Ako je šećer u krvi 10: šta to znači, o kojoj vrsti dijabetesa?

Visoki šećer u krvi nije uvijek simptom takve sistemske bolesti kao što je dijabetes. Visoke vrijednosti mogu biti pokazatelji nekih drugih endokrinih patologija, stresa uoči uzorka krvi, fizičkog i mentalnog stresa.

Šećer raste i kod trudnica - prilično često se tokom gestacijskog perioda ovaj pokazatelj u krvi neobično povećava, ali nakon porođaja sve se vrijednosti vraćaju u normalu. No ipak, u većini slučajeva visoki šećer je izravni glasnik predijabetesa, još nije bolest, već njegova direktna prijetnja.

Šta je predijabetes?

Pretpostavimo da pacijent planira da se testira. A u obliku rezultata u stupcu "glukoza" on ima oznaku 10. To je velika vrijednost, s obzirom na to da je norma raspon 3,3-5,5 mmol / L. Naravno, niko odmah neće dijagnosticirati dijabetes.

A često povećanje vrijednosti ukazuje na predijabetes. Ime je elokventno: to je ime stanja koje prethodi razvoju bolesti. To je pogranično stanje, dijabetes melitus se još ne može staviti, ali već je nemoguće ostaviti situaciju nepromijenjenom.

Da bi se dijagnosticirala bolest, provodi se niz pregleda. Prvo pacijent uzima krv na prazan želudac kako bi provjerio koncentraciju glukoze. Zatim je test tolerancije na glukozu (GTT) obavezan. Ovaj test uključuje ponovljeno uzimanje krvi. Prvo se uzima uzorak na prazan stomak, a potom sat vremena nakon što pacijent popije razrijeđenu otopinu glukoze.

Nakon provjere uzorka krvi na vrijeme, prihvatljiva razina šećera ne smije biti veća od granične vrijednosti od 5,5 mmol / L. Kada uzimate vensku krv, oznaka 6,1 će govoriti o normi (ali ne višoj).

GTT analiza se dešifrira na sljedeći način:

1. Sadržaj šećera do 7,8 mmol / L je norma;
2. Raspon od 7,8-11 mmol / L smatra se markerom predijabetesa;
3. Vrijednosti veće od 11 već su dijabetes.

Ko je u riziku od predijabetesa?

Zabrinjavajuće informacije: prema statističkim podacima dvije trećine pacijenata ne zna za svoju dijagnozu ili se jednostavno ne obraćaju liječnicima radi pravovremene adekvatne terapije. Ljudi se testiraju, često zanemarujući zahtjev ljekara za pretragom krvi ukoliko su vrijednosti šećera alarmantne.

Činjenica je da je neko vrijeme bolest asimptomatska, odnosno njeni simptomi nisu toliko izraženi da se osoba zaista počne brinuti o svom zdravlju.

Tako se ispostavilo da pacijentu jednostavno nedostaje još reverzibilna faza predijabetesa. Vrijeme kada je korekcija stanja moguća bez medicinskog liječenja se gubi. I u većini slučajeva dijagnoza predijabetesa, korekcija ishrane i normalizacija težine dovoljni su da se šećer vrati u normalu.

Definitivno se može reći da su pod rizikom od predijabetesa sljedeći:

• Ljudi kojima je rođacima dijagnosticiran dijabetes melitus;
• Pacijenti s prekomjernom težinom;
• Osobe s arterijskom hipertenzijom;
• Žene kojima je dijagnosticiran gestacijski dijabetes tokom trudnoće.

Na prvi znak moguće bolesti, morate požuriti sa liječnikom. Kao što je već spomenuto, ovo je reverzibilno stanje, ali samo ako ga na vrijeme primijetite.

Kako se manifestuje predijabetes

Osobe sa prekomjernom težinom koje su sklone fizičkoj neaktivnosti sklonije su dijabetesu. Potencijalni pacijenti neke simptome ne smatraju predosjetkom bolesti ili jednostavno ne znaju kako ispravno reagirati na njih. Zbog toga je toliko važno podvrći se jednom godišnjem ljekarskom pregledu kako biste tijekom rutinskog pregleda mogli dobiti savjet stručnjaka.

