lipoproteina niske gustine koriste se korijeni maslačka. Treba ih sušiti, zdrobiti do stanja brašna. Svaki put prije jela, dijabetičar treba uzeti malu žlicu proizvoda. Nastavite lečenje 6 meseci. Redovno i odgovorno poštivanje svih preporuka pomaže poboljšanju blagostanja nakon nekog vremena.
I na kraju, drugi način izbacivanja holesterola je upotreba celera, naime stabljike. Oni će biti potrebni:
- nasjeckati;
- spustite nekoliko minuta u kipuću vodu;
- začinite semenkom sezama, biljnim uljem;
- dodajte đumbir, beli luk.
Rezultat je ukusno i zdravo jelo, jede se za večeru ili sutra. Jelo je dopušteno dijabetičarima bilo kojeg doba.
Ostale preporuke
Sasvim je moguće normalizirati preveliku količinu kolesterola u krvi zahvaljujući uravnoteženoj prehrani, isključivanju hrane bogate ovom supstancom. Stalnim samo-nadzorom minimizira se vjerojatnost pojave aterosklerotskih plakova, sprečavaju se novi i srce jača.
Nutricionisti savjetuju protiv granatiranja životinja, ograničavaju količine maslaca, crvenog mesa i masne peradi. Najbolja opcija je morska riba, školjke, sadrže mnogo korisnih tvari koje uklanjaju holesterol. Neograničeno jedenje povrća, nezaslađenih voćnih sorti.
Osim toga, važno je baviti se sportom ili barem često i dugo vremena šetati po svježem zraku, raditi osnovne vježbe.
Kvalitetna primjena recepata liječnika ne zahtijeva posebne napore. Za praćenje je potrebno povremeno uzeti krvnu krv iz vene. Studija pomaže da se vidi koliko se dobro pacijent pridržava dijeta i drži se pod kontrolom.
Kako sniziti kolesterol opisano je u videu u ovom članku.
