Tijelu svake osobe potrebne su korisne tvari. Vitamin B9 ili folna kiselina kod dijabetesa tipa 2 izuzetno su potrebni, jer zbog metaboličkih poremećaja postoji nedostatak vitalnih elemenata.
Napredovanje bolesti, dijetalna terapija sa niskim udjelom ugljikohidrata i razne komplikacije dovode do iscrpljivanja organizma, uslijed čega je obrana smanjena.
Unos vitaminskih kompleksa može se sigurno nazvati jednom od "ciglica" u liječenju ove bolesti. Jačanjem vaskularnih zidova i povećanjem imuniteta vitamini pomažu u sprečavanju razvoja najtežih posljedica dijabetesa - mikro i makroangiopatije.
Korisnost folne kiseline
Folna kiselina je jedini vitamin grupe B koji se može rastvarati u tekućinama.
Smatra se da obilježje nije da se u organizmu nakupljaju tvari, stoga bi njegovo nadoknađivanje trebalo biti redovito. Vrlo je osjetljiv na direktnu sunčevu svjetlost i visoke temperature: pod njihovim utjecajem dolazi do uništavanja elementa u tragovima.
Koja su korisna svojstva folne kiseline? Prvo, krvožilnom i imunološkom sistemu je potreban ovaj vitamin. Drugo, mikroelement sudjeluje u procesu metabolizma i razgradnji masti i ugljikohidrata.
Povoljno djeluje na probavni sustav i smanjuje apetit, što je vrlo važno za prekomjernu težinu. Pored toga, folna kiselina je posebno korisna za:
- odgođeni pubertet;
- menopauza i uklanjanje njenih simptoma;
- stimulacija imuniteta u borbi protiv virusnih infekcija;
- stvaranje krvnih ćelija;
- sprečavanje pobačaja u ranoj trudnoći.
Upotreba folne kiseline posebno je potrebna trudnicama s dijagnozom šećerne bolesti. Vitamin B9 takođe doprinosi normalizaciji vrednosti kiselosti u organizmu.
Uprkos ogromnim prednostima, ne smijemo zaboraviti da svaki element u tragovima ima svoje karakteristike i kontraindikacije.
Koja hrana sadrži vitamin B9?
U zdrave osobe određenu količinu folne kiseline stvaraju crijevne bakterije. Osoba prima preostalu dozu vitamina iz hrane biljnog i životinjskog porijekla.
Velika količina ovog elementa u tragovima nalazi se u povrtarskim kulturama, posebno lisnatim salatama. Zbog toga dijabetičari moraju svoju prehranu obogatiti svježim salatama s kupusom, šparogama, krastavcima, mrkvom i začinskim biljem.
Voće, pa čak i sušeno voće, sadrže folnu kiselinu. Barem 2-3 puta nedeljno osoba treba da jede pomorandžu, bananu, dinje, smokve i zelene jabuke, a zimi - sušene marelice i sušenje. Ako dijabetičar voli sokove, tada treba dati prednost svježim sokovima, jer se vitamin B9 uništava tijekom konzerviranja i toplinske obrade.
U povrću i maslacu sadržaj folne kiseline je nizak. Među njima se može razlikovati samo maslinovo ulje u kojem postoji dovoljna količina tvari. Takođe se preporučuje upotreba lešnika i oraha.
Bolesnici s dijabetesom trebaju uključiti ječmenu kašu u prehranu - skladište vitamina B9. Kada uzimate doručak, možete osigurati dnevnu potrebu za folnom kiselinom.
Pored toga, ova supstanca nalazi se u mesnim proizvodima (perad, jetra, bubrezi) i ribama s malo masti. Vitamin B9 možete dobiti konzumiranjem svježeg mlijeka, skute i sira.
Vitaminski kompleksi koji sadrže vitamin B9
Uz dijabetes koji nije ovisan o insulinu, pacijenti moraju uzimati sve korisne tvari za poboljšanje obrambenih sposobnosti tijela. Međutim, dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata isključuje određenu hranu koja sadrži folnu kiselinu. U tom slučaju dijabetičar može steći vitamin kompleks. Ispod su najpopularniji dodaci prehrani za dijabetes insipidus.
