Preporučena dijeta za trudnice s gestacijskim dijabetesom

Gestacijski dijabetes je metabolički poremećaj u tijelu trudnica. Statistički podaci pokazuju da se takav poremećaj dijagnosticira u 5% slučajeva gestacije. Gestacijski dijabetes zahtijeva posebno nadgledanje od strane liječnika, jer lako može dovesti do razvoja ozbiljnih komplikacija.

Dijeta za trudnice s gestacijskim dijabetesom može umanjiti negativne posljedice bolesti.. Omogućuje vam snižavanje šećera u krvi i poboljšanje metabolizma.

Zanemarivanje potrebe za pravilnom ishranom može izazvati ozljede ploda tijekom porođaja, nedovoljan razvoj njegovog nervnog, koštanog sistema i nedostatak formiranja unutrašnjih organa.

Kome treba dijeta?

Dijeta kod gestacijskog dijabetesa trudnica može značajno smanjiti rizik od metaboličkih poremećaja tokom gestacije. Uz pomoć pravilne ishrane moći ćete normalizirati metaboličke procese, kako bi se dijete moglo normalno i potpuno razvijati.

Imajte na umu da dijeta gestacijske dijabetesa ne jamči 100% garanciju od štetnih učinaka.

Trebaju se pridržavati svojih principa žene koje:

1. Imati višak kilograma prije trudnoće;
2. Indijanci, latinoamerikanci i azijci - ove etničke skupine imaju puno veći rizik od negativnih učinaka glukoze na gestaciju;
3. Imati povećan nivo glukoze u urinu;
4. Pate od previše fetalne vode;
5. U prethodnoj trudnoći rodio se veliki plod;
6. Imaju oslabljenu toleranciju na glukozu;
7. Imati genetsku i nasljednu predispoziciju;
8. Prethodno je rodila mrtvog ploda;
9. Imali su dijagnozu gestacijskog dijabetesa u prethodnim trudnoćama.

Osnovna prehrana

Vrlo je važno stalno pridržavati se sljedećih pravila koja neće dopustiti razvoj ozbiljnih komplikacija:

• Treba jesti najmanje 5-6 puta dnevno. Istovremeno, 3 jela trebaju biti glavna, a ostatak poslužuju kao međuobrok.
• Pokušajte se odreći lakih ugljikohidrata koji se nalaze u slatkišima, krumpiru, pecivima.
• Potpuno isključite prerađenu hranu iz prehrane.
• Pokušajte osigurati da kemijski sastav prehrane bude sljedeći: 40% - složeni ugljikohidrati, 30 - zdrave masti, 30 - proteini.
• Pripazite da kod svakog sjedenja jedete svježe povrće i voće - oni pomažu u uspostavljanju probave.
• 2 sata nakon jela, proverite nivo glukoze u krvi.

Izračunajte svoje individualne potrebe za kalorijama: potrebno je oko 30 kcal na kilogram težine.

Imajte na umu da je debljanje tokom trudnoće potpuno normalno. U prosjeku, žene dodaju oko 10-15 kilograma. Iz tog razloga se dnevni unos kalorija dnevno može povremeno mijenjati.

Pokušajte povećati količinu cjelovitih žitarica, vlakana i ostalih korisnih sastojaka u hrani. Ove komponente povoljno djeluju na stanje žena s gestacijskim dijabetes melitusom, doprinose normalizaciji metabolizma.

Hemijski sastav prehrane

Poseban značaj kod gestacijskog dijabetesa ima hemijski sastav prehrane trudnice. Ona bi trebala konzumirati što više mliječnih proizvoda koji tijelo napune kalcijumom i kalijumom neophodnim za stvaranje ploda. Ako ovih elemenata u tragovima nije dovoljno u ishrani, propisuju se posebni lijekovi. Trudnice bi trebale konzumirati najmanje 1200 mg kalcijuma dnevno.

Važnu ulogu u ishrani žena sa gestacijskim dijabetesom ima gvožđe koje je odgovorno za hemijski sastav krvi. Bez njega može se razviti anemija, što dovodi do gladovanja kisikom. Da biste smanjili nedostatak ovih elemenata, potrebno je jesti što više mesa, ribe, pilećih jaja i zelenila.

Takođe ne zaboravite na vitamin C koji je bogat svim agrumima, kao i rajčicom i cvjetačom. Ovaj element je odgovoran za imune mogućnosti tijela.

Za trudnice je jako važno primiti dnevnu dozu folne kiseline, koja se nalazi u povrću i voću, zelenoj salati i teletini. Bez ovog elementa, ona može razviti bolove u mišićima i stalnu slabost. Redovno konzumirajte vitamin A koji se nalazi u dinjama, špinatu i krumpiru.

Strogo je zabranjeno ženi s gestacijskim dijabetesom da u potpunosti odustane od pića koja sadrže alkohol. Takođe odbacite kofein i mliječnu čokoladu, jer je ova supstanca prisutna i u njemu. Potrebno je ograničiti količinu šećera, ona se može zameniti aspartamom. Pod apsolutnom zabranom saharin, koji ima izuzetno negativan učinak na razvoj ploda u maternici.

Kakva bi trebala biti hrana za gestacijski dijabetes?

Prehrana za dijabetes u trudnica treba biti hranjiva, vrijedna i visoko uravnotežena.

Prije svega treba potpuno odustati od upotrebe sladoleda, šećera, meda, džemova i konzervi, tvorničkih voćnih sokova, kolača, peciva, grožđa, banana, smokava i datulja, gaziranih i alkoholnih pića.

