Adrenalin je hormon koji se proizvodi u kore nadbubrežne žlezde. Oslobađanje hormona u krv događa se tokom stresnih situacija ili fizičke aktivnosti.
Adrenalin djeluje na razinu glukoze u krvi suprotno od inzulina. Njen nivo raste.
Zbog toga, kod dijabetes melitusa u nedostatku proizvodnje inzulina ili nedostatka reakcije na njega, oslobađanje adrenalina u krvi naglo povećava razinu glukoze.
Učinak adrenalina na glukozu
Adrenalin se iz adrenalnih žlijezda oslobađa u krvotok tijekom emocionalnih reakcija - bijesa, bijesa, straha, gubitka krvi i gladovanja kisikom tkiva.
Oslobađanje adrenalina takođe potiče nisku glukozu u krvi, povećanje funkcije štitnjače, zračenja i intoksikacije.
Pod djelovanjem adrenalina, osoba pokreće zaštitni mehanizam razvijen za bijeg od neprijatelja ili opasnosti. Njegove manifestacije su sledeće:
- Posude se sužavaju.
- Srce kuca brže.
- Učenici se šire.
- Pritisak u arterijama raste.
- Bronh se proširuje.
- Crijevna stijenka i mjehur se opuštaju.
Nedostatak prehrane za ljude je i signal opasnosti, pa ona, kao i drugi stresni faktori, uključuje oslobađanje adrenalina. Simptomi snižavanja šećera u krvi (hipoglikemija kod šećerne bolesti) očituju se drhtavim rukama, hladnim znojem, palpitacijama srca. Svi ovi simptomi uzrokovani su aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema i protokom adrenalina u krv.
Adrenalin, zajedno s norepinefrinom, kortizolom, somatotropinskim i štitnjačnim hormonima, polnim hormonima i glukagonom, smatra se kontransularnim. Odnosno, inzulin i adrenalin djeluju suprotno na metabolizam ugljikohidrata.
Antagonisti inzulina povećavaju glukozu u krvi. Ovo se smatra adaptivnim, zaštitnim faktorom u odnosu na stresne efekte.
Djelovanje ovih hormona u šećernoj bolesti objašnjava razvoj patoloških stanja kao što su:
- Fenomen "jutarnje zore".
- Poteškoća u kompenzaciji dijabetesa kod adolescenata.
- Podizanje nivoa glukoze u stresnim situacijama.
Fenomen "jutarnje zore" - porast šećera u rano jutro nakon noćnog sna. Ovo je zbog oslobađanja kontransularnih hormona, čiji je vrhunac izlučivanja promatran od 4 do 8 ujutro. Normalno, u ovom trenutku, inzulin ulazi u krvotok i šećer se ne podiže. U uvjetima apsolutnog ili relativnog nedostatka inzulina koncentracija glukoze u krvi može se povećati ujutro.
Povećanje glukoze pod utjecajem adrenalina nastaje zbog njegovog utjecaja na receptore u jetri i mišićima. U jetri i mišićima prestaje se odlagati glikogen, započinje stvaranje glukoze iz organskih kiselina, smanjuje se zalihe glikogena, jer adrenalin potiče njegovu pretvorbu u glukozu.
Djelovanje adrenalina na metabolizam ugljikohidrata također se provodi tako što inhibira proizvodnju inzulina i aktivira oslobađanje glukagona u krvi.
Tako adrenalin smanjuje upotrebu glukoze i pojačava njegovo stvaranje u tijelu iz aminokiselina, potiče razgradnju glikogena u glukozu. Uz to, adrenalin smanjuje unos glukoze u tkivo. Razina glukoze u krvi raste, ali stanice istovremeno doživljavaju glad. Povećani sadržaj glukoze ubrzava izlučivanje iz organizma preko bubrega.
Kada su izloženi masnom tkivu, masti se razgrađuju i njihovo stvaranje se inhibira. Sa visokim nivoom adrenalina u krvi, započinje razgradnja proteina. Smanjuje se njihova sinteza.
To dovodi do usporavanja popravka tkiva.
Kako sniziti nivo adrenalina u krvi
Pacijentima sa šećernom bolešću savjetuje se izbjegavanje stresnih situacija, ali budući da se to ne može u potpunosti izbjeći, treba znati kako umanjiti učinak adrenalina na organizam.
Dijabetičke vježbe disanja mogu pomoći. Stres čini da čovjek diše često i površno, dok duboko i glatko disanje pomaže da se opusti, refleksno smanjuje rad srca.
Važno je prilagoditi trajanje udisaja i izdisaja. Izdah treba biti dvostruko duži od udisanja. Prilikom vježbi disanja važno je da sjedite okrenut leđima i udahnete stomak.
