Kako možete efikasno i bez dodatnih troškova sniziti pokazatelj "lošeg" holesterola? Nutricionisti su odavno prepoznali ribu i riblje ulje kao odlično i sigurno sredstvo za snižavanje holesterola.
Polinezasićene kiseline Omega 3, koje su dio ribljeg ulja, imaju izvrsno svojstvo - mogu normalizirati nivo kolesterola u krvnoj plazmi. Velika količina tih korisnih kiselina nalazi se u ribama poput lososa, bakalara i tunjevine.
Učinak ribljih proizvoda na ljudsko telo
Postoji jedan obrazac - ljudi koji žive u blizini hladnog mora, jedu morsku hranu svaki dan, imaju mnogo manje srčanih udara od ljudi koji žive u zemljama gdje je more toplo. Uz to, njihov vid duže ostaje jasan, a memorija dobra, živčani sistem i zglobovi su zdravi.
Takva raznolika i snažna ljekovita svojstva ima riblje ulje. U Sjedinjenim Državama je ovaj proizvod registrovan kao lijek.
U ovoj zemlji postoji pravi kult ribljeg ulja.
Ovaj se proizvod smatra efikasnim lijekom za starost jer ima nevjerovatno pozitivan učinak na organizam starijih osoba, na primjer:
- Sprečava pojavu Alzheimerove bolesti i takozvanu senilnu demenciju. Zahvaljujući upotrebi ribljeg ulja u ljudskom tijelu stimulira se proizvodnja tvari, serotonina, koji je neurotransmiter. Ljudi ga zovu hormonom dobrog raspoloženja. Dakle, upotreba masti ima pozitivan učinak na moždanu aktivnost i ljudsko raspoloženje.
- Riblje ulje dobro pomaže kod upalnih procesa u zglobovima. Omega 3 polinezasićene masne kiseline sadržane u njemu duže održavaju zglobove i značajno smanjuju upalni proces. U stanju je smiriti blagu bol.
- Ovaj proizvod sprečava aritmije i stvaranje ugrušaka u krvi. Sve iste Omega 3 kiseline sposobne su sniziti razinu kolesterola i masti u krvi, smanjiti broj kolesteroloških plakova što kao rezultat dovodi do smanjenja rizika od razvoja bolesti poput infarkta miokarda.
Samo ljudsko tijelo nije sposobno stvarati kiseline poput Omega 3, koje su neophodne za njegovo normalno funkcioniranje, stoga je tako važno u prehranu uključiti ne samo riblje ulje, već i ribu određenih sorti.
Svojstva ribljeg ulja
Pravilno funkcionisanje srca ovisi o normalnom sadržaju triglicerida u krvi. Kada njihova stopa raste, povećava se verovatnoća za ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sistema. Upotreba ribljeg ulja iznutra pomaže u smanjenju triglicerida sa 20 na 50 posto.
Riblje ulje kupljeno u ljekarnama proizvodi se od jetre bakalara. Riba je ulovljena u Norveškoj. U medicini se koristi žuta i bijela mast. U prodaji se danas uglavnom nalazi kapsula koja sadrži bijelu masnoću.
Riblje ulje za snižavanje holesterola može izgledati kao suncokretovo ulje. Mnogi ljudi pamte ovaj proizvod iz sjećanja iz djetinjstva, kada je bio prisilno prisiljen uzimati u tečnom obliku. Okus i miris ove tvari se nisu mijenjali tokom godina, ali oblik oslobađanja promijenio se. Zbog činjenice da je mast bila stavljena u posebne želatinske kapsule, unos ovog korisnog proizvoda postao je mnogo ugodniji.
Farmaceutska mast sadrži 70 posto oleinske kiseline i 25 posto palmitinske kiseline. Među ostalim korisnim komponentama: vitamin A, vitamin D, omega 3 i 6. kiseline. Djeci je u slučaju povišene razine holesterola u krvi propisana količina vitamina.
Uzimajte riblje ulje za holesterol treba dozirati. U suprotnom, ovo može dovesti do činjenice da će proizvod povećati vjerojatnost moždanog udara, umjesto da stvara smanjenje masti. Kako uzimati kapsule ribljeg ulja sa visokim holesterolom? Doziranje se propisuje pojedinačno na osnovu karakteristika tijela i nakon prolaska određenih testova.
Obično se propisuju 1-2 kapsule tri puta dnevno za smanjenje "lošeg" holesterola.
Nuspojave upotrebe ribljeg ulja
Unatoč činjenici da riblji proizvod pomaže smanjenju gustoće kolesterola niske gustine, njegova nekontrolisana upotreba može naštetiti ljudskom zdravlju. Razlog tome leži u velikoj količini vitamina A koji se nalazi u masti. Opasnost je prije svega za trudnice.
Ne možete dopustiti da se preceni sadržaj ovog vitamina u krvi buduće majke, jer u protivnom može doći do srčanih problema kod djeteta, naime do razvoja oštećenja krvožilnog sustava.
Ne treba biti ljubomoran na unosu ribljeg ulja, jer može dovesti do povećanja koncentracije određenih hormona, što može negativno utjecati i na trudnoću.
Osobe koje su imale moždani udar moraju strogo poštivati dozu biološkog dodatka koji je propisao liječnik, jer predoziranje vitaminom A može doprinijeti razvoju neuralgičnih bolesti.
Starija generacija ljudi se sjeća kako su ih roditelji u djetinjstvu natjerali da piju riblje ulje. Tada su djeca razmišljala o njegovim blagodatima, a zašto ne, jer je imala odvratno okus. Sada postoje razni dodaci prehrani koji sadrže ovaj proizvod. Pri njihovoj primjeni treba imati na umu da se efekat ne pojavljuje odmah, već postepeno. Zbog toga je važno završiti cijeli tijek uzimanja dodataka prehrani.
Najčešće takav tečaj uzimanja lijekova traje mjesec dana.
Recenzije potrošača
Za one koji još sumnjaju da li kupovati ili ne riblje ulje u kapsulama kako biste se riješili holesterola, možete pročitati recenzije ljudi koji su pokušali koristiti ovaj proizvod.
Sudeći prema recenzijama ljudi, veliki plus je što danas možete uzimati riblje ulje bez osjećaja gađenja. Nevjerojatno je koristan za tijelo, a posebno za krvne žile i naš glavni organ - srce. U prodaji možete pronaći ovaj proizvod s okusom naranče!
Nakon trideset godina svi bi trebali uzimati riblje ulje. Nakon završetka kursa, ne samo da se može vratiti holesterol u normalu, već i ublažiti pritisak. Uz to, koža postaje bolja, a kosa izgleda zdravije.
Nije neuobičajeno da je visoki pokazatelj holesterola nasljedni faktor. Kad jedete masnoću u neograničenoj količini, masno meso i veliki broj jaja, kolesterol se može zadržati nižim, zbog karakteristika metaboličkih procesa u tijelu. Ali postoje ljudi koji imaju manje sreće i trebaju poduzeti neke mjere za poboljšanje holesterola. Važno je da LDL nije povišena, te ako je HDL normalna. Da bi ove frakcije bile u ravnoteži, potrebno je u prehranu uključiti skušu, crvenu ribu, ako je moguće, masnu haringu, potonju treba malo soliti i ne pržiti. Dobar učinak može se postići uzimanjem ribljeg ulja. Prodaje se u kapsulama, što je vrlo zgodno.
Video u ovom članku govori o tome kako uzimati riblje ulje.
