Svaka žena teži da bude lijepa i vitka. U tu svrhu, pravičniji spol koristi različite dijete.
Nedavno je Ducan dijeta za mršavljenje dobila posebnu popularnost. U skladu s principima prehrane koji je razvio francuski ljekar Pierre Ducane, žena lako može izgubiti suvišne kilograme u kratkom periodu.
Privlačnost ove prehrane leži u činjenici da ne možete sami sebi odbiti upotrebu slatkih namirnica. Prilikom provođenja ove ishrane u prehrani je potrebno smanjiti količinu ugljikohidrata koji se tokom metabolizma u tijelu pretvaraju u masne naslage.
U tu svrhu konzumirajte šećer zaslađivačem. Takva promjena ograničit će unos glukoze u organizam i natjerati je da koristi vlastite tjelesne masti kako bi osigurao energetsku ravnotežu.
Od proizvoda dopuštenih za upotrebu u ishrani u različitim fazama, možete napraviti veliki broj ukusnih poslastica.
Jedno od popularnih slatkih jela kada jedete na Ducan dijeti su razni keksi.
Izrada klasičnog i čokoladnog deserta
Dijetalna spužva torta sa zaslađivačem može se pripremiti prema klasičnom receptu.
Za pečenje ovog jela potrebno je oko 45 minuta.
U receptu takvog jela šećer se zamjenjuje zaslađivačem, što doprinosi značajnom smanjenju unosa ugljikohidrata u ljudskom tijelu s viškom tjelesne težine.
U procesu pripreme dobrota trebat će vam:
- kukuruzni škrob - 4 kašike. l .;
- pileća jaja - 2 komada;
- aroma vanilije - jedna kašika;
- Tijesto za prašak za pecivo - jedna kašika;
- zamjena za šećer po ukusu.
Prije pečenja deserta, potrebno je prethodno zagrijati pećnicu na temperaturu od 180 stepeni Celzijusa.
U postupku pripreme testa, trebate odvojiti žumance od proteina u različitim tanjurima. Žumance umutiti zaslađivačem dok smjesa ne postane kremasta izgleda. Zatim se u dobijenu masu doda škrob, aromatiziranje i prašak za pecivo. Smjesa se temeljito miješa do homogene mase.
Bjelanjke treba tući mikserom dok se ne stvori gusta masa, nakon čega se pažljivo intervenira u smjesu. U tom slučaju dobijeno tijesto pažljivo miješajte, a proteinska masa se u njega polako unosi.
Gotovo tijesto je položeno u silikonski kalup, predviđen za pečenje u rerni. Pečenje dobrota traje oko 35 minuta.
Gotovo jelo izvadimo iz kalupa i ohladimo.
Za pečenje čokoladne poslastice potrebno je oko 40 minuta.
Sljedeći sastojci dio su recepta za čokoladni biskvit sa nadomjestkom šećera:
- Ovsene mekinje - dvije kašike. l
- Pšenične mekinje - 4 žlice. l
- Esencija badema - pola žličice.
- Prašak za pecivo - jedna čajna kašika.
- Repe - 200 grama.
- Kakao prah - 30 grama.
- Kukuruzni škrob - 2 kašike. l
- Pileća jaja - 4 komada.
- Sol
- Meki tofu - 200 grama.
- Vanilija
- Biljno ulje.
- Sladilo.
Pećnica se prije zagrijavanja deserta mora zagrijati na 180 stupnjeva Celzijusa.
Tofu od cikle i slatkiš stavlja se u čašu i sve se samelje pomoću miksera. U smjesu se dodaju preostale vlažne komponente tijesta. Čitava smjesa se temeljno izmiješa. U dobijeno tijesto se dodaju suhe komponente, gotovo tijesto se mijesi dok se ne dobije homogena masa.
Pečenje deserta vrši se 30 minuta. Spremnost se provjerava drvenom čačkalicom.
Nakon što tortu izvadite iz kalupa i ohladite 10 minuta, možete je rezati i namazati nastale kolače tekućom korom.
Pečenje biskvita od mrkve i dobrote sa goji bobicama
Ukusna jela su biskvit od mrkve i desert napravljen pomoću goji bobica.
