Stres je odavno prepoznat kao jedan od faktora u razvoju dijabetesa zajedno s nasljednošću, neuhranjenošću i pretilošću. Stresi su posebno opasni za ljude koji već boluju od dijabetesa, jer mogu značajno pogoršati tok bolesti i uzrokovati ozbiljne komplikacije.
Na živčanoj osnovi dijabetičar može naglo skočiti šećer u krvi, dosegnuvši kritičnu razinu u samo nekoliko minuta. Ovo stanje može dovesti do razvoja teške hiperglikemije, koja je preteča hiperglikemijske kome.
Iz tog razloga pacijenti koji imaju dijabetes moraju znati sve o učinku stresa na šećer u krvi. To će im pomoći da se zaštite od prijetnji od komplikacija i pružiti potrebnu pomoć u stresnoj situaciji.
Kako stres utiče na šećer
Stres se javlja kod osobe kao posljedica dugotrajnog emocionalnog stresa, snažnih negativnih ili pozitivnih emocija. Uz to, svakodnevna rutina, koja tjera čovjeka u depresiju, može postati uzrok stresa.
Osim toga, stres se može pojaviti i kao reakcija na fizičke tegobe, poput prekomjernog rada, ozbiljne bolesti, operacije ili ozbiljne ozljede. Među pacijentima koji imaju dijabetes često se takav stres pojavljuje prvi put nakon dijagnoze.
Za ljude koji su nedavno saznali za svoju bolest, može biti veoma stresno svakodnevno uzimati injekcije inzulina i probijati prst na ruci za mjerenje glukoze, kao i odreći se mnogih svojih omiljenih namirnica i svih loših navika.
Međutim, za dijabetičare je stres posebno opasan, jer tokom jakog emocionalnog iskustva u ljudskom tijelu počinju stvarati takozvani hormoni stresa - adrenalin i kortizol.
Uticaj na organizam
Imaju sveobuhvatan uticaj na organizam, povećavajući rad srca, povećava krvni pritisak i, što je najvažnije, povećava koncentraciju glukoze u pacijentovoj krvi. To pomaže dovesti ljudsko tijelo u "budnost", što je neophodno za efikasno rješavanje uzroka stresa.
Ali za ljude koji imaju dijabetes ovo stanje predstavlja ozbiljnu prijetnju, jer pod stresom hormon kortizol utječe na jetru, zbog čega počinje otpuštati ogromnu količinu glikogena u krv. Jednom kada se u krvi pretvori, glikogen se pretvara u glukozu koja, kada se apsorbuje, oslobađa veliku količinu energije i zasićuje tijelo novim snagama.
Upravo se to događa kod zdravih ljudi, ali kod pacijenata s dijabetesom taj se proces razvija drugačije. Kao rezultat kršenja metabolizma ugljikohidrata, glukoza se ne apsorbuje u unutrašnjim tkivima, zbog čega se njegov pokazatelj smanjuje na kritičnu razinu. Visoka koncentracija šećera u krvi čini ga gušćim i viskoznijim, što u kombinaciji sa visokim krvnim pritiskom i palpitacijama srca ima ogromno opterećenje na kardiovaskularni sistem. To može uzrokovati ozbiljne srčane probleme, pa čak i zaustaviti ga.
Pored toga, zbog povećanog rada svih tjelesnih sistema tokom stresa, njegove ćelije počinju doživljavati izraziti manjak energije. Ne mogavši nadoknaditi glukozu, tijelo počinje sagorjeti masti, koje se tokom metabolizma lipida razgrađuju u masne kiseline i ketonska tijela.
Kao rezultat toga, može se povećati sadržaj acetona u krvi pacijenta, što ima negativan učinak na sve unutrašnje organe čovjeka, posebno na mokraćni sistem.
