Unatoč činjenici da je moderna medicina napredovala daleko, postoje mnoge bolesti za koje još uvijek nije pronađen efikasan lijek. Među tim bolestima valja spomenuti dijabetes, bez obzira na njegovu vrstu.
Prema zvaničnim statistikama, oko 55 miliona ljudi širom svijeta ima dijabetes. Međutim, stvarni brojevi su mnogo veći, jer ljudi često pate od latentnog oblika patologije ili uopće ne traže medicinsku pomoć.
Dijabetes je opasna bolest, ali ako potvrdite ovu dijagnozu, možete cijeli život živjeti bez problema. Za to je važno redovito pratiti svoju prehranu, pokazatelje glikemije. Ipak, dijabetes je bolje spriječiti nego održavati dobrobit.
Svaka osoba mora sama odlučiti da li će uzeti život u svoje ruke ili se nakon toga boriti. Dijabetičari će se morati suočiti sa mnogim ograničenjima, u protivnom ne mogu izbjeći ozbiljne komplikacije patologije.
Koje su komplikacije dijabetesa?
Dijabetes nije opasan, ali masa njegovih komplikacija, koja može biti različitih težina. Najneugodnije od njih treba istaknuti oštro pogoršanje pamćenja, oslabljenu aktivnost mozga, čak i moždani udar. Ne isključuje se prekid u radu genitourinarne sfere, žene koje pate od hiperglikemije imaju menstrualni ciklus, pacijentica može čak postati neplodna. Za muškarce, dijabetes prijeti impotencijom.
Druga jednako opasna komplikacija dijabetesa je snažno smanjenje oštrine vida, potpuno sljepilo. Pacijent može početi imati probleme sa zubima, stanje usne šupljine može se pogoršati. Nije isključena masna hepatoza, praćena prekidima u radu jetre, gubitkom osjetljivosti na visoke i niske temperature, bolovima.
Pacijenti s uznapredovalim dijabetesom primjećuju pretjeranu suhoću kože, pojavu čireva, pukotina i drugih lezija. Krvotok krvi također se primjetno pogoršava, gubi se elastičnost krvnih žila. Kod bolesne osobe donji udovi vremenom se deformišu, počinju ozbiljni srčani problemi. Usljed poremećaja cirkulacije povećava se verovatnoća gangrene nogu, dalja amputacija pogođenog ekstremiteta. To se obično događa s razvojem dijabetesa kod muškaraca.
Ako je problematično spriječiti dijabetes melitus prvog tipa, onda je sasvim moguće spriječiti razvoj bolesti drugog tipa. To se posebno odnosi na pacijente koji su predisponirani za hiperglikemiju:
- sa lošom naslednošću;
- sa bolestima gušterače.
Čak se i početni stadij dijabetesa može zaustaviti ako slijedite upute liječnika i ne dozvolite da sve prođe samo po sebi. Ovo je još važnije ako se dijabetes može razviti u djece.
Načini za sprečavanje dijabetesa
Dijabetes kako izbjeći? Ako ne uzmete u obzir uzroke patologije koji nisu ovisni o samoj osobi, tada spriječiti bolest nije tako teško. Postoji 12 osnovnih načina da se to ostvari.
Za početak, važno je riješiti se viška kilograma, vjerojatnost promjene nivoa glukoze odmah će se smanjiti za 70%, ako smršavite samo 5 kilograma. Da biste to učinili, morate revidirati način ishrane, razviti naviku da jedete samo zdravu hranu: povrće, voće, sporo ugljikohidrate.
Postoje dokazi da će upotreba octa pomoći normaliziranju stanja. Ako koristite dvije žlice proizvoda prije jela (razrijedite u čaši vode!), Šećer će se smanjiti. Tajna je u tome da sirće sadrži tvari koje usporavaju apsorpciju ugljikohidrata.
Ljekari snažno preporučuju zdrav način života, umjerena fizička aktivnost uvijek je korisna. Ponekad je svaki dan dovoljan:
- hodati;
- voziti bicikl;
- jogging.
Takvo opterećenje neće samo ojačati mišiće, već pomaže i u normalizaciji težine. Endokrinolozi potvrđuju da takve metode mogu značajno smanjiti rizik od dijabetesa. Tjelesna aktivnost 30 minuta dnevno smanjit će vjerojatnost oboljenja za 80%.
Tijekom hodanja povećava se kvaliteta asimilacije hormona inzulina, on počinje aktivno prodirati u sve stanice. Tako se razgrađuje nakupljanje glukoze, uklanja se lijepljenje zidova krvnih žila.
Druga metoda koja je uključena u prevenciju dijabetesa je upotreba neobrađenih usjeva žitarica. Ali prije upotrebe takve hrane, morate se upoznati s njenim sastavom, saznati glikemijski indeks, sadržaj šećera.
Postoje i drugi načini za sprečavanje dijabetesa. Začudo, gorljivi ljubitelji prirodne kafe mnogo su manje vjerovatni da će dobiti dijabetes. Međutim, takav napitak ne biste trebali zloupotrijebiti, on može uzrokovati srčane probleme.
Da biste spriječili dijabetes, morate piti isključivo prirodnu kafu s kofeinom, ova supstanca:
- pokreće metabolizam u tijelu;
- pomaže glukozi da se bolje apsorbuje.