Simptomi predijabetesa:

1. Problemi sa spavanjem. Nastaju zbog oštećenja mehanizama metabolizma glukoze, kao i kršenja u radu pankreasa uz smanjenje proizvodnje inzulina.
2. Velika žeđ, neobična suha usta. Povećani šećer dovodi do zgušnjavanja krvi, tijelu treba više vode da bi ga likvidiralo, stoga se pojavljuje žeđ. A kao odgovor - obilno piće i česti nazovi u toalet.
3. Oštar gubitak kilograma. Glukoza u slučaju zatajenja inzulina akumulira se u krvi i ne ulazi u stanice tkiva. To dovodi do nedostatka energije i gubitka kilograma. Ali ovaj simptom nije potreban, neki ljudi primjećuju suprotno - težina raste.
4. Svrab kože, problemi sa vidom. A ovaj fenomen je povezan s zadebljanjem krvi, postaje mu teže proći kroz male posude.
5. Mišični grčevi. Hranjive tvari ne mogu u potpunosti ući u tkiva, a mišići reagiraju ovim konvulzivnim sindromom.
6. Migrene i glavobolje različitog intenziteta. Oštećenja na malim posudama dovode do poremećaja cirkulacije.
7. Policistični jajnik. Takva specifična bolest ženskog reproduktivnog sustava često je karakteristični znak predijabetesa, stoga žene sa sličnom dijagnozom trebaju provjeriti u krvi šećer.

Znakovi ne moraju se pojaviti odjednom i zajedno. Ponekad nisu toliko izraženi da bi se čovjek ozbiljno alarmirao. A prag percepcije, boli i nelagode različit je kod svih. Zbog toga je toliko važno podvrći se jednom godišnjem pregledu bez čekanja razloga da posjetite ljekara.

Šta učiniti ako se otkrije predijabetes

Ako su svi testovi završeni i duplicirani, pacijent mora doći na endokrinolog na savjet. Dat će definitivnu prognozu za liječenje predijabetesa, sigurno će ga pratiti s preporukama. A ako ih pacijent sluša, onda će rizik od razvoja patologije biti smanjen.

Što se tiče djelovanja lijekova, one nisu karakteristične za predijabetes. Normalizacija prehrane, umjerena fizička aktivnost, korekcija tjelesne težine - to su tri stuba, a prevencija dijabetesa temelji se na njima. To je obično dovoljno tako da podmukla dijagnoza ne plaši perspektive njenog razvoja.

Štaviše, eksperimenti koje su sproveli naučnici iz Sjedinjenih Država pokazali su:

1. Lijekovi, kao glavni način prevencije dijabetesa, smanjuju rizik od razvoja od 31%;
2. Korekcija prehrane, povećana fizička aktivnost uz normalizaciju tjelesne težine smanjuju vjerojatnost pojave dijabetesa za 58%.

Dijabetesna dijeta

Prvo na što endokrinolog stavlja naglasak jeste prehrana. Od trenutka otkrivanja predijabetesa trebao bi biti terapijski. Neki se plaše same te definicije i izgleda da će pojesti ukusnu svježu hranu cijeli život. Ali to je, naravno, velika predrasuda.

Klinička prehrana može biti ukusna, drugo je pitanje da osoba jednostavno ne želi izgubiti svoje prethodne prehrambene navike, iako su daleko od zdravstvenih problema.

Koji su ciljevi pravilne ishrane kod pacijenata sa predijabetesom:

1. Normalizacija vrijednosti glukoze prije i nakon jela;
2. Normalizacija vrijednosti inzulina prije i nakon jela;
3. Mjere za normalizaciju tjelesne težine;
4. Normalizacija krvnog pritiska;
5. Eliminacija blažih komplikacija (ako su se već pojavile), prevencija težih.

Svaka grupa proizvoda ima svoj pristup. Mnogi pacijenti se čude što se preporuke endokrinologa značajno razlikuju od njegovih vlastitih ideja o prehrani osobe s visokim udjelom šećera.

Ti proizvodi dodaju opterećenje gušterače, doslovno ga tjeraju da radi preko svojih snage, a koliko pamtite, upravo je gušterača odgovorna za proizvodnju prirodnog inzulina.

Naime, za predijabetes karakterizira očuvanje izlučivanja inzulina (ponekad je sekrecija čak i pretjerana), ali proizvodi s visokim GI potiču otpuštanje hormona. Kao rezultat toga, pogoršava se inzulinska rezistencija, raste težina osobe i prognoza za oporavak više nije tako povoljna.

Šta možete jesti sa predijabetesom

Možete jesti povrće, ali ne sve. Jedite ono što raste na površini zemlje - kupus, pasulj, patlidžan. Možete jesti povrće koje raste pod zemljom, ali samo sirovo (rotkvice i repa). Ali yam, krompir i repa sve su najmanje isključeni ili uključeni u jelovnik.

