Vitamini za dijabetes. Vitamini za dijabetes bolesnike

Vitamini za dijabetes propisuju se pacijentima vrlo često. Glavni razlog je taj što se zbog kronično visokog šećera u krvi kod dijabetičara primjećuje pojačano mokrenje. To znači da se previše urina topljivog u vodi i minerala izlučuje u urinu, pa njihov nedostatak u organizmu treba popuniti. Ako vam je šećer u krvi normalan uz dijetu s malo ugljikohidrata, jedite crveno meso najmanje 1-2 puta tjedno, a također i puno povrća, tada uzimanje vitaminskih dodataka nije potrebno.

U liječenju dijabetesa (kontrola šećera u krvi) vitamini igraju trećerazrednu ulogu nakon dijeta sa niskom razinom ugljikohidrata, inzulina i tjelesnog obrazovanja. Istovremeno, suplementi zaista pomažu u rješavanju nekih problema povezanih sa komplikacijama. Tome je posvećen cijeli naš članak, o čemu možete čitati u nastavku. Ovdje spominjemo da je u liječenju hipertenzije i srčanih bolesti situacija potpuno drugačija. Tamo su vitamini apsolutno potrebni i nezamjenjivi. Prirodni suplementi koji poboljšavaju rad srca zapravo su efikasni i korisni. Pročitajte više u članku "Kako izliječiti hipertenziju bez lijekova."

Kako možete saznati tačno da li su vitamini korisni za dijabetes? I ako je tako, koje aditive je najbolje uzeti? Preporučujem vam da samo pokušate i saznate iz iskustva, o promjenama dobrobiti. Bolji način od ovoga još ne postoji. Genetičko testiranje jednog dana će biti dostupno da biste vidjeli koji su lijekovi najbolje za vas. Ali do ovog vremena treba preživjeti. Teoretski, možete uzeti krvne testove koji pokazuju manjak nekih vitamina i minerala u vašem tijelu i istovremeno višak ostalih. U praksi, u zemljama koje govore ruski jezik, ove analize nisu široko dostupne. Vitaminski dodaci, poput lijekova, utječu na svaku osobu na svoj način. Sljedeće opisuje mnoge tvari koje mogu značajno poboljšati rezultate testa, dobrobit i odložiti razvoj dijabetesnih komplikacija. Dalje u članku, kad kažemo „vitamini“, mislimo ne samo na vitamine, već i na minerale, aminokiseline i biljne ekstrakte.

Koje će koristi donijeti vitamini koji će vam donijeti dijabetes:

1. Prije svega, počnite uzimati magnezijum. Ovaj divni mineral smiruje živce, ublažava simptome PMS kod žena, normalizira krvni pritisak, stabilizira ritam srca i kod dijabetesa povećava osjetljivost tkiva na inzulin. Tablete magnezijuma su pristupačne i vrlo efikasne.
2. Pacijenti s dijabetesom tipa 2 previše vole jesti brašno i slatkiše koji ih ubijaju u doslovnom smislu. Takvi ljudi će imati koristi od hrom-pikolinata. Uzimajte ga sa 400 mcg dnevno - i nakon 4-6 tjedana otkrijte da je nestala vaša bolna ovisnost o slatkišima. Ovo je pravo čudo! Možete mirno, s ponosno uzdignutom glavom, prošetati pored prozračne robe na policama u slastičarskom odjelu supermarketa.
3. Ako patite od manifestacija dijabetičke neuropatije, pokušajte s dodacima alfa-lipoične kiseline. Vjeruje se da alfa-lipoinska (tioktična) kiselina zaustavlja razvoj dijabetičke neuropatije ili je čak i preokreće. B vitamini dobro nadopunjuju ovu akciju. Muškarci s dijabetesom mogu se nadati da će im se moć vratiti ako se poboljša provođenje živaca. Nažalost, alfa lipoična kiselina je jako skupa.
4. Vitamini za oči sa dijabetesom - propisani su za suzbijanje razvoja dijabetičke retinopatije, katarakte i glaukoma.
5. Postoje prirodne supstance koje jačaju srce i čine čovjeka energičnijim. Nisu direktno povezani sa liječenjem dijabetesa. Kardiolozi znaju više o ovim suplementima nego endokrinolozi. Međutim, odlučili smo ih uključiti u ovaj pregled, jer su veoma korisni i efikasni. To su L-karnitin i koenzim Q10. Oni će vam pružiti prekrasan osjećaj energije, kao u mladim godinama. L-karnitin i koenzim Q10 prirodne su supstance koje se nalaze u ljudskom telu. Stoga nemaju štetne nuspojave, za razliku od "tradicionalnih" stimulansa poput kofeina.

