Preniska težina kod dijabetesa tipa 2 je retka pojava. Njega uzrokuju endokrini poremećaji povezani s bolešću. To se izražava smanjenjem nivoa proizvodnje inzulina od strane gušterače i nedovoljnom količinom glukoze koja ulazi u tkivo. Odnosno, tijelu nedostaju ugljikohidrati koji bi mu osigurali energiju. Da li je moguće zaustaviti prebrzo sagorijevanje potkožne masti i kako dobiti na težini kod dijabetesa tipa 2?
Što nije u redu s brzim gubitkom kilograma
Brzo mršavljenje u takvoj situaciji nije ništa manje opasno od pretilosti, jer može prouzrokovati kvar organizma i uzrokovati sljedeće komplikacije:
- pad glukoze u krvi. To je ispunjeno sagorjevanjem ne samo masnog tkiva, već i mišićnog tkiva, što može dovesti do distrofije;
- iscrpljenost u ranoj dobi. Kako bi se spriječilo zaostajanje u razvoju, roditelji trebaju kontrolirati težinu djeteta koje boluje od dijabetesa tipa 2;
- smanjenje broja ketonskih tela u krvi;
- atrofija nogu. Može dovesti do nemogućnosti samostalnog kretanja.
Šta da radim
Dobivanje i zadržavanje težine. Ovo je jedini način da sprečite telo da sam počne da "jede". Ali bezumno upijanje svega u ogromnim porcijama nije opcija, jer visokokalorična hrana koja sadrži velike količine ugljikohidrata, masti, konzervansa i aditiva može poremetiti metaboličke procese i izazvati još veći pad proizvodnje inzulina.
Iscrpljivanje je opasno po zdravlje.Potrebno je zajedno s dijetetičarem izraditi dijetu koja ima za cilj postepeno i postojano povećavanje kilograma. Možete vratiti normalnu tjelesnu težinu, poštujući određena pravila ponašanja u hrani:
- Potrebno je ravnomerno rasporediti unos ugljenih hidrata. Količinu glukoze koja se unese tokom dana treba podijeliti u približno jednake proporcije.
- Kalorije bi također trebalo izračunati i rasporediti približno jednako za svaki obrok.
- Također biste trebali uzeti u obzir užine između doručka, ručka i večere. Svaka od njih trebala bi činiti oko 10-15% dnevne prehrane.
Koje proizvode odabrati?
Liječenje i prehrana u ovoj situaciji nalikovat će opciji koju pacijenti koriste u prvoj vrsti bolesti.
Možete dobiti na težini bez slatkiša i kolačaPrvi savjet o odabiru namirnica je obratiti pažnju na glikemijski indeks. Niže je, to bolje. To znači da će manje šećera ući u krvotok. S vremenom će ovaj pristup odabiru proizvoda postati navika.
Postoji i univerzalni popis preporučenih sastojaka za kuhanje, ali to se mora dogovoriti s liječnikom koji liječi jer pacijent pored dijabetesa može biti alergičan na određenu hranu ili kronične bolesti pri kojima je strogo zabranjeno koristiti bilo koji od dolje navedenih popisa.
Dakle, sigurni i korisni za dijabetičare su:
Dijeta za dijabetičare tipa 1- žitarice od punog zrna (osim riže koja ima visoki glikemijski indeks),
- grah
- rajčice
- krastavci
- kupus
- šparoge
- rotkvica
- bela paprika
- Kineska salata
- kisele jabuke
- zelene banane
- smokve, suhe marelice,
- dušo
- orasi
- prirodni jogurt bez masti.
Dijabetička dijeta omogućava vam da konzumirate kravlje mlijeko, ali njegov udio masti ne smije biti veći od 2%. Kozje mlijeko smatra se izvrsnom opcijom za debljanje kod dijabetesa.
Kalkulacija kalorija
Pacijent koji se bori da održi na težini ili dobije kilogram trebao bi znati da je za to potrebno stalno nadzirati količinu potrošenih kalorija.
Aritmetika za zdravljeIzračunavanje optimalne količine utrošene energije je jednostavno:
- formula za žene je 655 + (2,2 x težina u kg) + (10 x visina u cm) - (4,7 x dob u godinama);
- formula za muškarce je 66 + (3.115 x težina u kg) + (32 x visina u cm) - (6.8 x u godinama).
Rezultat se mora pomnožiti:
- za 1.2 kod održavanja sjedilačkog načina života;
- do 1.375 s malo tjelesne aktivnosti;
- pri 1,55 sa umjerenim opterećenjima;
- na 1.725 sa vrlo aktivnim načinom života;
- 1.9 s prekomjernim fizičkim naporom.
Do dobivenog broja ostaje da dodate 500 i dobijete optimalan broj kalorija koje trebate unositi dnevno kako biste povećali težinu.
Merenje šećera
Jednako je važno voditi evidenciju podataka o glukozi u krvi. Možete ih pratiti kod kuće pomoću glukometra.
Smatra se da je optimalni raspon od 3,9 mmol / L do 11,1 mmol / L.
Trajno visoki šećer ukazuje da se hrana ne pretvara u energiju zbog smanjene proizvodnje inzulina.
Mali procenat pacijenata prisiljen je da se bori s prekomjernom težinom i stalno se brine kako povećati težinu s dijabetesom tipa 2. Sljedeći jednostavni savjeti o prehrani pomoći će u postizanju dobrih rezultata, održavanju težine na potrebnom nivou i izbjeći razvoj komplikacija bolesti.