Upotreba ovih jela omogućava vam da diverzificirate prehranu žene na dijeti za mršavljenje.
Za pečenje poslastica peciva neće vam trebati veliki broj skupih sastojaka.
Da biste napravili desert od mrkve, morate pripremiti sljedeće komponente:
- kukuruzni škrob - 3 kašike. l .;
- zobene mekinje - 6 kašika. l .;
- pšenične mekinje 6 tbsp. l .;
- 2 jajeta;
- dva cela jaja;
- svileni tofu;
- đumbir
- cimet
- prašak za pecivo;
- zaslađivač;
- skuti sir bez masti;
- dvije srednje mrkve;
- esencija vanilije.
Prije pečenja jela pećnicu morate zagrijati na temperaturu od 200 stupnjeva Celzijusa
Đumbir, škrob, mekinje, cimet i prašak za pecivo stavljaju se u jednu posudu i dobro promiješaju. U smjesu se dodaju vanilijeva esencija, tofu, jaja i skuta. Rezultirajuća smjesa temeljito je izmiješana i dodan zaslađivač.
Mrkva se nariba i dodaje u tijesto koje se priprema. Čitavu masu dobro promiješajte dok ne postane glatko i položite u posudu za pečenje. Kalup se stavlja u prethodno zagrijanu rernu na 10 minuta, nakon čega temperatura padne na 160 stepeni i pečenje deserta se nastavlja na ovoj temperaturi još 35 minuta.
U slučaju da dođe do tamnjenja gornje kore kolača. Tada se može prekriti pergamentnim papirom.
Recept za pečenje s goji bobicama jedan je od najjednostavnijih. Da biste ga pripremili, trebate da utrošite 30 minuta vremena.
Kao komponente se koriste:
- Mekinje - 250 grama.
- Prašak za pecivo.
- Cimet
- Stevia.
- Jaja - 2 komada
- Jagode goji - 160 grama.
- Jogurt bez masti bez šećera - 240 grama.
Sve komponente tijesta se miješaju i miješaju pet minuta.
Dobijena homogena smjesa izliti se u silikonski lim za pečenje i peći 25 minuta na temperaturi pećnice od 180 stepeni Celzijusa.
Izrada voćnih želatin dijetalnih sunđerastih kolača
Desert pripremljen prema navedenom receptu savršen je ne samo za ljude koji su na dijeti za mršavljenje, već i za druge koji ne slijede navedenu dijetu.
Za pripremu takve poslastice trebat će vam 40 minuta vremena.
U postupku kuhanja koristi se pećnica za pečenje, grijana na temperaturu od 180 stepeni Celzijusa.
Sljedeći sastojci su sastojci za pravljenje voćnog biskvita od voća:
- dijetalna voćna mliječ - jedno pakovanje;
- tri pileća jaja;
- badem esencija;
- prašak za pecivo - jedna kašika kašike;
- jogurt bez masnoće 4 kašike žlice. l .;
- mješavina začina (ne smije se koristiti);
- tekući zaslađivač;
- zobene mekinje -2 tbsp. l
Dijetalna mliječ bez šećera rastvara se u maloj količini kipuće vode i tome se doda polovina jogurta. Sve se miješa dok se potpuno ne otopi.
Zobene mekinje se pomiješaju sa 100 ml vode i grije se u mikrovalnoj 2 minute, a zatim dobro promiješa i ohladi.
Žumanjke pomiješajte sa zaslađivačem, esencijom i preostalim jogurtom, smjesi se dodate mekinje. U posljednjoj fazi u tijesto se dodaje prašak za pecivo.
Proteini se tuku dok se ne dobije gusta masa i pažljivo se dodaju u testo.
Pečenje gotove smjese vrši se u silikonskom obliku. Vrijeme pečenja, ovisno o vrsti pećnice, traje od 35 do 40 minuta.
Gotov kolač po želji pospite začinima i ohladite. Smjesa mlijeka s jogurtom položena je na vrh torte.
Za konačno očvršćivanje desert se stavlja u hladnjak.
Informacije o zaslađivačima nalaze se u videu u ovom članku.
