Dijabetes melitus danas je najozbiljniji globalni zdravstveni problem. Nažalost, bolest zadržava svoju stopu rasta zbog niže kvalitete života, visokih stopa smrtnosti zbog komplikacija i ranog onesposobljavanja.
Prevencija dijabetesa ne uzima se uvijek ozbiljno i uzalud, jer zahvaljujući tome možete izbjeći bolest.
Osnove prevencije dijabetesa kod muškaraca i žena
Šećerna bolest može se razviti u svakom od nas, bez obzira na spol. Međutim, napominje se da se kod žena dijabetes dijagnosticira češće.
Primarno
Ova vrsta prevencije ima za cilj da spriječi napredovanje dijabetesa, te dugoročno gledano da se potpuno riješi patologije.
Trebate razumjeti da s dijabetesom tipa 1 to nije moguće, nijedan lijek neće pomoći. Riječ je o nasljednosti. Učinak bolesti možete smanjiti samo jačanjem imuniteta i pokušati izbjeći zarazne bolesti ako je moguće.
Osnova prevencije dijabetesa tipa 2 je dijeta. Glavni njegov uvjet je smanjenje ugljikohidrata. Slijedeći dijetu izuzetno je važno za ljude sklone gojaznosti. Ovo se odnosi i na žene i na muškarce. Pravilno odabrana dijeta ne samo da će održavati vašu tjelesnu težinu, već će vam omogućiti i da ukusno jedete.
Dakle, dijeta smo se riješili iz:
- razne slatkiše;
- pečenje i pečenje;
- slatka soda i pivo;
- pržena i začinjena hrana;
- grožđe i banane.
Nadoknađujemo dijetu:
- žitarice i svježe voće koje ste dozvoljeni;
- kiseli kupus i kuvani grah;
- kiselo voće;
- crni čaj zamijenite zelenim čajem (bez šećera);
- umjesto kafe pijemo cikoriju.
I, naravno, pokušajte se odreći pušenja i alkohola. Važna tačka u ishrani je vodena ravnoteža. Neka bude pravilo popiti čašu obične vode ujutro. I ista količina prije svakog obroka.
Bilo će vrlo korisno početi jesti djelimično. Jedite 5-6 puta dnevno, ali malo po malo. Sve gore navedeno nema smisla ako osoba nije fizički osposobljena.
Konstantno opterećujte svoje tijelo, pa i ono malo: hodajte više, idite na bazen, radite vježbe. Ako je pacijent u riziku od dijabetesa, mora podvrći redovnom pregledu.
Sekundarni
U ovom slučaju glavni zadatak je borba protiv postojećih komplikacija dijabetesa. To znači da osoba dugo pati od dijabetesa. Osnova je kontrola šećera u krvi. To se može učiniti samostalno glukometrom, a po potrebi uzmite inzulin u dozi koju preporučuje vaš ljekar.
Sekundarna prevencija uvijek se određuje prema vrsti komplikacija:
- ako je bolest zahvatila srce i krvne žile, morate da držite kontrolu holesterola i krvnog pritiska. Pacijent mora prestati pušiti i isključiti alkohol;
- prevencija očnih bolesti sastoji se u pravovremenim i redovnim odlascima optometrista. Terapija ovih patologija u početnoj fazi daje najpozitivniji efekat;
- bilo koje lezije na koži treba tretirati antisepticima;
- redovno saniranje usne šupljine je obavezno (kako bi se izbjegao razvoj zaraznih žarišta).
Tercijar
Ova profilaksa ima za cilj dugotrajno očuvanje beta-ćelija svoje sekretorne funkcije. Ovo se odnosi na pacijente sa manifestnom dijabetesom.
Koje se mere moraju poštovati da se ne razbole?
Glavni uvjet je gubitak kilograma. Jednostavno je - promijenite svoju dosadašnju prehranu i povećajte fizičku aktivnost. To će koštati nekoliko puta manje od samog liječenja dijabetesa.
