Pileća prsa od slanine punjena sa špinatom

Ovaj recept s malo ugljikohidrata, s jedne strane, prilično je jednostavan, jer uključuje ne toliko sastojaka, ali je ujedno prilično sofisticiran i sofisticiran 🙂 Svakako probajte pileća prsa umotana slaninom punjena špinatom.

Želimo vam ugodno kuvanje. Srdačan pozdrav, Andy i Diana.

Za prvi dojam, za vas smo ponovo pripremili video recept.

Sastojci

• 600 g pilećih prsa;
• 100 g svježeg špinata;
• 200 g feta;
• 100 g kriške slanine;
• 2 žlice orašastih ananasa;
• 3 češnja belog luka;
• 1 šalotka;
• Ghee ulje za prženje;
• Paprika po ukusu.

Količina sastojaka u ovom receptu sa malo ugljikohidrata je za dvije porcije.

Za pripremu sastojaka potrebno je oko 15 minuta. Vrijeme pečenja je oko 30 minuta.

Hranjiva vrijednost

Hranjive vrijednosti su približne i daju se na 100 g proizvoda sa malo ugljikohidrata.

Video recept

Način kuhanja

1.

Zagrijte pećnicu na 180 ° C (u načinu konvekcije) ili na 200 ° C u gornjem i donjem načinu grijanja.

2.

Luk i luk češnjaka ogulite i sitno nasjeckajte na kockice. U tavi zagrijte ghee i na njemu pržite nasjeckani luk i češnjak do zlatno smeđe boje.

Sauté šalotka i beli luk

3.

Isperite špinat pod mlazom hladne vode i pustite da voda dobro ocijedi.

U tavu stavite svježi špinat ...

U tavu dodajte špinat paprici sa lukom i ostavite dok ne omekša.

... i pržiti

Sada možete ukloniti posudu sa štednjaka.

4.

Ocijedite feta sir i izgnječite ga prstima. Prženi špinat prebacite u posudu sa sirom.

Smrvite feta sir

U tavi bez ulja prepržite pinjole, a zatim ih dodajte u špinatni punjenje.

Dodajte pržene orahe od pinjole

Začinite paprom po ukusu i dobro izmiješajte.

5.

Pileća prsa isperite hladnom vodom i osušite kuhinjskim peškirom. Oštrim nožem isecite u svaki džep što je moguće šire.

Preseci kroz džepove

Zatim napunite džepove feta i špinat.

i stvari sa špinatom

Na kraju zamotajte grudi na pola kriške slanine.

Zamotajte slaninu

6.

Stavite punjene pileće grudi umotane u slaninu u posudu za pečenje.

Grudi stavite u posudu za pečenje ...

Pecite u rerni 30 minuta, dok ne skuha.

Gotova punjena pileća prsa

Dodajte mu salatu po izboru ili kriške bibera aromatizirane na rajčici. Dobar apetit