Dijabetes i svakodnevna rutina idu ruku pod ruku - morate kuhati zdrave i uravnotežene obroke i jesti, opuštati se, spavati, biti fizički aktivni i provjeriti razinu glukoze. Ali postoji još jedna stvar koju se mora redovito raditi, ako imate dijabetes - provjerite stanje nogu.
Na taj način možete spriječiti ili bar ublažiti moguće probleme sa nogama povezanim sa dijabetesom. Nije teško i može se raditi kod kuće, glavna stvar je stalno. Ako nikad niste imali komplikacija s nogama, onda stanite jednom nedeljno. Ako vam se povrijede noge, imate čireve ili rane ili nemate osjećaj na nogama, provjerite svaki danb!
Prekomjerna težina ili nedostatak fleksibilnosti može otežati ovaj postupak, ali je toliko važno da vas molim da ne budete stidljivi i zatražite pomoć od voljenih osoba. Ispod je 9 jednostavnih koraka koje biste trebali poduzeti prilikom testiranja nogu kod kuće osobama sa dijabetesom.
9 koraka za pregled nogu
№1 Zauzmite ispravan položaj da biste provjerili zaustavljanje
Pre svega, noge treba da budu čiste. Nakon što se uvjerite u to, sjednite na stolicu, krevet ili WC u dobro osvijetljenoj sobi. Udobno stavite noge ispred sebe. Zatim podignite stopalo jedne noge i položite ga na koljeno druge da bude jasno. Potporna noga treba biti opuštena.
# 2 Osušite stopala
Osušite stopalo mekim ručnikom ako ste ga prije oprali. Lagano potapkajte vlagu među prstima.
Br. 3 Proverite stopalo
Rukama lagano zakrenite gležanj tako da jasno vidite potplat. Ne pretjerujte i ne razvlačite mišiće gležnja. Ako vam ovaj pokret nije dat, pomoću džepnog zrcala pregledajte stopalo u refleksiji.
Pete - Hodite po njima prstima kako biste osjetili ispucalu, suhu ili hrapavu kožu. Upamtite da se čak i najmanji pukotine lako zaraze. Zato obavezno navlažite stopala posebnim kremama i losionima koji su bez boja i mirisa. Ali ni u kojem slučaju ne vlažite kožu između prstiju, jer su vlažna i topla mjesta jako omiljena bakterijama.
Jastučići stopala (mjesto na kojem rastu prsti) - pažljivo sondirajte jastučićima za stopala prstima za neobičnu teksturu kože ili oticanje. Ovaj dio stopala podvrgnut je najvećem opterećenju tokom hodanja, pa se ovdje mogu formirati korneti. Njihov izgled možete izbjeći pažljivim odabirom udobnih cipela i korištenjem posebnih preventivnih mjera.
Đonovi - Takođe pažljivo provjerite da li postoje tumori i otekline, što mogu biti znakovi oštećenja kosti ili mišića. Ako vizualnim pregledom otkriju rane ili čireve, ne odgađajte, obratite se hirurgu.
Br. 4 Uporedite temperaturu kože
Ruke uspoređuju temperaturu kože na gornjim, donjim i bočnim površinama stopala - je li ista ili je? Postoje li hladne ili vruće tačke? Uporedite stanje oba stopala.
Br. 5 Pažljivo pregledajte noge
Pažljivo pregledajte noge sa svih strana, potražite razlike oko uobičajenog stanja - ožiljke, ogrebotine, ogrebotine, crvenilo, suhu kožu.
Gornji dio stopala i gležnjeva - Potražite bilo kakve znakove promjene u protoku krvi - zategnuta, sjajna ili previše tanka koža, ćelave mrlje, razlike u temperaturi. Protok krvi može se poboljšati kroz fizičku aktivnost i bolju kontrolu šećera.
Br. 6 Proverite prste
Prstima lagano raširite nožne prste, pregledajte same prste i kožu između njih.
Oko noktath - potražite urasle nokte koje je lako prepoznati po crvenoj i natečenoj koži oko nokta. Urašteni nokti zahtijevaju posjetu hirurgu (a ne majstoru pedikure!), A zanemareni slučajevi predstavljaju pravu opasnost za zdravlje.
Prsti - kako biste provjerili cirkulaciju krvi, stisnite vrhove prstiju na sekundu, ali nježno. Ako je sve u redu, normalna boja kože će se vratiti u roku od 5 sekundi. Izbijeljena koža na prstima znači da imate probleme sa cirkulacijom.
Nokti - trebate provjeriti nokte bez laka. Potražite žute ili pilinge ili obojene ili previše guste nokte, jer ove promjene mogu biti znak gljivične infekcije nogu. Ako vam se dogodi nešto takvo, obavezno se konzultirajte s dermatologom, nemojte samo-liječiti, to je opasno!
Br. 7 Slijedite promjene
Zabilježite rezultate pregleda - sve je važno: neobična temperatura, ožiljci, rane, otekline. Opišite detaljno kako izgledaju, mirišu i koja dodiruju mjesta na kojima postoje promjene. Uporedite unose ako primijetite nešto neobično. Ako se bilo koji znak pogorša ili se pojave novi problemi, budite sigurni da odmah razgovarate sa svojim liječnikom.
№8 Zaštitite zdravlje stopala na ulici
Većina ljudi voli toplo vrijeme, ali sjetite se da je to povezano s povećanjem fizičke aktivnosti, suncem i ne uvijek udobnom obućom.
- Na plaži ili u vodi obavezno nosite posebne aqua cipele. Čak i najtanji pijesak lako može uzrokovati ogrebotine i pukotine koje je lako propustiti na vrijeme.
- Nosite cipele na ulici - uvek. Vrući pijesak i asfalt mogu u trenu oštetiti kožu nogu. Lako je i ne primijetiti oštre predmete lukavo koji vrebaju u travi i na putu.
- Uvijek nanesite kremu za sunčanje na noge. Opekotine i posebno mehuri se vrlo lako zaraze.
- Izbjegavajte sandale i sandale sa tankim kaišima i šlaufom. Zašto? Jer trenje dovodi do rana, a otvoreni modeli ne štite noge od oštećenja.
- Nakon povratka s ulice, pogledajte noge. Opekline biljaka, ujedi insekata i ogrebotine otvorena su vrata za infekcije. Operite i zacijelite sve rane i ozljede odjednom.
Br. 9 Izrežite debele nokte pincetom
Pincetama za nokte lako se rukuje čak i jednom rukom, a njihova upotreba vjerovatno će vas spasiti od pojave uraslih noktiju i oštećenja kože.
Ako imate slab vid, nakon što je došlo do čira ili gubitka osjeta u nogama, ako je moguće, trebalo bi povjeriti njegu stopala profesionalnim ljekarima - podlogima.
VAŽNO!
Pravilna nega stopala neophodna je za osobe s dijabetesom. Redovno sami provjeravajte njihovo stanje i redovito posjetite liječnika kako bi riješio sve probleme prije nego što prerastu u ozbiljne komplikacije. O: Koji su proizvodi pogodni za njegu kože stopala i kako brinuti o svojoj koži zbog dijabetesapročitajte ovdje.
