Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Proizvodi:
- pola kilograma zelenog graha, zelenog graška, luka (grašak i grah mogu biti svježi, konzervirani ili smrznuti;
- limunov sok - 1 kašika. l .;
- brašno od amaranta - 2 kašike. l .;
- paradajzna pasta - 100 g;
- beli luk - 2 režnja;
- gomila kopra;
- sol po ukusu;
- puter - 1,5 kašika. l
Kuhanje:
- U tavi rastopite pola kašike ulja, sos zeleni grašak. Smanjite toplotu, ugasite je dok ne omekša.
- Pripremite pasulj na isti način.
- Pasiran sitno sjeckani luk na maslacu s dodatkom amarantovog brašna. U tavu dodajte paradajz pastu razrijeđenu vodom, limunovim sokom, solju, sitno sjeckanim koprom. Razmjena.
- Dodajte prethodno pripremljeni grašak i grah, sve ponovo promiješajte, na sam kraj stavite nasjeckani češnjak.
Ispada pet porcija prekrasne povrtne smjese. Za 100 grama hrane potrebno je 40 kcal, 2,5 g proteina, 0,3 g masti, 7,9 g ugljenih hidrata.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