Zašto je važno smršaviti? Jer nakupljena masnoća za budućnost čini tkiva tijela neosjetljivim na vlastiti inzulin.
Ne tražite izgovore za neravnotežu starosti, kože ili hormonalne neravnoteže. Svi mogu smršavjeti! Potrebno je samo smanjiti sadržaj kalorija u hrani. Tačan broj kalorija nije obavezan.
Slijedite pravilo: dnevna norma za žene trebala bi se smanjiti u odnosu na prethodnu, ali biti najmanje 1200 kcal, za muškarce - oko 1500 kcal.
I drugo: fizička aktivnost trebala bi biti obavezna, ali izvediva. To nije teško učiniti, bila bi želja. Dovoljno 30 minuta dnevno da se posvetite bilo kojoj fizičkoj vježbi.
Kako sprečiti razvoj bolesti kod deteta?
Prevencija dijabetesa kod novorođenčadi počinje od trenutka rođenja. Vrlo je dobro ako dijete pije majčino mlijeko do godine dana, jer pored korisnih elemenata u tragovima, beba dobija specifična antitijela i hormone neophodne za dobar imunitet i ojačavaju psihu djeteta.
Ako se odlučite prebaciti na umjetnu prehranu, onda neka je bez laktoze.
Imajte na umu da je kravlje mlijeko temelj svake mješavine, što je loše za bebin krhki gušterača. Metabolizam kod djece se ubrzava, a bolest se brzo razvija. A budući da su po prirodi vrlo aktivni, često ne primjećuju opasne simptome i ne žale roditeljima na svoje neispravnost.
A ako se bolest dijagnosticira, onda će to gotovo sigurno biti oblik ovisan o inzulinu. Prevencija dijabetesa posebno je važna ako barem neko od bliskih rođaka ima ovu patologiju.
Općenito, prevencija za bebe svodi se na ista pravila kao i za odrasle:
- pravilno jede posebno je važno ako dijete ima sklonost pretilosti;
- pohađaju sportske sekcije;
- raspoloženje za izbjegavanje zaraznih bolesti;
- da ne nervirate bebu, kod kuće treba postojati mirna atmosfera.
Kako sprečiti bolest tokom trudnoće?
Druga vrsta dijabetesa je gestacijski (GDM). Primjećuje se samo kod budućih majki tokom trudnoće. Može li žena u porodu izbjeći dijabetes? Da, ako zajedno sa ginekologom i endokrinologom razvijete i strogo slijedite posebnu dijetu.
Pravilna prehrana nije namijenjena smanjenju težine trudnice, već je dizajnirana tako da šećer vrati u normalu..
To pomaže u 90% slučajeva. Hrana ne treba biti jako kalorična, ali je istovremeno hranjiva. Iz tog razloga nemojte u potpunosti odustati od ugljikohidrata. Ne zaboravite na proteinsku hranu. Buduća majka jako je pokazala fizičku aktivnost.
Bolje je raditi 2-3 puta nedeljno. To može biti plivanje i šetnja ili posebne vježbe za trudnice. Ali, treba izbjegavati traumatične aktivnosti poput jahanja, biciklizma ili klizanja.
Kako smanjiti rizik od bolesti u starosti?
Osobe starije od 65 godina posebno su sklone dijabetesu. Razlog ovoj situaciji je fiziološka promjena metabolizma u starenju tijela, a kao rezultat, smanjenje inzulinske rezistencije.
Iako je rizik od razvoja dijabetesa u starijih osoba prilično visok, to ne znači da ćete sigurno imati dijabetes kada dostignete penziju.
Nikako. Mnogo toga ovisi o načinu života, postojećim bolestima, fizičkoj aktivnosti i prehrambenim navikama.
Prevencija u starijim slučajevima uključuje:
- krvni test za šećer (testovi);
- prilagođavanje prehrane;
- polaganje planiranog ljekarskog pregleda;
- fizičke vježbe za blagostanje.