Kiselo-mliječni proizvodi se mogu konzumirati, ali ne više od 150 dnevno. Ne pijte mlijeko! Možete jesti i sir i kiselo vrhnje, bilo koji sadržaj masti. Slobodno jedite zelje i salate, samo pogledajte kvalitetu ovih proizvoda. Avokado, šljive, jabuke i kruške (ali ne više od 100 g dnevno) takođe će biti korisni.

Vrlo važne informacije o unosu masti:

• Sir, kisela pavlaka i sir sa prirodnim udjelom masti nisu zabranjeni;
• Maslinovo, vrhnje i kokosovo ulje;
• Vrijedno je napustiti suncokretovo, uljanu repicu i kukuruzno ulje;
• Možete jesti jaja ne više od 3 komada dnevno;
• Životinjske masnoće i mast nisu zabranjeni (ali bez zlouporabe);
• Meso, svaka riba i bilo koja ptica, nisu samo niske masne vrste (iako su preferirane).

Sada naučnici uvjeravaju da fanatizam ne bi trebao biti negativan za životinjsku hranu. Meso i životinjske masti s prirodnim udjelom masti nisu štetne ako osoba zna kako pravilno unijeti ove proizvode na jelovnik. To jest, ako meso svaki dan bude u hrani, pa i to u nekoliko jela, tu nema ništa dobro. Ali odbiti isto crveno meso ne vrijedi. Jedite na taj način da se osjećate puni, ali nemojte previše prejesti.

Drugo je pitanje kako kuhati. Soli - što je manje moguće, pržene, začinjene i dimljene - uklonite iz prehrane. Kuhajte, pirjajte, pecite, isprobajte nove zdrave recepte i naučite uživati ​​u ukusu pravilno kuhane hrane.

Zašto je toliko važno kod predijabetesa da se ne odriče proteina

Protein je bio, i čini se, ostat će glavni građevni materijal ćelijskog zida. Biološki aktivne tvari i hormoni se, najvećim dijelom, sastoje i od bjelančevina. A proteini vam trebaju redovno, jer svaki dan tijelo prolazi procese regeneracije.

Bez proteina je nemoguće zamisliti zdravu i pravilnu prehranu. Odakle dolazi ovaj krucijalni element? Kakvu hranu sadrži?

Proteinski proizvodi:

• Morska hrana;
• Meso, perad i riba (bilo koja);
• Sjemenke i orašasti plodovi (s jasnim ograničenjima);
• Orahovo brašno;
• Jaja
• Skuva.

Ljudi skloni hipohondriji, uče o predijabetesu, sjede na strogu i besmislenu dijetu. Jedu samo kuhanu piletinu, povrtne supe i listiće salate. Naravno, takvu hranu ne možemo nazvati ni raznovrsnom ni cjelovitom.

Prvi je put težak: za tjedan dana trebate napraviti približni jelovnik, tri vrste (kako biste se pridržavali alternacija), nakon čega se prehrana upozna, automatski se aktiviraju procesi. Razuman korak je odlazak nutricionisti, specijalisti koja će znati vašu dijagnozu i napraviti zaista ispravan, cjelovit meni.

Vježba u predijabetesu

Povećana fizička aktivnost još je jedna medicinska preporuka koja je obavezna. Pravilna prehrana + borba protiv fizičke neaktivnosti definitivno će biti efikasna.

Možete početi s aktivnim šetnjama. Šetajte više, hodajte prilično brzim tempom. Ne izmišljajte sebi izgovore, takve mjere su potrebne i poenta. Postepeno povećavajte opterećenje. Danas čak i oni koji nemaju priliku ići u fitnes ili u teretanu, mogu uključiti časove treninga na Internetu i ugovoriti cjelokupni trening u dobro prozračenoj sobi.

Zapamtite da se tokom vježbanja, a također na kraju vježbanja, glukoza pretvara u izvor energije. Tkiva povećavaju njihovu osjetljivost na inzulin, a rizik od dijabetesa prirodno se smanjuje.

Algoritam je jednostavan: ako nivo šećera u krvi dosegne 10, obavezno ponovite analizu. Zatim posjetite endokrinologa, podvrgnite se dodatnim pregledima i specijalist će vam dati pojedinačne recepte na temelju njihovih rezultata.

Prediabetes je samo upozorenje, reverzibilno stanje s povoljnom prognozom i visokim stepenom odgovornosti samog pacijenta.

Video - Šta učiniti ako se dijagnosticira predijabetes.