U ljudskoj krvi je uvijek prisutna glukoza - važno hranjivo. U tijelu je uvijek određeni nivo glukoze, koji je uključen u mnoge energetske procese, koji osiguravaju normalan ton organizma.
U mnogo slučajeva, u nedostatku dijabetesa, osoba ne prati razinu glukoze u krvi. Snižavanje ili povećanje koncentracije glukoze može postati provokator velikog broja opasnih bolesti koje mogu biti nepovratne.
Stalni nivo glukoze u krvi se održava zahvaljujući hormonu inzulinu, proizvode ga ćelije gušterače. Ako proizvodi hormon u malim količinama, to dovodi do stalnog povećanja količine glukoze u krvi.
Simptomi i norme
Često simptomi mogu biti subjektivni ili se manifestiraju nakon dužeg vremena.
Tijelo je u velikoj opasnosti ako se količina šećera u krvi stalno povećava.
Ako je glukoza u krvi dovoljno visoka, osoba osjeća:
- žeđ
- suha usta
- mišićna slabost
- smanjen vid
- povećana količina urina.
Za odrasle osobe stopa glukoze u normalnim jutarnjim satima ne smije biti veća od 6,0 mmol / L. Ujutro se 3,9-5,5 mmol / litra smatra normom. 2 sata nakon obroka, pokazatelj ne smije biti veći od 8,1 mmol / litra, ali ne niži od 3,9 mmol / litra.
Ako osoba posumnja da ima dijabetes, treba uraditi test glukoze u krvi. Morate posjetiti bolnicu u koju liječnik napiše uputnicu. Takođe u ljekarni možete kupiti glukometar za mjerenja kod kuće. Na taj način možete sistematski ispitati svoje performanse.
Brojilo može dati samo primarne rezultate. Da biste potvrdili svoj učinak, trebali biste proći medicinski pregled u laboratoriji.
Kod osobe koja je sklona takvoj opasnoj bolesti kao što je dijabetes, gušterača gubi sposobnost proizvodnje inzulina. To je situacija kod osoba sa dijabetesom tipa 1, ili u slučaju kada je volumen sintetiziranog inzulina premali, što je tipično za bolest tipa 2.
Zbog toga je nivo glukoze u krvi kod dijabetesa uvijek iznad normalnih vrijednosti.
Indikatori glukoze u različitim situacijama
Količina glukoze u krvi ujutro na prazan stomak trebala bi biti najmanje 3,5 mmol / L. Kad je indikator u rasponu od 5,5 - 6,6 mmol / L, tada oni govore o pograničnom stanju, koje pokazuje toleranciju na glukozu.
Ako je količina šećera od 6,7 mmol / l ili više, tada liječnici trebaju provesti sveobuhvatni pregled na prisustvo različitih vrsta dijabetesa. Tu se uzimaju u obzir značajke u kojima indikator može biti niži ili veći.
U dojenčadi je sadržaj glukoze u rasponu od 2,8 - 4,4 mmol / L. U trudnica se opaža fiziološka otpornost na inzulin, pa se često javlja posebna vrsta dijabetesa koja se naziva gestacijska. U pravilu se zabilježi pokazatelj veći od 7,8 mmol / l u razdoblju od 4-8 mjeseci trudnoće. Stanje se može normalizovati nakon rođenja bebe.
Povećanje šećera dolazi nakon:
- unos hrane
- snažna mentalna iskustva,
- intenzivan fizički napor.
Kratko vrijeme indikator može biti viši s patološkim stanjem, na primjer:
- opekotine
- bol
- srčani udar
- epileptički napadaj
- angina pektoris.
Dugotrajno povećanje šećera u krvi dovodi do njegovog pojavljivanja u urinu - glukozurije. U takvoj situaciji najčešće ljekari kažu prisutnost dijabetesa. Zatim, u kratkom vremenu, kreirajte režim liječenja i započnite s terapijom. Kod nekih bolesti, glukoza se, naprotiv, smanjuje.
To može biti posljedica oštećenja jetre, poremećaja u prehrani i endokrinih poremećaja. Ako ćelije neprestano gladuju energično, postoji veliki rizik od oštećenja centralnog nervnog sistema.
Terapija i preventivne mjere
Dijabetes melitus je bolest za koju su važne preventivne mjere.
Slijedom određenih pravila možete zaustaviti bolest i smanjiti njenu ozbiljnost.