Takođe je važno da kofein sadrži elemente u tragovima neophodnim za normalno funkcionisanje mozga i organizma u celini.
Šta još trebate znati?
Razvoj dijabetesa tipa 2 pomoći će u sprečavanju napuštanja navike jedenja brze hrane, jer takva hrana ne šteti samo organizmu. Izuzmite i poluproizvode, sve vrste konzervirane hrane i ostale industrijske proizvode.
Potrebno je napustiti masno meso, zamijeniti ih peradom ili povrćem. Liječnici sugeriraju da vezu između dijabetesa i masnog mesa treba tražiti u prekomjernom kolesterolu. Što je manje ove supstance u krvi, veća je vjerovatnoća da će poboljšati dobrobit i isključiti dijabetes.
Cimet pomaže mnogim ljudima koji imaju dijabetes, njegova učinkovitost dokazana je mnogim naučnim studijama. Za one koji su konzumirali cimet vjerovatnoća za dijabetes melitus i promjene u nivou glikemije smanjili su se za oko 10%. Ovaj efekat se može objasniti prisustvom enzima u sastavu cimeta koji:
- blagotvorno deluje na organizam;
- Pomaže ćelijama da dobro funkcionišu sa inzulinom.
Dakle, ovaj proizvod mora biti uključen u ishranu kako bi se spriječio dijabetes.
Kako sprečiti dijabetes? Potreban je odmor, pronalazak vremena za potpuni san, izbjegavanje stresnih situacija, ovo će takođe poboljšati pacijentovo stanje. Ako se ne pridržavate ovog pravila, tijelo počinje nakupljati snagu za odgovor, u stalnom je napetosti, osoba ima neprestano raste puls, glavobolju i osjećaj anksioznosti ne prolazi. Ovakav pristup je prvenstveno pogodan za prevenciju dijabetesa kod muškaraca.
Prevladavanje stresa pomoći će:
- redovni časovi joge (gimnastika će pomoći probuditi tijelo, postaviti ga da djeluje);
- ne žurite (preporučuje se nekoliko dubokih udisaja prije bilo kakve akcije);
- izdvojite vrijeme za odmor (barem jednom sedmično korisno je imati slobodan dan, a ne razmišljati o poslu).
Kako izbjeći dijabetes na druge načine? Normalno je da se dovoljno naspava, spavanje je čovjeku jednostavno neophodno, to je izvrsna mjera za sprečavanje dijabetesa. U prosjeku, trebate spavati od 6 do 8 sati dnevno, ako osoba ne dobije dovoljno spavanja, vjerovatnoća za razvoj šećerne bolesti povećava se oko dva puta. Štoviše, predugo spavanje je takođe štetno, trajanje sna preko 8 sati dnevno povećaće rizik od hiperglikemije odmah tri puta.
Redovna komunikacija sa voljenim osobama pomoći će kod dijabetesa tipa 2. Naučnici su dugo primijetili da usamljeni ljudi često imaju loše navike nego što samo pogoršavaju stanje.
Preporučuje se s vremena na vrijeme koristiti uređaj za mjerenje glukoze u krvi, jer se događa da dijabetes nastupi u latentnom obliku, ne daje karakteristične simptome. Da biste utvrdili patologiju u najranijim fazama i započeli liječenje, potrebni su pravovremeni testovi glukoze.
Najbolje je darivati krv oko 1 put godišnje.
Ostale metode prevencije
Izneseni savjeti daleko su od svih preporuka kako izbjeći dijabetes. Za održavanje tijela i održavanje šećera u krvi unutar normalnih granica možete koristiti biljke koje imaju svojstva za snižavanje šećera. Takve se mogu koristiti u obliku dekocija, tinktura, čaja, biljke će biti idealna zamjena za skupe lijekove.
Među biljkama treba imenovati lišće i plodove oraha, divljači, jagode, planinskog pepela, borovnice. Osim što blagotvorno utiču na stanje u tijelu i glikemiju, biljke doprinose cijeljenju organizma u cjelini. Ova metoda je dobra kako bi se spriječilo dijabetes kod djeteta.
Budući da su razvoju dijabetesa podložniji ljudi s prekomjernom težinom, važno je izgubiti višak masnoće. U te je svrhe dobro da je osobi propisana posebna dijeta. Ako ste skloni hiperglikemiji, važno je pratiti ishranu i broj kalorija.
Dakle, principi prehrane kod dijabetesa uključuju proteinsku hranu, jer se prekomjerna masnoća i ugljikohidrati nakupljaju u tijelu i dovode do pretilosti. Da li je moguće sjediti na takvoj dijeti sa djecom? Da, ali prvo se posavjetujte s endokrinologom i pedijaterom.
Morate zaboraviti na ove proizvode:
- slatkiši;
- pečenje maslaca;
- dimljeno meso;
- gazirana pića.
Hrana treba biti što je moguće uravnoteženija, sa dovoljno vitamina i minerala.
U većini slučajeva dijabetes se može spriječiti jednostavnim metodama, kako spriječiti ovo stanje, gore opisano.
U videu u ovom članku nastavlja se tema prevencije dijabetesa.