Osim što se nosite sa stresom, možete koristiti i:
- Prebacivanje pažnje.
- Tehnike dubokog opuštanja.
- Pozitivno razmišljanje.
- Fizička aktivnost (plivanje, planinarenje, kompleksi lagane gimnastike).
- Joga i meditacija.
- Masaža.
- Promjene prehrane.
Da biste smanjili oslobađanje adrenalina pod stresom, morate prebaciti pažnju, na primjer, računajte na dvadeset.
Tehnika dubokog opuštanja može vam biti od velike koristi: leći na leđima, počevši od mišića stopala, isprva 10 sekundi, snažno zategnite mišiće, a zatim se opustite. Postepeno, pomičući pažnju odozdo prema gore, dostižu mišiće glave. Tada mirno lezite na leđima 15-20 minuta.
Tehnika pozitivnog mišljenja pomoći će u pronalaženju izlaska iz teških situacija. Da biste to učinili, morate mentalno zamisliti najpovoljniju opciju za razvoj događaja i zadržati pažnju na rezultatu.
Osim mašte, mirna muzika i gledanje videozapisa s prekrasnim pejzažima mogu vam pomoći da se opustite.
Sport za snižavanje adrenalina
Vježbanje, čak petnaestak minuta, smanjuje nivo adrenalina, pošto je oslobađanje ovog hormona programirano upravo za ovu svrhu - kretanje.
Redovnim fizičkim aktivnostima osoba se počinje osjećati sretnijima, jer se stvaraju endorfini i serotonin koji poboljšavaju san i raspoloženje, odnosno djeluju kao antagonisti adrenalina.
Najbolja antistresna gimnastika je joga. Usredotočenost na svoja osećanja tokom vežbanja i fokusiranje na disanje pomaže da se brzo smirite i oslobodite napetosti, kako mišićne tako i psihološke.
Masaža protiv dijabetesa pomaže opuštanju mišića i snižavanju krvnog pritiska. Uz umirujuću laganu masažu, pojačana je proizvodnja oksitocina, što povećava osjećaj ugode.
Ako je nemoguće posjetiti profesionalnog terapeuta masaže, možete izvršiti samo-masažu lica, vrata, ramena i ušnih kapaka, što značajno smanjuje nivo anksioznosti.
Prehrana može promijeniti raspoloženje i povećati otpornost tijela na faktore stresa. Da biste to učinili, slijedite ova pravila:
- Jelovnik bi trebao sadržavati avokado i pasulj, žitarice i jaja.
- Proteinska hrana sa malo masti može imati antistres efekat.
- Čaj s đumbirom i kamilicom smanjuje grč krvnih žila i pomaže opuštanju.
- Noću možete popiti čašu toplog mlijeka.
- Potrebno je odbiti za vrijeme stresa kofein i alkohol, tonična pića (inženjeri struje).
Liječenje lijekovima za smanjenje štetnog učinka adrenalina na organizam sastoji se u upotrebi alfa i beta blokatora. Djelujući na receptore na koje je adrenalin vezan, ovi lijekovi ne dozvoljavaju mu da povise krvni pritisak, opuštaju vaskularni zid i smanjuju rad srca.
U osnovi, takvi se lijekovi koriste za liječenje arterijske hipertenzije i zatajenja srca, kao i za proširene prostate. Najpoznatiji alfa-blokatori: Prazosin, Ebrantil, Kardura, Omnik.
Beta blokatori se koriste za smanjenje otkucaja srca i snižavanje krvnog pritiska. Uključuju takve lijekove: Atenolol, Bisoprolol, Nebivolol. Lijek Coriol kombinira djelovanje obje skupine lijekova.
Da bi ublažili efekte adrenalina na nervni sistem, koriste se lekovi koji imaju sedativni efekat. U tu svrhu koriste se biljni pripravci: valerijana, matičnjaka, metvica, božur, hmelj. Postoje i gotovi lijekovi na bazi biljnih materijala: Alora, Dormiplant, Menovalen, Persen, Novo-Passit, Sedavit, Sedasen, Trivalumen.
Za pacijente s dijabetesom prvi prioritet u slučaju stresne situacije je kontrola razine glukoze u krvi. Potreban je svakodnevni test glukoze prije jela, dva sata nakon i prije spavanja. Takođe je važno proučiti lipidni profil i kontrolirati krvni pritisak.
Uz dugotrajne stresne situacije, za ispravljanje terapije potrebno je savjetovanje endokrinologa. Video u ovom članku nudi zanimljivu teoriju o utjecaju stresa i adrenalina na šećer.
