Mnogi namjeravaju u protekloj godini ostaviti ne samo gnjev, probleme i sve loše što se dogodilo za to vrijeme, već i barem nekoliko dodatnih (ili čak više!) Dodatnih kilograma, sjedeći za ekspresnom dijetom prije praznika. Od endokrinologa, nutricioniste Vadima Krilova, saznali smo o tome trebaju li ljudi koji imaju dijabetes tipa 2 da sebi daju takav „poklon“.
Možete ostaviti po strani „za kasnije“ sve osim Nove godine. Stoga, u posljednjoj sedmici godine koja odlazi, postoji puno nevjerojatno neophodnih stvari koje je potrebno pod hitno uraditi (ili još bolje trenutno). Ako ste jedan od onih na čijem se popisu treba napraviti nakon kupovine poklona i ukrašavanja božićnog drvca, pojavljuje se stavka „ekspresna dijeta“, pažljivo pročitajte naš materijal.
Naravno, imat ćete vremena za mršavljenje prije praznika, ali ako imate dijabetes tipa 2, bolje je požuriti sporije. U suprotnom riskirate da ne dobijete rezultate o kojima ste sanjali. Iskreno, oni vam ne samo da neće ugoditi, već će vam, najvjerovatnije, jako uznemiriti.
Uvjerio nas je u to Vadim Krylov, endokrinolog, hirurg endokrinolog, nutricionista KDC MEDSI na Krasnoj Presni.
endokrinolog, endokrinolog hirurg,nutricionista Vadim Krilov
Glavna specijalizacija: Nutricionisti / Endokrinologija
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko univerzitet. I.M.Sechenova,
2011. god
Radno iskustvo: 5 godina.
Dubinsko zadovoljstvo
Prvo Prije odlaska na dijetu, pacijenti s dijabetesom tipa 2 trebali bi se posavjetovati sa stručnjakom. Isto vrijedi i za poštivanje bilo kojeg posta.
Drugo sve tvrdi ekspresne dijete nisu u redu. Primjećujući ih, naravno, možete izgubiti 5-8 kg, ali tada se najčešće težina vraća i čak povećava. To je zbog činjenice da se na krutim niskokaloričnim dijetama primarno troši mišićna masa, a obrnuti debljanje dolazi zbog povećanja količine tjelesne masti.
Uz šećernu bolest drugog tipa, ako se nadoknadi, moguća je moderna, pravilno odabrana terapija, pridržavanje različitih dijeta.
Međutim, u cijelom svijetu, sada se stvara tendencija prelaska s prehrane na stvaranje pravilne prehrambene navike.
Popularna ekspresna dijeta koja se temelji na jedenju iste heljde ili kefira i jabuka ne može se nazvati ispravnom, jer ovi proizvodi nemaju gotovo nikakvih proteina i puno ugljikohidrata koji će povećati glukozu u krvi. Na pozadini takve prehrane, mišićna masa se može smanjivati i pojavljuju se zdravstveni problemi.
Uz dijabetes, ne morate potpuno odustati od ugljikohidrata, ali prehrana treba biti uravnotežena - s pravim omjerom proteina, masti i ugljikohidrata. Udio se bira pojedinačno - ovisno o funkciji jetre i bubrega kod pacijenta.
Ako i dalje pokušavate generalizirati, onda u početnoj fazi dijabetesa:
- Oko 50-60% prehrane trebalo bi biti ugljikohidrati, 80% njih bi trebalo biti probavljivo;
- Oko 15-18% su proteini (ako funkcija bubrega nije narušena, ovaj parametar procjenjuje liječnik na temelju pregleda, anamneze, rezultata ispitivanja krvi i urina, a ne sam pacijent. Ako postoje problemi s bubrezima, količina proteina je strogo ograničena);
- Sve ostalo (oko 20% -30%) su masti.
Ponderirana odluka
Sada je prije Nove godine ostalo malo vremena i prekasno je ići na dijetu, ali moguće je i potrebno oblikovati ispravne prehrambene navike i slijediti ih u budućnosti.
Prema podacima međunarodnih udruženja endokrinologa i nutricionista, američkih i evropskih, pravilna stopa mršavljenja i dobar rezultat je gubitak od 10% od dostupne težine u šest mjeseci.
U stvari, šest mjeseci nakon početka mršavljenja, promjene u prehrani, metabolizam se uvijek usporavaju, što na najbolji način ne utječe na daljnji rezultat. Stoga, ne treba gubiti kilograme naglo, spastički, ali kompetentno, jer samo pravilno oblikovane prehrambene navike pod nadzorom stručnjaka pomoći će pravilnom prehrani i stalnoj kontroli težine.
Greška u cijeni
Ako pacijenti sa šećernom bolešću tipa 2 uzimaju zastarelu terapiju upotrebom posebnih lijekova koji „cijede“ inzulin iz gušterače, tada kada gladuju ili odbijaju ugljikohidrate, mogu doživjeti tako ozbiljno stanje kao što je hipoglikemija, odnosno smanjenje glukoze u krvi što može dovesti do u komu.
A s visokom razinom šećera u krvi, njegov oštar pad može izazvati nepovratno oštećenje vida. Stoga, uvijek ako želite smanjiti težinu, osobe s dijabetesom tipa 2 trebaju se savjetovati s endokrinologom. Doktor će sigurno prikupiti anamnezu i na osnovu dobijenih podataka dati personalizirane preporuke o ishrani. Oni će ovisiti o spolu, starosti, komorbidnostima, pa čak i rasi pacijenta. Vjerojatno će se s promjenom prirode prehrane mijenjati i učestalost mjerenja razine šećera u krvi - netko će to morati činiti češće, neko rjeđe - ovisi o tome kako je osoba s dijabetesom jela u početku.
Jednostavne istine
Da biste smršali, morate se pridržavati sljedećih preporuka:
- Potrebno je potpuno spavati - najmanje 6-8 sati.
- Obavezno dodajte u prehranu svježe povrće i voće. Dnevno treba jesti 5 povrća i 3 voća (ili oko 1 kg), osim banane, grožđa i suhog voća.
- Obavezno popijte čašu vode prije i nakon jela.
• Doručak sa žitaricama i žitaricama, najbolje sa voćem, ali bez dodanog šećera i maslaca. Još jednom naglašavam da su svi savjeti koji se tiču upotrebe određenih proizvoda za dijabetes opće su prirode, a u svakom je konkretnom slučaju potrebno posavjetovati se s liječnikom.
Sauna i kupka su dozvoljeni ako nema kontraindikacija od kardiovaskularnog sistema. Samo je bolje posjetiti ih ne radi gubitka kilograma, već radi poboljšanja mikrocirkulacije krvi i povećanja imuniteta. U stvari, sauna, kupka, oblozi, masaža ne doprinose gubljenju kilograma. Oni samo pomažu da se privremeno riješe suvišne tekućine. Ali masaža nikada neće biti suvišna ako nema kontraindikacija neurologije.
