Osobu u određenim životnim periodima može mučiti opsesivna želja da pojede nešto slatko i krajnje kalorično. Žene osjećaju potrebu za velikim dozama ugljikohidrata u drugoj polovini menstrualnog ciklusa.
Liječnici objašnjavaju ovu pojavu radom jajnika, koji gube sposobnost adekvatne proizvodnje hormona i održavaju svoj normalan sadržaj. Slika se pogoršava kako se približava menopauza.
Inzulinska rezistencija i sindrom X
Hormon inzulin je glavni anabolički organizam odgovoran za normalan metabolizam u tijelu. Osim toga, inzulin reguliše mnoge aspekte:
- nivo glukoze u krvi;
- taloženje masti
Čovjek može umrijeti od konstantnog nedostatka hormona, jer je potreban za neprekinuti dotok šećera iz krvi u stanice. Koriste ga kao gorivo za normalno postojanje i odlažu višak glukoze u masnom sloju. Ako je potrebno, akumulirani trigliceridi koriste se kao energija.
Za razliku od anaboličkih učinaka testosterona (glavnog muškog hormona) koji se koristi za izgradnju mišića i kostiju, inzulin pohranjuje masti.
Ovaj hormon je prilično moćan katalizator lipogeneze (pretvaranja hranjivih sastojaka u masnoću) i moćan inhibitor lipolize (razgradnju masti).
Zahvaljujući djelovanju inzulina povećava se postotak mišića i masti. S stimulacijom inzulinom smanjuje se broj mišićnih stanica i povećava se količina potkožnog masnog tkiva.
Uz višak inzulina, žena će uvijek patiti od viška kilograma, čega je izuzetno teško riješiti se, posebno u odrasloj dobi.
Znakovi viška inzulina
Postoje određeni simptomi prevelike koncentracije hormona inzulina:
- stalni stres (hormon stresa - kortizol raste);
- česta prekomerna radna snaga;
- poremećaj sna;
- redovno konzumiranje bezvrijedne hrane (bogate praznim ugljikohidratima);
- niska fizička aktivnost;
- nedovoljna funkcija štitnjače;
- nedostatak estradiola (glavnog ženskog hormona);
- izuzetno visok testosteron (muški hormon).
U pravilu, ako se razina šećera u krvi poveća, stvara se količina inzulina koja je potrebna da bi se on krvotokom premjestio do mišića ili do mjesta nakupljanja.
S vremenom, i kako se talože masti, inzulinski receptori počinju raditi lošije. Molekuli šećera nisu u stanju da se na njih adekvatno vežu. Ako se to dogodi, tada nakon jela razina glukoze ostaje dovoljno visoka. Razlog je taj što inzulin, iako prisutan u krvi, nema namjeravani učinak.
Receptori mozga prepoznaju stalno visoke razine šećera u krvi i šalju gušterači odgovarajuće signale kako bi se oslobodio još više inzulina za stabilizaciju. Ćelije i krv preplavljuju se hormonom, a čim počne da djeluje, glukoza se brzo širi tijelom, uzrokujući hipoglikemiju.
Kod šećerne bolesti može se primijetiti nedovoljna osjetljivost na inzulin, što dodatno pogoršava situaciju.
Inzulinska rezistencija
Otpornost (otpornost) je stanje kada postoji povećana razina inzulina i šećera u krvi. Dolazi do nakupljanja glukoze u obliku masti, a ne da se koriste kao energija. Zbog činjenice da hormon inzulin ne može pravilno da utiče na funkcionisanje mišićnih ćelija, nastaje efekat ne dobijanja prave količine hrane.
Istovremeno ćelijama nedostaje neophodno gorivo i tijelo neprestano prima signale o gladi. To se događa uprkos sasvim dovoljnom sadržaju i nivou glukoze u krvi.
S vremenom je potrebno sve više hrane, a zbog velike količine inzulina, mast se nakuplja u tijelu, postepeno se pojavljuje prekomjerna težina i razvija se pretilost. Čak i samouvjereni pokušaji pretvaranja zaliha depoa masnoće u energiju za mišićno tkivo ne daju željeni rezultat. Kako bolest napreduje, problemi s težinom se samo pogoršavaju.
S nedovoljnom osjetljivošću na inzulin, žena postaje punija, čak i na pozadini loše prehrane.
Pored toga, otpornost na inzulin izaziva:
- značajno slabljenje obrambenih organizama, uzrokujući povećanu osjetljivost na infekcije;
- aktivna pojava plakova na zidovima krvnih žila;
- srčani udari
- povećana nakupljanja glatkih mišićnih stanica u arterijama, pomažući u smanjenju protoka krvi do važnih organa;
- veća ljepljivost trombocita s povećanim rizikom od tromboze (krvni ugrušci mogu uzrokovati smrt).
Slični patološki procesi štetno djeluju na krvne žile. Prekomjerni inzulin na pozadini niskog sadržaja estradiola ljekari smatraju velikom vjerovatnoćom za razvoj srčanih tegoba i ranih napada.
Problemi u tijelu doprinose razvoju sindroma X, posebno ozbiljne bolesti uzrokovane metaboličkim problemima. U pravilu, žene pate od ovog sindroma. Povećava predispoziciju za dijabetes i smrt.
