Zahvaljujući hormonu insulinu, masnoća se akumulira u tijelu i istovremeno ovaj hormon sprečava razgradnju masti. Ako postoji višak kilograma i gojaznost, čak i ako nema dijabetesa, postoji patologija koja doprinosi povećanom sadržaju inzulina u krvi.
Možete izgubiti kilogram ako smanjite količinu inzulina na normalnu razinu.
Uz dijagnozu dijabetesa, više možete naći vezu između bolesti i debljanja.
Kako vratiti inzulin u normalu
Dijeta sa smanjenim udjelom ugljikohidrata u hrani pomoći će dovesti količinu inzulina u krvi u normalno stanje bez lijekova.
Takva dijeta povećaće razgradnju masnoća i možete brzo izgubiti kilograme bez puno energije i bez gladovanja, što je važno za dijabetes.
Iz kojeg je razloga teško smršaviti jedući dijetu niskokalorične ili niske masnoće? Ova dijeta je zasićena ugljikohidratima, a to zauzvrat održava na visokoj razini razinu inzulina u krvi.
Mnogi ljudi vjeruju da je pretilost i pojavljivanje prekomjerne težine nedostatak volje, što vam ne omogućuje da kontrolirate svoju prehranu. Ali nije tako. Napomena:
- Pretilost i dijabetes tipa 2 su povezani, može se povući paralela sa genetskom predispozicijom.
- Što je veća višak kilograma, to je izraženiji poremećaj biološkog metabolizma u tijelu, što dovodi do kršenja. proizvodnja inzulina i inzulina i tada raste razina hormona u krvi, a u području trbuha akumulira se višak masnoće.
- Ovo je začarani krug koji povlači za sobom dijabetes tipa 2.
Pretilost i dijabetes tipa 2
60% stanovnika razvijenih zemalja je pretilo, a ta brojka raste. Neki vjeruju da razlog leži u tome što se mnogi oslobađaju navike pušenja, što momentalno dovodi do viška kilograma.
Međutim, bliže istini je činjenica da čovječanstvo troši previše ugljikohidrata. Ali što je najvažnije, s pretilošću, rizik od dijabetesa tipa 2 raste.
Djelovanje gena koji doprinose razvoju pretilosti
Pokušajmo razumjeti kako geni doprinose razvoju predispozicije za nagomilavanje masti kod dijabetesa tipa 2.
Postoji takva supstanca, hormon koji se zove serotonin, smanjuje osećaj anksioznosti, opušta. Koncentracija serotonina u ljudskom tijelu povećava se zbog upotrebe ugljikohidrata, posebno brzo apsorbiranih poput kruha.
Moguće je da sa tendencijom nakupljanja masti osoba ima nedostatak serotonina na genetskoj razini ili slabu osjetljivost moždanih stanica na njegov učinak. U tom se slučaju osoba osjeća
- glad
- anksioznost
- loše je raspoloženje.
Jedenje ugljenih hidrata neko vrijeme daje olakšanje. U ovom slučaju postoji navika jesti kada nastanu poteškoće. To negativno utječe na figuru i zdravlje, drugim riječima nedostatak serotonina može izazvati pretilost kod dijabetesa.
Posljedice prekomjerne ugljikohidratne hrane
Prekomjerni unos ugljikohidrata uzrokuje stvaranje viška inzulina u gušterači, što je početak procesa pretilosti, zajedno s dijabetesom. Pod utjecajem hormona šećer u krvi se pretvara u masno tkivo.
Zbog nakupljanja masti smanjuje se osjetljivost tkiva na inzulin. Ovo je začarani krug koji izaziva bolest poput dijabetesa tipa 2.
Postavlja se pitanje: kako na umjetni način povećati nivo serotonina u stanicama mozga, posebno kod dijabetesa? Uz pomoć antidepresiva, koji su u stanju usporiti prirodni razbijanje serotonina, koji povećava njegovu koncentraciju.
Međutim, ova metoda ima nuspojave. Postoji još jedan način - uzimanje lijekova koji potiču stvaranje serotonina.
