Inzulin je hormon života. Ta se činjenica lako može objasniti činjenicom da je ta supstanca prirodni provodnik glukoze, koji ne može ući u ćelije bez pomoći.
Svaka zdrava osoba u krvi ima dovoljno inzulina da cijelo tijelo u potpunosti obogati šećerom. Ako se proizvodi premalo, tada je takvo stanje preplavljeno promjenama nivoa glukoze u krvi i gladovanjem stanica. U takvoj situaciji razvija se hiperglikemija bolesti i počinje razvoj distrofije.
Ako je proizvodnja inzulina oslabljena, može započeti dijabetes melitus prvog ili drugog tipa. U prvom slučaju inzulin se uopće ne proizvodi, a u drugom je potpuno neupotrebljiv za stanice tijela jer im šećer nikako ne može biti dostavljen.
Uz to, postoji takva faza bolesti kada već postoje problemi s glukozom i inzulinom, ali dijabetes se još ne može dijagnosticirati. Slično stanje organizma naziva se predijabetes. Da biste što prije postavili ispravnu dijagnozu, morate se posavjetovati s liječnikom koji će preporučiti podnošenje testa na šećer.
Kakva je veza između insulina i bodybuildinga?
Inzulin je vrlo važan za dobijanje mišićne mase, a gotovo svaki trening koji sportaš organizira, ne može bez ovog hormona. Oni koji se bave sportom, a posebno bodibildingom, znaju da inzulin ima izražen anabolički kao i anti-katabolički efekat.
Ovaj je hormon vrlo popularan zbog činjenice da je u stanju da akumulira energetske rezerve u telu, a trening je često težak, ovo je vrlo važna stvar. Inzulin, ulazeći u krvotok, dostavlja glukozu, masti i aminokiseline u svaku mišićnu stanicu, što omogućava brzo povećanje mase.
Uz to, inzulin brzo pomaže da se povećaju performanse i izdržljivost sportaša. U tijelu se događa superkompenzacija glikogena i brzi oporavak.
Šta biste trebali znati
Svaki bi bodybuilder trebao imati na umu da treba koristiti samo ultra kratki inzulin, s njim tok ide onako kako treba. Takođe je vrlo važno naučiti prepoznati stanje u tijelu kada nivo glukoze u krvi naglo padne (hipoglikemija). Njeni simptomi su:
- pojačano znojenje;
- drhtanje udova;
- palpitacije srca;
- suha usta
- pretjerana razdražljivost ili nerazumna euforija.
Kurs ubrizgavanja trebao bi započeti s dozom od 4 IU i svaki put je povećavati za 2 IU. Maksimalna zapremina inzulina je 10 IU.
Injekcija se vrši subkutano u želudac (ispod pupka). To treba učiniti samo posebnom inzulinskom špricom, a kako ubrizgati inzulin možete pronaći na našoj web stranici.
Za zaustavljanje hipoglikemije i tijek treninga i uzimanja inzulina može se pratiti koktel na bazi proteina surutke (50 g) i ugljikohidrata (fruktoze ili dekstroze) u omjeru 8-10 g na 1 IU inzulina.
Ako se ni nakon pola sata ne dogodi hipoglikemija, onda još uvijek trebate piti takav napitak.
Važno je za debljanje kontrolirati prehranu, i to:
- ugljikohidrati koristiti samo složene;
- bjelančevine bi trebale biti prisutne što je više moguće;
- masti se moraju svesti na najmanju moguću mjeru.
Tijekom uzimanja inzulina treba isključiti unos jednostavnih ugljikohidrata.
Ne smijemo zaboraviti da morate jesti frakcijski i često. Metabolički procesi u tijelu su smanjeni ako se hrana konzumira manje od 3 puta dnevno. Što se tiče sportaša koji provode trening i u isto vrijeme tok uzimanja inzulina, pravilna prehrana u ovom periodu uglavnom predstavlja osnovu čitavog procesa.
Režim insulinskog povećanja telesne težine
Injekcija insulina mora se obaviti sat vremena nakon buđenja. Zatim treba pričekati pola sata i piti posebni proteinski shake (ako se hipoglikemija nije desila ranije). Nakon toga je važno doručkovati, ne zaboravljajući kvalitetu hrane. Ako se to ne uzme u obzir, tada će umjesto stvaranja mišića započeti proces dobivanja masti jer inzulin prisiljava tijelo da upije gotovo sve primljene kalorije, pa je potrebno i procijeniti tijek.
Ako se injekcije rade svakodnevno, kurs će trajati 1 mjesec. S injekcijama samo u danima treninga, ovaj se period povećava na 2 mjeseca.
Između kurseva inzulina potrebno je održavati pauzu u periodu jednakom samom tečaju. Navedena shema će dati efikasnost samo tri puta, a svi naredni pokušaji neće moći dati željeni rezultat. Bilo bi potrebno ili povećati doziranje primijenjene tvari, ili započeti injekcije neposredno prije i nakon treninga, međutim, takve ekstremne metode su nepoželjne.
Postoji intravenski režim inzulina zajedno sa otopinama aminokiselina. Uprkos visokoj efikasnosti, izuzetno je opasna zbog svojih posljedica.
Nepravilna upotreba hormona može izazvati ne samo pretilost i hipoglikemijsku komu, već i kršenje gušterače i nagomilavanje visceralne masnoće. Ali ako znate kako uzimati inzulin u bodibildingu, onda će rezultati biti potpuno drugačiji!
Jedino jamstvo sigurnosti takve upotrebe inzulina za dobijanje mišićne mase biće uvjet da će se ubrizgavanje hormona događati pod budnim nadzorom liječnika ili sportskog trenera. Međutim, ovo pravilo nije učinkovito u svim slučajevima.