Ako postoji sumnja na dijabetes ili je rizik od njegove pojave visok, tada je važno:
- stalno provjeravajte glukozu u krvi
- izuzeti cigarete i alkohol,
- jesti 5-6 puta dnevno,
- zamijenite životinjske masti biljnim mastima,
- smanjiti količinu ugljenih hidrata na minimum,
- ograničite slatku hranu,
- sprečiti stresna stanja,
- biti aktivan.
U liječenju je potrebno:
- uzimati hipoglikemijska sredstva: tablete i inzulin,
- održavati normalnu razinu glukoze,
- nezavisno nadgledati vaše stanje.
Mnogi dijabetičari su svjesni stanja poput hiperglikemije. Izaziva hronične tegobe. Da biste to spriječili, razina glukoze treba biti normalna pod bilo kojim uvjetima.
Ne biste smjeli dozvoliti smanjenu razinu šećera, odnosno hipoglikemiju jer je to kruto komom.
Eliminisanje štetnih izvora glukoze
Da bi osigurala da je glukoza uvijek pod kontrolom, osoba bi trebala smanjiti unos rafiniranog šećera iz svih izvora.
Prije svega, govorimo o slatkim napicima koji smatraju vrlo štetnim. Među njima su:
- gazirajuća voda
- voćni sokovi
- energetska pića
- kafa i čaj sa šećerom.
Nivo šećera u krvi ostaje visok, kao i slatkiši, žitarice, kolačići i muffini. Prirodni med djeluje brzo na način da povećava nivo šećera.
Svako mlijeko i mliječni proizvodi trebaju biti isključeni iz prehrane. Važno je spriječiti konzumiranje proizvoda s A1 kazeinom, koji proizvode krave i koji se nalazi u većini jogurta, sireva i drugih sličnih proizvoda. Kada kupujete mliječnu hranu, trebali biste odabrati samo organske i sirove sorte koje se dobivaju od životinja koje su uzgajane u prirodnim uvjetima.
Šećer u krvi i sport
Kao što znate, ljudskom tijelu je neprestano potreban šećer, ali s druge strane važno je da se on razlaže polako i glatko, jer se u protivnom određeni dio pretvara u masne naslage. Dakle, osoba mora stalno konzumirati hranu koja se polako razgrađuje do glukoze.
Glikemijski indeks je broj koji određuje koliko se sporije proizvod pretvara u glukozu u usporedbi s istim, čiji je indeks 100. Taj se broj ispisuje na naljepnicama različitih prehrambenih proizvoda, pored sadržaja tvari i kalorijskog sadržaja. Što je niži glikemijski indeks, to će se složeniji i sporiji proizvod razgraditi do glukoze.
Najviši glikemijski indeks za različite brze i slatke namirnice. Na primjer, za kruh s maslacem taj je indeks 90-95, a za datume je 103. Dijabetičari i ljudi koji se stalno bave sportom trebali bi znati da je najkorisnije jesti hranu čiji glikemijski indeks odgovara 56-69 jedinica. To su takvi proizvodi:
- kuvani krompir
- smeđi hljeb
- banane
- sok od grožđa i brusnice.
Ako je glikemijski indeks manji od 56, smatra se niskim. Ova vrijednost odgovara većini mliječnih i mesnih proizvoda, povrća i voća. Točne glikemijske vrijednosti predstavljene su u posebnim tablicama.
U sportskoj prehrani važno je oblikovanje pravilne prehrane uzimajući u obzir glikemijske indekse.
Prije aktivnog, ali kratkog opterećenja, trebate nabaviti veliku količinu dostupne glukoze.
Zaključak
Glukoza se ne može nazvati neprijateljem ljudskog tijela. Razgrađuje se na supstance koje su idealne za pružanje energije energiji. Slatkom hranom ne treba zloupotrebljavati jer se glukoza pretvara u masnoću i težina osobe će se povećavati.
Da biste kontrolirali količinu šećera u hrani, trebalo bi stalno pratiti glikemijski indeks. Zahvaljujući njegovim pokazateljima, vrlo je jednostavno razumjeti u kojoj je situaciji upotreba slatkog proizvoda dopuštena. Ne smijemo zaboraviti nadzirati nivo šećera u krvi. U ove svrhe možete koristiti laserski glukometar.
Neophodna je kontrola hormonske pozadine. Ako sustavno pratite hormone, možete znati količinu masti i njegovu lokaciju. Lekar može propisati dodatne testove za ispitivanje nivoa hormona testosterona i hormona estradiola. Hormonska pozadina ovisi o pravilnom funkcioniranju štitne žlijezde.
Kako smanjiti šećer u krvi i održavati ga na normalnoj razini, stručnjak će reći u videu u ovom članku.