Complivit dijabetes je lijek koji sadrži dva vrlo važna elementa - folnu i lipoinsku kiselinu. Zahvaljujući ekstraktu ginka bilobe, koji je dio dodatka prehrani, pacijent normalizira metaboličke i posredničke procese. Ovaj alat pomaže u sprečavanju razvoja mikroangiopatije, jer povoljno utječe na krvožilni sistem. Može se konzumirati s dijetom bez ugljikohidrata.
Doppelherz-Active, serija "Vitamini za pacijente sa dijabetesom" - alat koji pomaže u stabilizaciji metaboličkih procesa. Sadrži 225% folne kiseline, kao i ostale važne mikro i makro elemente. Uzima se radi sprečavanja ozbiljnih posljedica bolesti - upale mrežnjače, bubrega i živčanih završetka.
Varvag Pharma je dodatak prehrani koji sadrži 11 vitamina, uključujući B9, kao i cink i hrom. Indiciran je u liječenju dijabetesa ovisnog i o inzulinu. Prijem prehrambenih dodataka osigurava jačanje tjelesne obrambene snage i poboljšanje općeg zdravstvenog stanja.
Alphabet Diabetes je dodatak prehrani koji sadrži veliki broj vitamina, organskih kiselina, minerala i biljnih ekstrakata. Koristi se za povećanje imuniteta, normalizaciju metabolizma glukoze kao i sprečavanje različitih komplikacija "slatke bolesti". Takav blagotvorni učinak izaziva unos lipoinske, folne i jantarne kiseline, korijena maslačka, ekstrakta izdanka borovnice i drugih sastojaka.
Unatoč korisnosti gornjih dodataka prehrani, svaki od njih ima neke kontraindikacije, i to:
- Preosjetljivost na komponente proizvoda.
- Prisutnost kanceroznih tumora.
- Prekomjerno taloženje hemosiderina (hemosideroza).
- Oslabljena apsorpcija vitamina B12.
- Nedostatak kolabamina u organizmu.
- Poremećen metabolizam gvožđa.
Stoga je prije uzimanja vitaminskih kompleksa potrebno posavjetovati se s liječnikom koji liječi.
Manjak i višak vitamina
Treba napomenuti da ljudskom tijelu treba 200 mikrograma folne kiseline dnevno.
Zdrava osoba prima čitavu dnevnu količinu vitamina iz hrane.
Uz neke tegobe ili uzimanje određenih lijekova, tijelu je potrebno više elemenata u tragovima.
Potreba za vitaminom B9 povećava se:
- s hormonskim promjenama (trudnoća);
- sa stresnim i depresivnim stanjima;
- tokom puberteta;
- s produljenim izlaganjem suncu;
- uz održavanje aktivnog načina života.
Kada je ljudskom tijelu potrebna dodatna doza elementa u tragovima, nedostatak se manifestuje poremećajem spavanja, depresijom, umorom, smanjenim rasponom pažnje, lošom memorijom, blijedošću kože, crvenilom desni i jezika, kao i neuralgičnim bolovima. Uz produženi nedostatak folne kiseline postoji rizik od megaloblastične anemije kod dijabetes melitusa.
Ako se kod vitamina B9 pojavi nedostatak vitamina B9, mora se stalno nadopunjavati. Nedostatak tvari dovodi do nepovratnih posljedica po fizički i mentalni razvoj fetusa.
Znakovi nedostatka ove supstancije mogu se primijetiti vrlo često kod Crohnove bolesti, oralnih kontraceptiva, mentalnih poremećaja, ulceroznog kolitisa, alkohola i displazije grlića materice.
Višak folne kiseline može štetno uticati na ljudsko tijelo. U ovom slučaju pacijenti se obično žale:
- Za mučninu i povraćanje.
- Nadimanje.
- Loš san.
- Povećana razdražljivost.
- Smanjenje nivoa cijankobalamina u krvi.
Ako pacijent primijeti barem jedan od gore navedenih simptoma, vjerojatno će morati preispitati svoju prehranu.
Značajke uzimanja vitamina B9
Upotreba bilo kojeg lijeka u liječenju dijabetesa treba biti opravdana. Nikada ne smijete uzimati lijekove ili vitamine a da ne znate da li su uopšte potrebni i kako ih pravilno koristiti. Dakle, potrebu za folnom kiselinom utvrđuje lekar.
