Dijabetes melitus je skupina bolesti uzrokovanih različitim faktorima, u kombinaciji sindromom hronične hiperglikemije (povišenog šećera u krvi) i glukozurije (pojave šećera u urinu).
Kod dijabetesa nastaje nedostatak inzulina - apsolutni (dijabetes tipa 1) ili relativan, kada se inzulin proizvodi u dovoljnim količinama, ali tkiva su na njega neosjetljiva (znak dijabetesa tipa 2).
Mjere prevencije za ove mogućnosti dijabetesa varirat će.
Uzroci i simptomi dijabetesa tipa 2
Prema statističkim podacima, drugi tip zauzima 95% svih otkrivenih slučajeva dijabetesa. Prevencija dijabetesa tipa 2 izravno je povezana s uzrocima ove patologije. Do danas su identifikovani sledeći faktori:
- Prekomjerna težina.
- Nasljedna predispozicija.
- Nedostatak vježbe.
- Upalni ili tumorski procesi u gušterači.
- Stres
- Starost nakon 40 godina.
- Ateroskleroza
- Sindrom policističnih jajnika.
- Povećana razina šećera tokom trudnoće ili rođenja velikog djeteta s težinom većom od 4 kg.
Za one koji su u riziku od blagostanja, potrebno je najmanje jednom u šest mjeseci podvrći se rutinskom pregledu kod endokrinologa, proučiti metabolizam ugljikohidrata: glukozu na glasu, test tolerancije na glukozu, razinu glikoziranog hemoglobina.
To se posebno odnosi na simptome koji mogu upućivati na dijabetes.
Tu spadaju znakovi karakteristični za obje vrste dijabetesa:
- Stalna žeđ.
- Suha usta.
- Povećan apetit.
- Česta mokrenja.
- Hronična slabost, umor.
- Glavobolja.
- Oštećenje vida.
- Trnce, ukočenost ruku ili nogu.
- Grčevi nogu.
- Svrab u perineumu i preponama.
- Akne i sklonost gljivičnim bolestima.
- Pojačano znojenje.
Ako se pojavi jedan ili više simptoma s ove liste, tada je potrebno dubinsko ispitivanje, uključujući imunološke testove i utvrđivanje poremećaja metabolizma ugljikohidrata: proučavanje C - reaktivnog proteina, prisustvo antitijela na ćelije gušterače.
Potrebna je i detaljna biohemijska analiza krvi, urina, kao i test tolerancije na glukozu i određivanje glikovanog hemoglobina.
Prevencija dijabetesa tipa 2
Budući da je prekomjerna tjelesna težina najčešći uzrok dijabetesa, gubitak kilograma bit će prioritet u prevenciji ove bolesti. Dokazano je da promjena prehrane daje opipljivi učinak u mršavljenju od jednostavnog povećanja aktivnosti.
Pored toga, postoje studije da tijelo brine odakle kalorije dolaze. Ako dnevno prekoračite dozu šećera za 50 g (boca od pola litre kola) rizik od dijabetesa povećava se za 11 puta.
Stoga je najbolje što čovjek iz bilo koje rizične skupine može učiniti za svoje zdravlje potpuno odustati od rafiniranog šećera i svih proizvoda koji u njega uđu.
Umjesto šećera, najsigurnije je koristiti travu fruktoze i stevije, koja pored svog slatkog ukusa ima i regulatorni učinak na metabolizam ugljikohidrata.
Dijeta za prevenciju dijabetesa
Kod šećerne bolesti tipa 2 i prevencija i liječenje ovise o pravilno sastavljenoj prehrani i propisana je Pevznerova dijeta br. Takođe se može koristiti za ispravljanje ishrane kod pacijenata u riziku.
Ali ako je za bolesnike s dijabetesom važan točan izračun količine ugljikohidrata za dozu lijekova, tada s prekomjernom tjelesnom težinom i predispozicijom za metaboličke poremećaje, dovoljno će biti u skladu s ograničenjima na zabranjene proizvode. Iz prehrane treba isključiti:
- Bijeli hljeb od vrhunskog brašna, hljebni proizvodi od lisnatog tijesta ili peciva.