Fatalna kombinacija simptoma:
- višak inzulina;
- prekomjerna težina, posebno na struku i trbuhu;
- visok krvni pritisak;
- prekomjerni holesterol u krvi;
- povećani trigliceridi.
Na Internetu i medicinskim časopisima možete pronaći drugačije ime - sindrom W. Pod tim bi se trebalo razumjeti:
- prekomjerna težina kod žena;
- opseg struka preko 88 centimetara;
- hipertenzija
- uporni stres i anksioznost.
Ako je estradiol optimalan, tada se vjerojatnost problema s nedovoljnom osjetljivošću na inzulin smanjuje. To je zbog sposobnosti ženskog hormona da poboljšava reakcije na inzulin u ćelijama tijela. Njegov nedostatak postaje uzrok nedovoljnog funkcioniranja jajnika.
Uticaj inzulina na receptore ovog genitalnog organa je takva promjena enzima jajnika kod koje se povećava količina androgena. Istovremeno, hormoni estradiol i estrone ne mogu se održavati na optimalnoj razini.
Uz prekomjernu koncentraciju androgena u tijelu žene, doći će do hormonalne neravnoteže i pojavit će se problemi s inzulinom. Što više inzulina funkcionira u krvi, aktivnija je stimulacija androgena koje stvaraju jajnici. Ovaj začarani krug dovoljno je teško razbiti, a žena postaje svake godine sve punija. Porast težine kod mladih djevojčica i mladih žena posebno je vidljiv. Ovaj proces povećava rizik od invaliditeta.
Ako hormon inzulin nije u dovoljnoj koncentraciji, tada prijeti pad nivoa glukoze u krvi.
Hipoglikemija i intolerancija na šećer
Hipoglikemiju treba shvatiti kao izuzetno nisku koncentraciju šećera u krvi. Obično je ovo patološko stanje direktno povezano s problemima regulacije adekvatnog nivoa glukoze u organizmu. Liječnici to stanje nazivaju netolerancijom.
Obje ove kvarove u tijelu su najranije faze nastanka dijabetesa. Liječnik može dijagnosticirati hipoglikemiju pod uvjetom da je šećer u krvi ispod 50 mg / dl. U nekim se slučajevima znakovi hipoglikemije mogu primijetiti i s većom vrijednošću glukoze, posebno ako se njezin sadržaj aktivno smanjuje.
Zbog činjenice da je glukoza važno gorivo za moždane stanice, njeni receptori dizajnirani su kako bi upozorili tijelo na neadekvatne pokazatelje šećera (njegov brzi pad ili izuzetno nisku razinu).
Ovaj obrazac objašnjava zašto, s očiglednim simptomima hipoglikemije test šećera to ne potvrđuje, pokazuje relativno normalnu glukozu. Vjerojatno je došlo do brzog pada na kritičnu razinu na kojoj mozak prima alarm čak i kada je stvarna količina šećera iznad normalne.
Isti mehanizam djeluje i kod simptoma hipoglikemije odmah nakon jela. Povećana proizvodnja inzulina uzrokuje konzumiranje previše čistih ugljikohidrata.
Kako sprečiti kršenja u tijelu?
Žena se treba pridržavati niza recepata koji će pomoći:
- održavati adekvatan nivo glikemije;
- prilagoditi toleranciju glukoze;
- upravljaju otpornošću na šećer u krvi i dijabetesom.
Iz takozvane zamke inzulina možete izaći optimalnom kombinacijom proteina, masti i ugljikohidrata.
Pored toga, trebali biste se sjetiti sljedećih nijansi.
Proporcionalnost obroka i vrijeme
Svakodnevno bi trebalo da jede sat. I ne smijemo zaboraviti na fragmentaciju.
Ako jedete u različito doba dana i u velikim porcijama, posebno u večernjim satima, onda je to direktan preduvjet za proizvodnju velike količine inzulina i taloženje masnoće.
Zabranjeno je jesti hranu koja sadrži visoke ugljikohidrate i povećavaju razinu inzulina.
Svaka fizička aktivnost može se nazvati nevidljivim inzulinom. Pomaže isporuci glukoze mišićima i smanjuje njen visoki nivo u krvi.
Vježbe za dijabetes melitus posebno pomažu u rješavanju pitanja otpornosti na inzulin i doprinose kvalitetnom sagorijevanju tjelesnih masti. Ovo će pružiti priliku za dobijanje energije, izgradnju mišića i na taj način ubrzavanje metaboličkih procesa u tijelu.
Hormonska ravnoteža
Važno je kontrolirati nivo hormona. Ovaj pristup pomoći će u kontroli količine masti u tijelu i njegovom specifičnom mjestu. Moguće je izgraditi mišiće i ubrzati metabolizam, pod uslovom da se obnovi:
- hormon testosteron;
- hormon estradiol.
Važna uloga u ovom procesu pripala je normalnom funkcionisanju štitne žlijezde.
Upravljanje stresom
Trudeći se da izbjegnete psiho-emocionalno preopterećenje, možete sniziti nivo kortizola. To će pozitivno uticati na organizam u cjelini, spriječiti želju za iskorištavanjem stresa sa visokokaloričnom hranom i smanjiti glukozu.
