Kažu ko je na koga je upozoren. Informacije koje pronađete u ovom članku pomoći će pacijentima dijabeologa da ne pogriješe što dovodi do pogoršanja stanja, kažite drugima što učiniti kako im prijeti rizik u predmenopauzi i nadamo se da će sve uvjeriti da jedu svjesno.
Malobrojne žene Balzacove dobi uzimaju u obzir činjenicu da približavanje menopauzi utječe ne samo na njihovo blagostanje (dobro, ko ne zna za iste plime?), Već također pretnju od dijabetesa postaje sve stvarnija. Zauzvrat, dijabetes ubrzava početak menopauze. Pokušajmo otkriti postoji li šansa da se nađemo izvan ovog začaranog kruga, ali istovremeno ćemo otkriti zašto pomno nadgledanje vlastite prehrane u ovoj dobi prestaje biti ćud i pretvara se u hitnu potrebu.
Činjenica br. 1. Prije menopauze, povećava se rizik od dobivanja dijabetesa
Nakon 35 godina, osnovne potrebe ženskog tijela za kalorijama prolaze kroz promjene, a prehrambene navike u pravilu ostaju iste. Toliko žena jede ne više nego prije (ali bilo bi potrebno i manje), ali počinju dobivati na težini. U predmenopauzalnom periodu također se znatno mijenja i tjelesna struktura: povećava se postotak masti u tijelu, posebno u trbuhu. Istovremeno dolazi do gubitka mišića. Kombinacija ova dva faktora povlači za sobom otpornost na inzulin i probleme s apsorpcijom glukoze.
Dobre vijesti: negativan utjecaj tih procesa na metabolizam može se značajno smanjiti redovnom fizičkom aktivnošću i uravnoteženom prehranom. Međutim, s godinama, rizik od dijabetesa melitusa i tipa 1 i 2 još uvijek raste. Naučnici još uvijek nemaju koherentnu teoriju koja objašnjava utjecaj hormonalnih promjena na ove faktore, ali svi znaju da endogeni estrogen (proizveden od strane ženskog tijela) ima pozitivan učinak i na oslobađanje i na proizvodnju inzulina. A njegov nedostatak ima suprotan efekat.
Činjenica br. 2. Dijabetes ubrzava menopauzu
"Kod žena oboljelih od dijabetesa njihova opskrba jajima se brže iscrpljuje. Zbog toga njihova menopauza počinje ranije", kaže Petra-Maria Schumm-Draeger, profesorica medicine iz Njemačke i stručnjakica iz Njemačkog društva za dijabetes. Riječ je o nekoliko godina, ako govorimo o ženama s dijabetesom tipa 2. Mnogo rjeđe, ali i dalje postoje slučajevi kada kod pacijenata s dijabetesom tipa 1, menopauza počinje čak i prije 40. godine zbog autoimune reakcije.
Naučnici još ne znaju tačno kako se ta veza može objasniti. Neki istraživači sugeriraju da vaskularne promjene uslijed dijabetesa uzrokuju ubrzano starenje. Kad jaja nestanu, nivo estrogena, koji utiče na osjetljivost na inzulin, opada.
Činjenica br. 3 Neki simptomi hipoglikemije i nadolazeće menopauze slični su.
Uglavnom, žene s dijabetesom tipa 1 i 2 trebale bi u ovom trenutku promijeniti svoj životni stil, prilagodivši ga novoj situaciji - više se kretati i jesti svjesno. Pitanju ishrane uopšte treba posvetiti posebnu važnost. „Malo ljudi zna da je u tom vremenskom periodu potrebno znatno smanjiti količinu kalorija koje konzumiramo samo da bismo održali težinu“, kaže Schumm-Draeger. Ako pacijenti ne promijene svoje prehrambene navike, tada se suočavaju s pretilošću, kao i bolestima kardiovaskularnog sistema koje nastaju zbog njegove pozadine. Međutim, mnoge žene s dijabetesom često preuzimaju pritužbe tipične za menopauzu koja je predstojeća - tahikardiju i napade znojenja - zbog simptoma hipoglikemije i zaustavljaju ih na način na koji su navikle: počinju teško jesti. A to opet dovodi do prekomjerne težine i povećanja glukoze u krvi. Kako da ne upadnete u ovu zamku? Postoji samo jedan način - potrebno je napraviti češća mjerenja šećera. Očitavanje brojila pomoći će da se izbjegne ta uvredljiva greška.
Zaboravite na jelo na principu „jedem ono što vidim“, pređite na drugu tehniku koja se zove „vidim šta jedem“ i svjestan sam kako prehrambene navike utječu na hormonalnu ravnotežu.