Preventivni lijekovi i narodni lijekovi
Među lijekovima koji pomažu u prevenciji dijabetesa treba istaći:
- Metformin. Indiciran je za prevenciju dijabetesa tipa 2. U 30% slučajeva zahvaljujući ovom lijeku bilo je moguće zaustaviti progresiju patologije. Dostupno u obliku tableta. Samo-lek je neprihvatljiv. Doza se mora razgovarati s liječnikom;
- Xenical. Preporučuje se pacijentima koji imaju prekomjernu težinu. Dostupno u obliku kapsula;
- Acarbose. Smanjuje probavljivost ugljikohidrata, a kao rezultat toga, šećera u krvi. Koji kurs piti tablete, reći će vam ljekar.
Postoje narodni lijekovi koji inhibiraju dijabetes. Svi se oni koriste u kombinaciji s glavnim terapijskim mjerama.
Da li je moguće izbjeći bolest s nasljednom predispozicijom?
Loša nasljednost samo je jedan od faktora rizika. Genetske bolesti koje su se dogodile u vašoj porodici uopće ne znače da je vaša sudbina unaprijed zaključena.
Postoji rizik od razvoja patologije i još mnogo toga. Ali to se takođe može poništiti ako se poduzmu određene mjere. Dokazano je da postoji gen koji povećava rizik od razvoja dijabetesa do gotovo 80%.
No kod ljudi s ovim genom bolest se očitovala samo u 15% slučajeva, pošto su dobro jeli i bavili se sportom 40-60 minuta dnevno. Promenite svoje ponašanje. Da, teško je. Ali pokušajte, jer se nasljednim bolestima može oduprijeti kvalitativnim poboljšanjem prethodnog stila života.
Tretmani za dijabetes
1 tip
Morate biti spremni na cjeloživotnu terapiju inzulinom. Naravno, nadziranje nivoa glukoze u krvi je obavezno. Potrebno je stalno posmatrati kod endokrinologa. Potrebna je dijeta.
Međutim, to ne znači da se možete oprostiti od ukusne hrane. Sada bi trebalo biti puno ugljikohidrata u hrani (do 50%), a proteini i masti, 20%, odnosno 30%.
U ovoj situaciji dijeta će ostati ukusna, ali postaće prava. Naučite brojati kalorije.
2 vrste
Drugi tip dijabetesa može se regulirati slijedećim metodama:
- tjelesni odgoj i hrana s malo ugljikohidrata;
- uzimanje lijekova i injekcija insulina.
Dijeta normalizira šećer. Dopunite dijetu elementima u tragovima i vitaminima. I pokušajte u potpunosti odbiti sol.
Tjelesnim odgojem će se riješiti nepotrebnih ugljikohidrata. Vežbajte plivanje, hodanje, vožnju biciklom. U težim slučajevima su indikovani lekovi i insulin.
Kako sprečiti razvoj dijabetičkih komplikacija
Dijabetes je nemilosrdan. To pogađa mnoge organe. Stoga se prevencija u svakom slučaju svodi na medicinsko promatranje neurologa ili optometrista, hirurga ili nefrologa.
Strogo poštujući njihove savjete, možete odgoditi pojavu komplikacija decenijama, a neke potpuno zaustaviti. Sve je u vašim rukama.
Kako dijabetičar dobiva invalidnu grupu?
Ako je dijagnoza potvrđena, liječnik će ponuditi pacijentu da prođe VTEC i on će svu dokumentaciju predati komisiji. Osnova invaliditeta biće težina komplikacija.
Srodni videozapisi
Kako sprečiti dijabetes:
Iako je dijabetes nemoguće u potpunosti izliječiti, nažalost, postoje vrlo efikasni načini kako ga spriječiti. Pravovremena dijagnoza i kvalitetan tretman, medicinski savjeti i fizička aktivnost, kao i pozitivan stav daju čovjeku sve šanse da obuzda patologiju i živi puni život.
