Endokrinolozi omogućavaju svojim pacijentima koji imaju dijabetes da jedu grejpfrut, jer ti agrumi imaju nizak glikemijski indeks. Ali, grejpfrut snižava šećer u krvi? Da bi se nosio s tim, pomoći će informacije o njegovom sastavu, unosu kalorija i mehanizmu djelovanja dijabetičara na tijelo.
Korisna svojstva
Odabirom prave hrane za osobe koje pate od dijabetesa trebali biste obratiti pažnju na hranu s niskim glikemijskim indeksom. Jedan od dozvoljenih plodova je grejpfrut: endokrinolozi ga savjetuju da jede ili pije sok iscijeđen iz njega. Bolesnike koji pate od gojaznosti, bolje je usredotočiti se ne na sokove, već na cijelo voće. Sastav ovih citrusa uključuje veliku količinu vlakana, tako da ljudi dugo ne doživljavaju glad nakon što ga pojedu.
Grejp je koristan za dijabetičare, ima sledeće efekte:
- čišćenje;
- koleretik;
- imunostimulirajući.
Njegovom redovnom upotrebom metabolički procesi se normaliziraju.
Sastav voća
Grejpfrut svoj lekovita svojstva duguje jedinstvenom sastavu. Po 100 g proizvoda:
- 89 g vode;
- 8,7 g ugljenih hidrata;
- 1,4 g vlakana;
- do 1 g masti i proteina;
- do 1 g pepela i pektina.
Glikemijski indeks ovog proizvoda je 29, a sadržaj kalorija je 35 kcal. Broj jedinica kruha na 100 g grejpa ne prelazi 0,5.
Sastoji se od organskih kiselina neophodnih tijelu, vitamina koji pripadaju grupi B i askorbinske kiseline. Pored toga, sadrži sljedeće elemente:
- kobalt;
- cink;
- kalijuma
- fluor;
- jod;
- fosfor;
- kalcijuma
- bakar
- kalijuma
- gvožđe
- mangan;
- magnezijum
Ovo voće koristi se kao imunostimulans protiv prehlade. Koristi se za prevenciju nedostatka vitamina, skorbutova i kardiovaskularnih bolesti. Također, redovna upotreba ovog voća omogućava vam da se nosite sa zatvorom, anemijom, nadimanjem, oticanjem.
Dijabetičari se ne mogu brinuti koliko je šećera u grejpu. Količina ugljikohidrata je mala, pa je to uključeno u popis dozvoljenih proizvoda.
Dijabetes i grejpfrut
Zbog male količine ugljikohidrata, kalorija, niskog glikemijskog indeksa i visokog sadržaja hranjivih sastojaka, grejp je na listi preporučenih namirnica osobama oboljelim od dijabetesa. Pomoću njega možete pokušati prilagoditi sadržaj glukoze u tijelu.
Endokrinolozi preporučuju jesti grejpfrut tokom perioda užine nekoliko puta nedeljno. Možete ga koristiti svakodnevno: na primjer, ½ komada. prije jela. Svježe iscijeđeni sok bez dodavanja meda ili šećera takođe je koristan - ti zaslađivači značajno povećavaju glikemijski indeks takvog napitka. Za probleme sa kiselošću preporučuje se sok razrijediti vodom.
Pitajući je li moguće jesti grejpfrut za dijabetes tipa 2 kod endokrinologa, pacijenti mogu čuti da je to potrebno ako nema kontraindikacija.
Njegova redovna upotreba dovodi do smanjenja koncentracije šećera. Jelo svježeg voća osigurava vlakna. Pomaže normalizaciji probave, ugljikohidrati se apsorbiraju sporije. Šećer se povećava postepeno kada ga konzumira, pa tijelo uspijeva da ga preradi.
Grejp sadrži naringenin, antioksidans koji mu daje gorak okus. Ima lekovito dejstvo:
- povećava osjetljivost tkiva na inzulin;
- razorno djelovanje na masne kiseline (zahvaljujući tome težina se postepeno vraća u normalu);
- normalizuje metabolizam ugljenih hidrata.
Ne zaboravite na imunostimulirajuća, choleretic i svojstva čišćenja ovog voća.
Prednosti za dijabetičare
Svaki će endokrinolog moći razgovarati o ljekovitom djelovanju grejpa na zdravlje organizma dijabetičara. Mnogi preporučuju da se redovno koristi u preventivne svrhe - kada je uključen u prehranu, smanjuje se rizik od razvoja dijabetičke vaskularne bolesti. Osim toga, ljekari se ne umaraju govoriti o njegovim korisnim svojstvima.
- Povećana tolerancija prema stresu i poboljšanje raspoloženja. Poseban sastav grejpa, povećani sadržaj vitamina B omogućuje normalizaciju funkcioniranja živčanog sustava i pomaže u rješavanju mentalnog stresa.
- Normalizacija pritiska: dijabetičari često pate od hipertenzije. Ovo je poznata prateća bolest. Moguće je smanjiti krvni pritisak zbog uključivanja kalija i magnezijuma u plodu.
- Oporavak i zaštita od daljnjeg oštećenja vaskula. Vitamin E i C smatraju se prirodnim antioksidansima. Kada ih unosimo u dovoljnim količinama, neutralizira se utjecaj oksidacijskog procesa. Istovremeno se obnavljaju zidovi posuda, normalizira se cirkulacija krvi - što je blagotvorno djelovanje askorbinske kiseline.
- Gubitak kilograma. Pod uticajem grejpa, masne kiseline se uništavaju. Uz to, to je hranjiv proizvod sa smanjenim udjelom kalorija. Zbog toga se preporučuje osobama sa prekomjernom težinom.
- Smanjenje šećera. Supstanca naringin ulazi u grejpfrut - u crevima se pretvara u naringenin. Ovaj antioksidans povećava osjetljivost tkiva na inzulin - glukoza se počinje apsorbirati u ćelije i postaje izvor energije, umjesto da se akumulira u krvi. Značajna količina vlakana pomaže da se uspori apsorpcija ugljikohidrata, pa je smanjen šećer u krvi.
Lista kontraindikacija
Osobe s visokom glukozom u krvi treba upozoriti na koristi i štete grejpa kod dijabetesa. Neki će se morati odreći toga. Kontraindikacije uključuju:
- utvrđena netolerancija na ovaj proizvod;
- povećana kiselost, redovna žgaravica;
- čir na želucu (12 čireva na dvanaestopalačnom crevu ili želucu).
Djeca sa dijabetesom tipa 1 u velikim količinama daju ovo voće nije preporučljivo. No, odrasli moraju imati na umu da su svi agrumi potencijalni alergeni. Stoga ga treba unositi u ishranu postepeno, nakon reakcija organizma.
Ako nema kontraindikacija, onda endokrinolozi savjetuju da se pokušaju zaljubiti u grejpfrut i uvrstiti ga u dnevni meni. Možete sigurno pojesti 0,5-1 fetus dnevno. Naravno da se ne možete odreći lijekova koji smanjuju šećer i odlučite se liječiti grejpom. Ali liječnici savjetuju da prate stanje: možda će vam nakon nekog vremena trebati prilagoditi dozu lijekova. Ne zaboravite na važnost adekvatnog fizičkog napora i pravilne prehrane.
