Ako se šećer u krvi počne povećavati na opasnim visinama, liječnici to nazivaju predijabetesom. Prelazno stanje kada se osoba već slabo osjeća, ali još nije bolesna od dijabetesa.
Ovo je samo vrijeme za djelovanje. Zbog neotkrivene dijabetesa s vremenom, komplikacije ove bolesti postaju dublje i ozbiljnije.Dijeta ima glavnu ulogu u liječenju predijabetesa.
Uzroci i simptomi predijabetesa
Čimbenici koji dovode do razvoja predijabetičkog stanja još uvijek nisu u potpunosti razumljivi. Poznato je samo da su te osobe koje su već imale dijabetes u svom porodičnom stablu najviše sklone bolesti.
Bolest šećera kao takva ne prenosi se. Od oca ili majke dijete može samo naslijediti sklonost ovoj bolesti.
Dijabetes se može shvatiti samo kad postoji kombinacija više faktora koji predisponiraju razvoj bolesti. Na primjer, nepravilna prehrana s puno slatke, masne hrane, stalno prejedanje bit će dodana opterećenoj nasljednosti. Prekomjerna konzumacija slatkiša, čak i kod zdrave osobe koja nema genetsku predispoziciju, može prouzrokovati razvoj predijabetičkog stanja.
Iz previše kalorične hrane koja se konzumira u velikim količinama često se pojavljuje pretilost. Do njega vodi sjedilački i neaktivan način života. U masnom tkivu nastaju procesi koji inhibiraju apsorpciju inzulina. Stoga pojava prekomjerne težine vrlo često postaje prvi korak ka razvoju šećerne bolesti.
Je li moguće samostalno utvrditi prisutnost ili odsutnost dijabetesa bez dodatnih sredstava i dubokog medicinskog znanja?
Dakle, jedan od prvih alarmantnih poziva je visoka koncentracija šećera.
Ali takvi se podaci mogu dobiti samo laboratorijskim analizama. Međutim, postoje i drugi znakovi dijabetesa koji su karakteristični za početni period uz pomoć kojih možete dijagnosticirati bolest.
Signali koje telo daje mogu biti toliko neupadljivi da ih potpuno ignorišete. To se često događa sa bolešću tipa 2. Mnogi pacijenti dugo vremena nisu ni slutili da su bolesni dok se nisu suočili sa ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama.
Kod dijabetesa tipa 1, simptomi bolesti u pravilu se ispolje vrlo brzo, za otprilike nekoliko dana (tjedana). Stoga je lakše otkriti ovu vrstu dijabetesa.
Međutim, obje vrste bolesti imaju uobičajene rane znakove koji signaliziraju početak bolesti. Vrlo je važno da ih dobro znate, na vrijeme kako biste prepoznali patologiju i konzultirali se s liječnikom.
Sa bilo kojom vrstom bolesti, pacijent ima nemotivirane osjećaje jake gladi i umora. Obično, sva hrana koja uđe u organizam pretvara se u glukozu, koja je potrebna za energiju. Ako tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga stanice ne uzimaju, glukoza ne obavlja svoje funkcije u tijelu, a takva osoba nema energiju. Zbog toga se pacijent osjeća glađu i umornije nego uvijek.
Velika žeđ i brzo mokrenje drugi su znak. Zdrava osoba u pravilu posjećuje toalet 4 do 7 puta u toku dana. Ali ljudi sa šećernom bolešću to mogu češće.
Zašto se ovo događa? Sva glukoza koja se nakuplja u tijelu prolazi kroz bubrege. Kod dijabetesa, zbog velike koncentracije šećera, tijelo nema vremena da ga obrađuje i potrebna mu je dodatna tekućina za uklanjanje viška glukoze.
Kao posljedica oštećenja vaskula, metabolički poremećaji koji prate šećerna bolest, zamagljen vid. Neplanirano mršavljenje, mučnina i povraćanje, gljivične infekcije, sporo zarastanje rana - sve to takođe može ukazivati na pojavu bolesti.
Životni stil se mijenja kao metoda liječenja
Da biste se uspješno borili s predijabetesom, morate u velikoj mjeri promijeniti svoje navike, sklonosti, ukuse. Postoji obilje dokaza da promjene životnog stila mogu riješiti problem predijabetesa.
Iako dijabetes nije zarazna bolest, to je zarazna bolest takve vrste. Životni stil koji oblikuje njegove navike usadjen je kod deteta od detinjstva i u velikoj meri prepisan od roditelja i unutrašnjeg kruga. One se mogu prenijeti i nakon nekoliko generacija.
Ne posljednju ulogu u oblikovanju nezdravog načina života koji vodi razvoju različitih bolesti igraju okolna stvarnost, kultura, pa čak i nacionalni idoli. Ako svi poštovani od superjunaka puše ili piju puno piva - mnogi će ga oponašati.
Ali ako popularni kućni ljubimac voli igrati sport, napumpao je mišiće, isto će učiniti i njegovi obožavatelji. Takav primjer su slijedeći za njihovu djecu i roditelje.
Postoji mnogo primjera činjenice da prehrana i zdrav način života preokrenu patološki proces transformacije beta ćelija. Dakle, osoba koja je u fazi predijabetesa, uloživši određene napore da promijeni svoju svijest i navike, može uspješno preći u kategoriju zdravih ljudi.
Povijest dijabetesa kod većine ljudi vrlo je slična. Prvo se razvija pretilost, a zatim pacijent ulazi u fazu predijabetičkog stanja, povećava se šećer u krvi, nakon čega se pojavljuje dijabetes sa svim slijedećim posljedicama i komplikacijama. U ovoj fazi regresija više nije moguća. I što prije pacijent počne nešto mijenjati u ovom nizu događaja, veća je vjerovatnoća da će ostati zdrava osoba.