- Šećer, slatkiši, kolači, peciva, kolačići, vafli.
- Grickalice i čips, krekeri sa začinima.
- Alkoholna pića.
- Slatka kaša, pirinač, tjestenina.
- Začinjeni umaci, kečapi, senf, majonez.
- Uzgoj grožđa, grožđe, smokve, datulje.
- Svi upakovani sokovi i gazirana pića sa šećerom
- Masno meso, slanina, dimljeno meso, kobasice, patka, konzervirana hrana.
- Fast food
- Kiselo, konzervirano povrće.
- Konzervirano voće - džemovi, kompoti, džemovi.
- Masna, dimljena i konzervirana riba.
- Krem, masna kisela pavlaka, puter, glazirane, slatki sirevi, jogurti, skute deserti.
- Ograničite upotrebu krompira, banana.
U ishrani mora biti dovoljno bjelančevina - nemasne sorte mesa i ribe u kuvanom, pirjanom na vodi, pečenom obliku. Dozvoljeno je kuhati od piletine, puretine, zeca, govedine i teletine. Riba treba biti niska masnoća - štuka, som, bakalar, puter. Preporučljivo je jesti meso i ribu uz salate od svježeg povrća.
Skuti se preporučuje do 9% masti, kiselo-mliječna pića su bolja od domaćih. U siru su dozvoljene niske masne, meke ili polutvrde sorte.
Ugljikohidrati bi trebali potjecati od žitarica, voća i povrća, mekinja ili kruha. Žitarice se mogu koristiti za kuhanje žitarica i posuda - heljda, ječam, zobena kaša. Općenito su prilozi za dijabetičare sasvim uobičajeni.
Masti su uglavnom biljnog porekla. Zapremina tekućine: ne manje od 1,5 litara čiste pitke vode, na jelovniku moraju biti prva jela za ručak. Pripremaju se vegetarijanske ili sekundarne juhe od juha.
Zaslađivaču se mogu dodati pića, na njima se pripremaju mousse, džemovi i kompoti. Konditorski proizvodi od fruktoze mogu se konzumirati u malim količinama. Kako za ljude koji imaju višak kilograma to neće pomoći smanjiti unos kalorija.
Prilikom pripreme peciva i umaka, preporučljivo je koristiti samo integralno brašno. Za žitarice takođe morate uzeti ne žitarice, već žito. Neophodno je pratiti redovan rad crijeva i, uz sklonost zatvoru, kašama i napitcima s fermentiranim mlijekom dodajte pari zobene ili pšenične mekinje.
Jelovnik za prevenciju dijabetesa i gojaznosti
- Prvi doručak: zobena kaša u mlijeku s suvim šljivama, jabukama i cimetom, kompot s borovnicama.
- Grickalica: skuta od sira s jogurtom.
- Ručak: juha od povrća s brokolijem, mladi grah i šargarepa, salata od kupusa i krastavca, kuvana puretina, kaša od heljde.
- Grickalica: hljeb sa mekinjama, sir 45% masnoće, radič.
- Večera: pečena riba sa sirom i začinskim biljem, salata sa paprikom, paradajz i feta sir, zeleni čaj i suhe marelice.
- Prije odlaska u krevet: kefir.
Bilje koje smanjuje šećer može se koristiti za sprečavanje dijabetesa. Uz dugotrajnu upotrebu, poboljšavaju metaboličke procese, pomažu u smanjenju tjelesne težine i vraćanju osjetljivosti na inzulin, posebno u ranim fazama bolesti.
Pripremite infuzije i dekocije:
- Garcinia.
- Rowan bobice.
- Voće borovnice.
- Korijen sjemena
- Elecampane korijen.
- Orah lista.
- Korijen ginsenga.
- Voće borovnice.
- Bobice divlje jagode.
- Bean Pods.
Fizička aktivnost u prevenciji dijabetesa
Da bi se spriječila pretilost, potrebna je normalizacija metaboličkih procesa, dozirana tjelesna aktivnost.