Kada pacijent treba da koristi ovaj vitamin, trebalo bi se sjetiti njegovih karakteristika. Prvo, uzimanje estrogena smanjuje količinu folne kiseline u tijelu. Aspirin ima sličan učinak.
U liječenju tuberkuloze, kao i epilepsije, često se koriste takvi lijekovi koji povećavaju potrebu tijela za tim elementom u tragovima. A istovremeni unos vitamina B9, cijankobalamina i piridoksina jača vaskularne zidove, smanjujući šanse za razvoj ateroskleroze.
Treba podsjetiti da je element u tragovima vrlo osjetljiv na djelovanje vanjskih faktora, na primjer, visoke temperature i čak otvorenog zraka. Stoga kompatibilnost vitamina s drugim lijekovima ponekad može dovesti do neželjenih posljedica, o čemu se mora voditi računa.
Postoji još jedan plus upotrebe vitamina B9: pomaže u borbi s viškom kilograma. Zbog toga neki čak odbijaju terapiju s alloholumom i drugim lijekovima protiv bolova.
Umjesto toga, učinkovito se bore s viškom kilograma slijedeći pravilnu prehranu koja uključuje sve vitalne vitamine i elemente, posebno folnu kiselinu.
Ostali vitamini za dijabetes
Folna kiselina nije jedina komponenta koja je tijelu potrebna kod dijabetesa koji nije ovisan o insulinu. Postoje mnogi drugi elementi bez kojih je nemoguće boriti se protiv bolesti.
Vitamin E (ili tokoferol) u stanju je da spreči efekte „slatke bolesti“. Budući da je odličan antioksidans, tokoferol smanjuje krvni pritisak, jača vaskularne zidove, ima blagotvoran utjecaj na mišićno tkivo, štiti kožu i stanice od oštećenja. Velika količina vitamina nalazi se u jajima, mlijeku, pšeničnim klicama, ulju (povrću i vrhnju).
Vitamin D (ili kalciferol) pomaže u stabilizaciji apsorpcije kalcijuma, sudjeluje u metaboličkim procesima i potiče proizvodnju svih hormona. Neophodna je za stvaranje koštanog tkiva i za normalan rast, a pomaže i u prevenciji osteomijelitisa kod dijabetesa i drugih abnormalnosti. Kod šećerne bolesti drugog tipa vitamin se koristi za sprečavanje kardiovaskularnih patologija, retinopatije, katarakte, problema sa žučnim sistemom. Kalciferol se nalazi u fermentiranim mliječnim proizvodima, ribljem jetru i masnoći, maslacu, plodovima mora i kavijaru.
B vitamini se moraju uzimati i u liječenju „slatke bolesti“. Osim folne kiseline, dijeta treba da uključuje:
- Vitamin B1, koji aktivno učestvuje u metabolizmu glukoze, cirkulaciji krvi, a takođe smanjuje sadržaj šećera. Element u tragovima pomaže u sprječavanju vaskularnih poremećaja u bubrezima, mrežnici i drugim organima.
- Vitamin B2 (riboflamin) je supstanca uključena u stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Pomaže normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu, štiti mrežnicu od ultraljubičastoga zračenja, a pozitivno utječe na funkcioniranje probavnog sustava.
- Vitamin B3 (PP) se također naziva nikotinska kiselina. Ona sudjeluje u procesu oksidacije. Uz to, vitamin B3 ima pozitivan uticaj na probavni trakt, rad srca i metabolizam holesterola.
- Vitamin B5 osigurava rad nadbubrežne žlijezde i nervnog sistema. Nije ni čudo što su ga prozvali "antidepresivom".
- Vitamin B6 uzima se za sprečavanje poremećaja nervnog sistema.
- Vitamin B7 (ili biotin) održava normalnu razinu glikemije, sudjeluje u metabolizmu energije i masti.
- Vitamin B12, koji sudjeluje u svim metaboličkim procesima. Njegov unos osigurava normalno funkcioniranje jetre i nervnog sistema.
Pored terapije inzulinom i liječenja lijekovima, dijabetičari trebaju ojačati svoj imunitet. Među brojnim vitaminima izdvaja se B9, koji povoljno utječe na metabolizam, vaskularne zidove i sprečava razvoj komplikacija. Pravilni unos samo će poboljšati pacijentovo stanje.
Korisna svojstva folne kiseline stručnjak će opisati u videu u ovom članku.