Ishrana sa malo ugljenih hidrata - bjelančevina - povećava stvaranje serotonina. Pored toga, dodavanje 5-hidroksitriptofana ili triptofana može biti dodatno sredstvo. Ispravno će povezati svoju prehranu s onom što je izgledalo kao dijeta na glikemijskom indeksu.
Pri korištenju ovih lekova, otkriveno je da je 5-hidroksitriptofan efikasniji. U zapadnim zemljama lijek se može kupiti u ljekarni bez recepta. Ovaj lijek je poznat kao terapija za depresiju i za kontrolu prekomjernog apetita.
Brojna istraživanja otkrila su kako postoji direktna veza između genetske sklonosti nakupljanju masti, razvoja gojaznosti i razvoja dijabetesa tipa 2.
Međutim, razlog nije u jednom genu, već u nekoliko gena koji progresivno povećavaju prijetnju ljudima, stoga djelovanje jednog povlači reakciju drugog.
Nasljedna i genetska predispozicija nisu rečenica i točan smjer pretilosti. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata istodobno s vježbanjem pomoći će smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2 za gotovo 100%.
Kako da se riješite ovisnosti o ugljikohidratima?
Uz pretilost ili dijabetes tipa 2, osoba treba pratiti nivo glukoze u krvi.
Mnogi pacijenti su u više navrata pokušali smršaviti kroz niskokaloričnu dijetu, međutim, u praksi takav pristup nije uvijek učinkovit, dok pacijentovo stanje može još više pogoršati se, a pretilost koja se javlja kod dijabetesa ne odlazi.
Povećana nakupljanja masti i dijabetes tipa 2 nastaju u pravilu zbog činjenice da osoba ima ovisnost o hrani, kao rezultat toga, on prekomjerno troši ugljikohidrate u dužem vremenskom razdoblju.
U stvari, ova ovisnost je problem koji se može uporediti sa alkoholizmom i pušenjem. Alkoholičar mora biti stalno u pijanom stanju i ponekad može pasti u pijanu pijanu.
Uz ovisnost o hrani, osoba cijelo vrijeme prejeda, mogući su napadi imoderacije u hrani.
Kada je pacijent ovisan o ugljikohidratima, prilično mu je teško da slijedi dijetu s malo ugljikohidrata. Ovako snažna žudnja za stalnim unosom ugljikohidrata može biti posljedica nedostatka kroma u tijelu.
Da li je moguće trajno riješiti se ovisnosti o hrani?
Možete naučiti jesti malo, ne konzumirati hranu s ugljikohidratima i istovremeno imati odlično zdravlje. Da biste se nosili sa ovisnošću o ugljikohidratima, lijekovi se uzimaju u obliku tableta, kapsula, injekcija.
Lijek "Chromium picolinate" je jeftin i efikasan lijek, njegovo djelovanje može se primijetiti 3-4 tjedna nakon konzumacije, dok istovremeno trebate slijediti prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, a u tom kompleksu možete postići dobre rezultate.
Lijek se oslobađa u obliku tableta ili kapsula, koji su podjednako efikasni. Ako nakon uzimanja ovog lijeka nema učinka, u kompleks se može uvesti metoda samo-hipnoze kao i injekcija Baete ili Victoze.
Za liječenje ovisnosti o ugljikohidratima treba vam mnogo vremena i truda. Izuzetno je važno razumjeti da će bez strogog pridržavanja pravila prehrane i bez praćenja razine glukoze biti teško zaustaviti debljanje kod dijabetesa.
Opsesivna potreba za upotrebom proizvoda koji sadrže ugljikohidrate treba jednako povećanu pažnju kao i strast prema alkoholu ili drogama, kao što smo gore napisali.
Statistika je neumorena i kaže da zbog pretjerane konzumacije hrane koja sadrži ugljikohidrate svake godine umire više ljudi nego od ovisnosti o drogama.
U svakom slučaju, morate znati ne samo kako brzo sniziti šećer u krvi, već kako ga vratiti u normalu općenito i to učiniti ne samo lijekovima, već i dijetom.
Zaključno, možemo reći da pretilost i dijabetes tipa 2 zahtijevaju integrirani pristup, ne samo u obliku liječenja, uporabe dijeta i vježbanja, već i u obliku psihološke pomoći.
