Tjelesna aktivnost sastavni je dio zdravog načina života. Ljudima koji su doživeli akutni napad pankreatitisa savetuje se da ostanu u krevetu neko vreme. Nakon pogoršanja morate obaviti set treninga temeljen na tehnikama disanja.
Na temelju kliničkih preporuka ljekara može se zaključiti da vježbanje s pankreatitisom gušterače nije samo dozvoljeno, već je i od presudne važnosti za što brži oporavak tijela.
Istovremeno je potrebno promatrati stanje - optimalno je odabrati razinu i vrstu sporta, jer oslabljeno tijelo zbog bolesti može neadekvatno reagirati na neke vježbe, što će dovesti do pogoršanja kliničke slike.
Biranju skupa treninga treba pažljivo pristupiti, odabiru izuzetno sigurne opcije. Razmislite da li je hodanje sa pankreatitisom prihvatljivo, da li je moguće trčati, skakati, plivati, ljuljati štampu itd.?
Značajke sporta sa pankreatitisom
Da li mogu da se bavim pankreatitisom? Ljekari kažu da je umjeren stres na tijelu nesumnjiva korist. Međutim, kod upale gušterače, pri odabiru treninga treba voditi računa o velikom broju nijansi.
U početku morate uzeti u obzir težinu i ozbiljnost tijeka bolesti. U akutnom obliku patologije i u fazi pogoršanja hroničnog oboljenja fizička aktivnost je zabranjena.
U tom periodu treba odbaciti sport i bilo koje aktivnosti. Oslabljenom pankreasu potrebna su samo tri stanja - hladnoća, glad i mir. Nakon terapije uzima se u obzir dobna grupa pacijenta na osnovu koje se formira program fizikalne terapije ili daje dozvola za časove u teretani.
Neki treningi mogu biti dozvoljeni kod hroničnog pankreatitisa, ali pacijent može imati povijest pridruženih bolesti koje ograničavaju. To takođe treba uzeti u obzir.
Potrebno je organizirati trening tako da se pri kreiranju programa uzimaju u obzir fiziološke karakteristike i sposobnosti tijela. Ljudi koji su se ranije intenzivno bavili sportom mogu podnijeti značajna opterećenja, što se ne može reći za one pacijente koji se nisu bavili bilo kojom vrstom sporta.
Vitalan kriterij za odabir sigurnog i efikasnog sportskog kompleksa za pacijenta je individualan pristup. Univerzalni program ne postoji.
Pankreatitis i vrste vježbanja
Prilikom odabira sporta za pacijente, postoje određena ograničenja. Na primjer, trening snage - dizanje tegova, pumpanje preše itd., Dovodi do povećanja pritiska u trbušnoj šupljini. Uz upalne procese u gušterači, to je opasno, jer je parenhim organa otečen.
Povreda odliva žuči pogoršava se, dolazi do zastoja, što dovodi do pogoršanja patološkog procesa. Ako se opazi kamenje u kanalima pankreasa, tada sport može dovesti do potrebe za hitnom hirurškom intervencijom.
Trčanje sa pankreatitisom se ne preporučuje. Ljekari primjećuju da je jogging povezan s naglim pokretima koji nepovoljno djeluju na meko tkivo gušterače. Stoga je bolje voljeti hodanje, žurno hodanje.
Možete baviti plivanjem u bazenu. Takva tjelesna aktivnost s pankreatitisom ima ljekovit učinak na cijelo tijelo. Fitness u velikoj većini slika odnosi se na zabranjene sportove, jer intenzitet treninga dovodi do progresije bolesti.
Ne možete se uključiti u trening visokog intenziteta, jer oni dovode do povećane proizvodnje hormona inzulina u tijelu. Kardio trening mora biti kratak i umjeren kako ne bi narušio dobrobit pacijenta.
Najpovoljnije vrste stresa kod pankreatitisa:
- Plivanje
- Sporo hodanje
- Joga, Qigong kompleksi.
- Specijalna medicinska obuka.
- Pilates.
- Callanetics
Seks s pankreatitisom odnosi se i na brojne fizičke aktivnosti. Muškarcima koji imaju upalu gušterače savjetuje se da ne često seksaju, a posebno onima koji imaju povijest oslabljene proizvodnje inzulina.