Definiran je minimum za prevenciju dijabetesa - to je 150 minuta sedmično. To može biti bilo kakvo izvedivo opterećenje - hodanje, plivanje, ples, joga, zdravstvena gimnastika, vožnja biciklom.
Međutim, morate znati kako fizička aktivnost utječe na šećer u krvi.
Redovnim vežbanjem u tijelu događaju se sljedeće promjene:
- Metabolizam ugljikohidrata se poboljšava povećanjem osjetljivosti na inzulin.
- Snižava holesterol u krvi.
- Krvni pritisak se normalizuje.
- Povećana tjelesna težina je smanjena.
- Normalizira se funkcija srca i krvnih sudova.
- Rizik od osteoporoze je smanjen.
- Poboljšanje pamćenja i raspoloženja.
Profilaksa lijekova dijabetesa tipa 2
Kod metaboličkog sindroma gojaznost se uglavnom izražava u trbuhu, postoje znakovi oslabljene osjetljivosti na inzulin prema analizi, glukoza je na gornjoj granici normale, ima puno inzulina u krvi. Takvi pacijenti imaju poteškoća u promatranju dijeta zbog oštro povišenog apetita.
Za ovu kategoriju bolesnika propisani su lijekovi:
- Ascarbose (Glucobai), koji sprečava skok hrane koja postiže glukozu u krvi. Šećer iz crijeva se ne apsorbuje, već izlučuje iz organizma. Prilikom uzimanja ovog lijeka smanjuje se nivo glukoze, normalizira se tjelesna težina, a smanjuje se i rizik od dijabetesa. Uz to, s visokim sadržajem ugljikohidrata u hrani, napuhanost i bol u trbuhu počinju uznemiriti, zbog čega pacijenti slijede dijetu.
- Xenical ima isti učinak na masti. Masnoća nema vremena da se apsorbuje u crevima i izlučuje. To pomaže u smanjenju suvišne težine.
- Metformin, koji u prisustvu predijabetesa ima sposobnost obnove poremećenog metabolizma ugljikohidrata.
Prevencija dijabetesa tipa 1 kod odraslih
Mehanizam pojave dijabetesa ovisnog o insulinu potpuno je drugačiji, stoga za prevenciju dijabetesa tipa 1 dijeta i fizička aktivnost nisu dovoljni. Osnova za razvoj ove bolesti je proizvodnja antitijela na ćelije gušterače. Poticaj za to je genetska predispozicija i infekcija.
Virusne bolesti koje mogu izazvati dijabetes uključuju:
- Kongenitalna rubeola.
- Zauške.
- Epidemic hepatitis.
Za uklanjanje autoimune upale otočića Langerhansa u gušterači (inzulina) koristi se lijek za suzbijanje imuniteta - ciklosporin. Uz rano liječenje, ovaj lijek usporava razvoj dijabetesa i može čak dugo vremena odgoditi njegovu pojavu.
Najbolji rezultati postignuti su u početnim fazama bolesti.
Prevencija dijabetesa tipa 1 kod djece
Budući da se manifestacije dijabetesa najčešće javljaju kod djece, u porodicama u kojima roditelji imaju dijabetes potrebno je provesti dijagnostičke testove s glukoznim opterećenjem, testove na antitijela na gušteraču. Zarazne bolesti su posebno opasne za takvu djecu.
Ako se otkriju antitijela, provodi se kurs korekcije, u liječenju se nužno primjenjuju:
- Imunostimulansi.
- Interferon
- Inzulin
- Nikotinamid.
Druga grupa djece koja su u riziku od dijabetesa jesu ona koja doje od rođenja. Protein iz kravljeg mlijeka sličan je proteinu ćelija pankreasa. Stanice imunološkog sistema prepoznaju vlastiti pankreas kao strani i uništavaju ga. Stoga je za takvu djecu u prvim mjesecima života indicirano samo majčino mlijeko. Videozapis u ovom članku nastavit će temu prevencije dijabetesa.