Takođe, u vrijeme gestacije pokušajte odustati od kaše od riže i kaše koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata. Ne jedite hranu koja sadrži zaslađivače. Također je potrebno ograničiti količinu životinjskih masti i tjestenine iz čvrste pšenice.

Uz pravi pristup, prehrana kod gestacijskog dijabetesa u trudnica može normalizirati razinu glukoze u krvi. Ovo ima pozitivan uticaj na zdravlje ploda i majke u razvoju. Pokušajte da se stalno pridržavate principa pravilne ishrane, to će vam pomoći da rodite i rodite zdravu bebu.

Prehrambene preporuke

Ako vam je ljekar dijagnosticirao gestacijski dijabetes, prvo biste trebali propisati posebnu dijetu.

Pravilna i uravnotežena prehrana pomoći će minimizirati posljedice metaboličkih poremećaja. Osim toga, pomoći će normalizaciji tjelesne težine koja se može brzo povećati zbog promijenjene hormonske pozadine.

Imajte na umu da dijete ne bi trebalo imati nedostatak hranjivih sastojaka i kalorija, pa o svim promjenama prehrane mora razgovarati s liječnikom.

Također je potrebno pridržavati se sljedećih preporuka:

1. Jedite u malim porcijama - tako će tijelo lakše probaviti hranu. On će također trošiti manje na ovu energiju. Noću nemojte jesti teške obroke, najbolje ih je ostaviti za ručak.
2. Pokušajte potpuno odustati od masne, pržene, visokokalorične i druge bezvrijedne hrane.
3. Pratite količinu konzumiranog voća - oni sadrže i veliku količinu glukoze što može negativno uticati na tok dijabetesa.
4. Pokušajte pojesti mali komadić slatkoće odmah nakon buđenja da biste se riješili jutarnje mučnine. Ovo će pomoći pojačanju proizvodnje inzulina pankreasa.
5. Imajte na umu da u vašoj prehrani ne bi trebalo biti više od 10% zasićenih masti, zbog kojih jetra aktivnije radi. Iz tog razloga ograničite količinu govedine, teletine, ribe i peradi u svojoj prehrani.
6. Takođe, sva vaša jela moraju biti pečena, kuhana ili pirjana - ni u kom slučaju ne pržite.
7. Trudite se da kuhate hranu u vodi ili maslinovom ulju, tako ćete znatno smanjiti količinu kancerogenih tvari i lošeg holesterola koji se konzumira.
8. Trudite se da konzumirate što više vlakana.
9. Odbijte brzu hranu i praktičnu hranu.
10. Pijte dnevno najmanje 2 litre tečnosti, to će pozitivno uticati na metaboličke procese u organizmu.
    Životinjske masti u potpunosti odbacite: puter, margarin, pavlaka. Također je potrebno smanjiti broj umaka i sjemenki u vašoj prehrani.
11. Bez ograničenja možete jesti bilo koje povrće. Takođe se najbolje koriste kao međuobrok.
12. Strogo je zabranjeno piti alkoholna pića, jer sadrže veliku količinu šećera. Takođe, alkohol ima puno kalorija.

Redovno uzimajte krvni test za broj mikro i makro elemenata. To će pomoći kontroli koncentracije korisnih elemenata u krvi, koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela.

Insulin se daje isključivo injekcijom. Nema tabletnog oblika ovog proteina, jer će se nakon ulaska u jednjak potpuno urušiti. Također je potrebno razmotriti sva pravila lične higijene.

Zbog povećane razine šećera u krvi, normalno stanje kože je uništeno, zbog čega se osoba suočava s čestim iritacijama i pogoršanjem gljivice.

Učinci dijabetesa na trudnoću

Dijabetes melitus koji se razvija tokom trudnoće prilično je opasna pojava. Zbog povećane koncentracije glukoze u krvi rizik od ozbiljnih komplikacija kod ploda značajno se povećava. Šećer izuzetno brzo prolazi kroz posteljicu, isporučujući negativne posljedice za bebu.

Također, na pozadini oslabljene tolerancije na glukozu može doći do makrosomije - pojave u kojoj dijete doseže prilično velike veličine: glava mu ostaje normalna, ramenski zglobovi i tijelo značajno se povećavaju.

To izuzetno negativno utječe na čitav tijek trudnoće, što može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Verovatnoća je nerazvijenosti unutrašnjih organa i mozga velika.

U tom slučaju liječnik čini sve što je moguće kako bi se razvio prijevremeni porod. Ovo ima pozitivan učinak ne samo na dijete, već i na samu majku. Imajte na umu da nakon toga dijete značajno povećava vjerovatnoću da će razviti postporođajnu žuticu, što povećava šanse za dijabetes u budućnosti.

Opće preporuke

Gestacijski dijabetes prilično je čest problem, koji postaje svake godine sve hitniji. Mnoge žene koje nikada nisu imale problema s razinom glukoze imaju poremećaje metabolizma tijekom gestacije.

Svjetska zdravstvena organizacija snažno preporučuje pridržavanje ovih smjernica:

• Pratite omjer proteina, ugljikohidrata i masti u svojoj prehrani;
• Jedite puno životinjske hrane;
• U potpunosti se odričite brzih ugljikohidrata;
• Pridržavajte se dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata
• Odbijajte štetne proizvode: pečenje, slatkiše, brzu hranu i praktičnu hranu;
• Zabranite sebi alkoholna pića.