Pravila ishrane
Ako postoji prijetnja od dijabetesa, morate se pridržavati određenih pravila. Budući da se glukoza ne može apsorbirati bez dovoljno vode i inzulina, potrebno je omogućiti pacijentu odgovarajući režim pijenja i održavati vodenu ravnotežu.
U tu svrhu ljekari preporučuju ispijanje šoljice još uvijek vode prije svakog obroka, kao i ujutro na prazan stomak. Pića kao što su kafa, čaj, slatki soda, alkohol nisu u stanju da zadovolje ovu potrebu organizma.
Ako svoju dijetu ne izgrađujete na principima zdrave prehrane, tada sve ostale preventivne mjere neće imati svoju snagu.
U liječenju predijabetičkog stanja, odlučujuća uloga pripada prehrani koju donosi liječnik uzimajući u obzir prehrambene sklonosti pacijenta, komplikacije bolesti i pridružene patologije. U obzir se uzima i ozbiljnost dijabetesa, zanimanje i profesija pacijenta, njegov ritam života.
Morate jesti u malim porcijama, kako ne biste stvorili dodatno opterećenje gušterače, oko 5-6 puta dnevno.
Dozvoljeni proizvodi
Glavni način liječenja predijabetesom nije terapija lijekovima, već pravilno odabrana prehrana s malim sadržajem ugljikohidrata i masti. Bolja navigacija prilikom kreiranja izbornika za sedmicu, morate proučiti popis proizvoda koji se preporučuju za upotrebu tokom stanja prije dijabetesa.
Dakle, u nastavku navodimo sve dozvoljene proizvode:
- okroshka;
- juhe od povrća;
- raženi ili integralni hljeb;
- tjestenina od tamnog brašna;
- nemasno meso (perad, kunić, teletina);
- kobasica od peradi ili doktorica;
- kuhani jezik;
- riba s niskom masnoćom (oslić, pollok), ako se konzervira - bez ulja, u umaku od rajčice;
- mlijeko, sir i ostali mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
- heljdine žitarice, zobene pahuljice, kutije, ječam;
- pirinač, proso - u maloj količini;
- povrće
- sve vrste kupusa;
- salata i drugo zelje;
- mrkva i repa - u ograničenim količinama;
- mahunarke;
- svježe i pečeno voće;
- voćna mliječ, pire od krumpira, žele bez šećera;
- orahe
- čajevi, nezaslađeni kompoti;
- sokovi od povrća;
- blago koncentrirani voćni sokovi;
- biljno ulje (nerafinirano);
- mineralne i pitke vode (još).
Meso, riba treba kuhati na pari ili kuhani, možete ispeći. Krompir može biti u malim količinama, a isključivo u kuhanom ili pečenom obliku. Upotreba kisele pavlake sa niskom masnoćom dozvoljena je jednom nedeljno. Slabo meso, juhe od gljiva i jela pripremljena na njihovoj osnovi dozvoljeno su nekoliko puta dodavati u jelovnik.
Pravila ishrane za šećernu bolest u video materijalu dr Malysheva:
Od čega bi trebalo kategorički odustati?
Sada se morate detaljno upoznati s onim proizvodima koje morate izbjegavati u prediabetičnom stanju:
- pečenje od kvasca ili lisnatog tijesta;
- tjestenina od bijelog brašna;
- jake juhe (meso, gljive);
- masno meso (svinjetina, janjetina, patka);
- dimljeni mesni proizvodi;
- masna riba;
- konzervirano meso i povrće;
- dimljena, slana i sušena riba;
- kavijar;
- mliječni proizvodi s visokom masnoćom;
- tvrdi sirevi;
- kaša;
- instant žitarice;
- grožđe, datulje, banane u bilo kojem obliku;
- čuvajte umake i začinjene začine;
- margarin;
- masnoća, mast;
- slatka soda;
- trgovina i domaće slatkiše;
- voćni sokovi, posebno grožđe, banana.
Da bi se stvorili ugodni uslovi za rad pankreasa, potrebno je uvoditi frakcijsku ishranu i do šest puta dnevno.
Porcija u ovom slučaju ne smije biti veća od 200 grama. Jela od žitarica najbolje je jesti ujutro, voće - prije ručka vjeverice ostavite za ručak ili večeru.
Iz dnevnog menija morate ukloniti sva jela s brzim ugljikohidratima. Tu spadaju slastičarnice od brašna i ostali slatkiši, brza hrana, od prirodnih proizvoda - meda, slatkog voća, nekih vrsta sušenog voća.
Umjesto šećera, bolje je koristiti njegove niskokalorične zamjene, previše slatko voće zamijeniti s kiselijim sortama.
Prediabetes nije rečenica
Prediabetes još nije dijagnoza. A možda neće postati dijabetes ako liječenje započne na vrijeme. Ovo je alarmni signal tijela, koji upozorava na približavanje bolesti. Glavno je primijetiti promjene u tijelu i poduzeti sve potrebne mjere kako biste se spasili.
Izvodljiva fizička aktivnost, pravilno sastavljena prehrana, gubitak težine kao i medicinska korekcija i uklanjanje loših navika mogu riješiti ovaj problem. Lagana sportska opterećenja mogu umanjiti rizik od bolesti za 50-60%. Čak i lagano mršavljenje olakšava pacijentovo stanje i čini ga stabilnijim.
Video o simptomima i načinima izbjegavanja predijabetesa:
Dijeta za predijabetes igra temeljnu i odlučujuću ulogu u liječenju. Glavno je ne kršiti njegove osnovne principe: jesti manje ugljikohidrata, ali više proteina i vlakana; hranu uzimajte često i u malim količinama; pijte puno vode i ne zloupotrebljavajte brze ugljikohidrate.