Zbog toga je važno razumjeti da su dijabetes i stres vrlo opasna kombinacija. Zbog učestalih stresova koji uzrokuju porast šećera u krvi, dijabetičar može razviti mnogo ozbiljnih komplikacija, i to:
- Bolesti srca i krvnih sudova;
- Poremećena bubrežna funkcija, zatajenje bubrega;
- Djelomični ili potpuni gubitak vida;
- Stroke;
- Bolesti nogu: slaba cirkulacija u udovima, varikozne vene, tromboflebitis;
- Amputacija donjih ekstremiteta.
Da biste se zaštitili od opasnih posljedica, važno je shvatiti koliko stres utiče na šećer u krvi. Čak i zdravi ljudi mogu imati dijabetes od stresa, pa šta možemo reći o ljudima koji već boluju od ove bolesti.
Naravno, osoba ne može u potpunosti izbjeći stresne situacije, ali može promijeniti svoj stav prema njima. Stres i dijabetes neće predstavljati tako veliku opasnost za pacijenta ako nauči da svoje emocije drži pod kontrolom.
Upravljanje stresom za dijabetes
Prvo morate saznati koliko u stresnoj situaciji pacijent može povećati šećer u krvi. Za to je, tokom jakog emocionalnog iskustva, potrebno izmjeriti koncentraciju glukoze u krvnoj plazmi i usporediti rezultat s uobičajenim pokazateljem.
Ako je razlika između dvije vrijednosti ogromna, tada je pacijent ozbiljno pogođen stresom, što ukazuje na veliku vjerojatnost razvoja komplikacija. U tom je slučaju potrebno pronaći efikasan način rješavanja stresa, koji će omogućiti pacijentu da ostane miran u bilo kojoj situaciji.
Da biste to učinili, možete koristiti sljedeće načine oslobađanja od stresa i oslobađanja od stresa:
- Bavljenje sportom. Fizička aktivnost omogućava vam da se brzo riješite emocionalnog stresa. Samo pola sata trčanja ili plivanja u bazenu vratit će pacijentu dobro raspoloženje. Osim toga, sport može značajno smanjiti šećer u krvi.
- Razne tehnike opuštanja. To može biti joga ili meditacija. Na istoku su tehnike opuštanja popularne razmišljanjem o tekućoj vodi ili oganju koji gori.
- Biljna medicina. Postoji puno bilja sa odličnim umirujućim efektima. Najpopularniji među njima su pepermint, cvjetovi kamilice, timijan, matičnjaka, valerijana, limun, origano i mnogi drugi. Može se piti umjesto čaja i uzimati ga tokom dana, što će pomoći pacijentu da se nosi s kroničnim stresom.
- Zanimljiv hobi. Ponekad je, samo da se pobijedi sa stresom, dovoljno jednostavno odvratiti od uzroka iskustva. Pri tome su posebno dobri različiti hobiji. Tako se pacijent može baviti slikanjem, igranjem šaha ili različitim vrstama sakupljanja.
- Kućni ljubimci. Komunikacija sa životinjama odličan je način da se riješite stresa i podizanja rasta. Igrajući se sa kućnim ljubimcem, osoba možda nije ni primijetila koliko brzo njegova napetost pada, a sva iskustva biti će stvar prošlosti.
- Planinarenje Šetnja prirodom, parkom ili jednostavno gradskim ulicama pomaže pobjeći od problema i postići mir.
Najvažnija stvar u suočavanju sa stresom nije odabir prave tehnike, već njena redovita upotreba. Bez obzira koliko je efikasna metoda opuštanja, neće pomoći osobi da se nosi sa stresom ako je ne koristite dovoljno često.
Ako se pacijent s dijabetesom ozbiljno boji da bi mu sljedeći stres mogao povećati razinu šećera u krvi, tada se ovaj problem mora riješiti sada. Stres i dijabetes mogu ozbiljno naštetiti čovjeku ako ne poduzmu potrebne mjere.
No, naučivši biti smireniji u vezi s problemima i ne reagirati na stresne situacije, pacijent će moći značajno sniziti razinu šećera u krvi, a samim tim i smanjiti vjerojatnost komplikacija.