To je zbog činjenice da velika koncentracija adrenalina ulazi u organizam, kao rezultat toga se povećava razina šećera u krvi. Visoka razina toga dovodi do dodatne proizvodnje enzima iz žlijezde, što može uzrokovati pogoršanje bolesti.
Kod pankreatitisa treba strogo kontrolirati sve tjelesne aktivnosti, treba se pridržavati uravnotežene prehrane koja omogućava postizanje stabilne remisije bolesti.
Apsolutne kontraindikacije za sport
U nekim slučajevima, gimnastika i drugi treninzi mogu dovesti do komplikacija, provocirati prelazak bolesti u teži stadij. Zato postoje slike kada se bilo koja fizička aktivnost uopće ne preporučuje.
Popis ograničenja uključuje razdoblje pogoršanja, kao i akutne oblike upalnog procesa u gušterači. Ne možete se baviti sportom ako u istoriji pratećih bolesti koje 
dovelo do kršenja funkcionalnosti unutrašnjih organa.
Trening je kontraindiciran kada dođe do mehaničke traume organa ili operacije gušterače. U ovim situacijama sport se može baviti nakon rehabilitacije i to samo uz dozvolu lekara.
Sa pankreatitisom ne možete trčati, skakati, skakati i dizati tegove. Zbog toga treba ostaviti duge ili visoke skokove, trčanje na duže staze, power aerobiku, iscrpljujuće vježbe u teretani dok se osoba ne osjeća bolje.
Svaki slučaj bolesti ima određene značajke, jer reakcija tijela različitih pacijenata, čak i pod identičnim uvjetima, može biti različita.
Stoga odluka o primjerenosti određenog treninga ostaje na liječniku.
Vježbe disanja i joga za upalu gušterače
Kod hroničnog i alkoholnog pankreatitisa, respiratorna gimnastika je idealna opcija koja pomaže održavanju tijela u dobroj formi. Unatoč jednostavnosti kompleksa, posebne vježbe pomažu u vježbanju ne samo mišića već i obavljanju masaže unutrašnjih organa što je izuzetno korisno za trbušnu šupljinu.
Pravilno disanje pomaže povećati protok kisika u tijelu, normalizira emocionalno stanje, opušta, tonira mišiće, poboljšava pokretljivost crijeva, pojačava odljev žuči.
Preporučuje se vježbanje ujutro. Ne možete izvoditi časove na pun stomak. Posljednja izjava odnosi se na sve vrste aktivnosti. Suština respiratorne gimnastike je povećanje volumena grudnog koša zbog različitih vrsta udisaja i uvlačenja trbuha na izdisaju. Udah i izdisaj podijeljeni su na prolaze, koji su praćeni podrhtavanjem i kontrakcijom trbušnog zida.
U proces disanja aktivno se uključuje gušterača, što omogućava postizanje sljedećih terapijskih rezultata:
- Otklanjanje zagušenja.
- Pojačana sinteza enzima.
- Pokretanje procesa obnove oštećenih tkiva.
Pravilno disanje pomaže ubrzavanju metaboličkih procesa u tijelu, što dovodi i do treninga dubokih mišića, omogućava vam smanjenje tjelesne težine, uključujući zbog cijepanja "opasnog" visceralnog masnog tkiva.
Joga uključuje fizičke vježbe, koje nastaju zbog statičke napetosti mišića i fleksibilnosti, te pravilnog disanja. Meditativne prakse pomažu u postizanju psihološke ravnoteže. Na pozadini pankreatitisa neophodno je izvesti kompleks "hatha joge" koji podrazumijeva izvođenje lakih asana koje bilo koji pacijent može uraditi. Učinkovite asane uključuju obuku - planina, horizont, trougao, ratnik i drvo.
Ujutro je dozvoljeno raditi vježbe povezane s tehnikom Surya Namaskar. Ovo je "pozdrav novog dana", koji uključuje položaje koji se izvode u određenom slijedu. Časovi su "kružni". Drugim riječima, kada osoba dosegne centralno držanje, treba da izvodi vježbe obrnutim redoslijedom.
Liječenje pankreatitisa sastoji se od mnogih aktivnosti. Trebate jesti pravilno, bez da ustupate dijetu; treba uzimati enzimske pripravke (pankreatin); unosite umjeren stres u svoj život. Ovi predmeti pomažu živjeti punim životom zbog uporne remisije.
Koji će sportovi biti korisni za pankreatitis, opisano je u videu u ovom članku.