Ima li smisla uzimati bilo kakve vitamine, minerale ili biljke kod dijabetesa? Da, koristi. Vrijedi li provoditi eksperimente na sebi? Da, jeste, ali uredno. Hoće li još više pogoršati zdravlje? Malo je vjerovatno, osim ako imate zatajenje bubrega.

Preporučljivo je isprobavati različite lijekove, a zatim redovno uzimajte one od kojih ćete osjetiti pravi učinak. Quack lijekovi čine 70-90% prodanih dodataka. Ali s druge strane, nekoliko korisnih alata imaju čudesan učinak. Oni pružaju značajne zdravstvene koristi koje se ne mogu postići pravom prehranom i vježbanjem. Gore smo pročitali prednosti dodataka magnezijuma, kao i L-karnitina i koenzima Q10 za srce. Vjerovatnoća nuspojava od uzimanja vitamina, minerala, aminokiselina ili biljnih ekstrakata 10 puta je manja od uzimanja lijekova. Istina, kod osoba obolelih od dijabetičke nefropatije rizik se može povećati. Ako imate bubrežne komplikacije, savjetujte se s liječnikom prije nego što uzmete nove lijekove ili dodatke prehrani. Za trudnice ili probleme sa jetrom ista stvar.

Gdje kupiti dobre vitamine za pacijente sa dijabetesom

Glavni cilj naše stranice je širenje informacija o dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata za kontrolu dijabetesa. Kod dijabetesa tipa 1, ova dijeta može smanjiti potrebu za inzulinom za 2-5 puta. Moći ćete održati stabilan normalan šećer u krvi bez „skokova“. Sa dijabetesom tipa 2, za većinu pacijenata, ova metoda liječenja u potpunosti eliminira tablete za snižavanje inzulina i šećera. Možete živjeti sjajno bez njih. Liječenje dijetom vrlo je učinkovito, a vitamini za dijabetes dobro ga nadopunjuju.

Prije svega, pokušajte uzimati magnezijum, najbolje zajedno s vitaminima skupine B. Magnezijum povećava osjetljivost tkiva na inzulin. Zbog toga se doza inzulina tokom injekcija smanjuje. Također, unos magnezijuma normalizira krvni tlak, blagotvorno utječe na rad srca i olakšava PMS kod žena. Magnezijum je jeftin dodatak koji će vam brzo i vidljivo poboljšati dobrobit. Nakon 3 tjedna uzimanja magnezijuma, reći ćete da se više ne sjećate kada ste se osjećali dobro. Magnezijeve tablete lako možete kupiti u lokalnoj ljekarni. U nastavku ćete saznati više o ostalim korisnim vitaminima za dijabetes.

Autor ovog članka već nekoliko godina nije kupio suplemente u ljekarnama, već naručuje visokokvalitetne lijekove iz SAD-a putem trgovine iherb.com. Jer košta najmanje 2-3 puta jeftinije od pilula koje se prodaju u ljekarnama, iako kvaliteta nije lošija. iHerb je jedan od vodećih svjetskih online prodavača koji prodaje zdravstvene proizvode.

Na internetu na ruskom jeziku postoje brojni klubovi žena koje vole kupovati kozmetiku i robu za djecu na iHerbu. Važno je za vas i mene da ova trgovina nudi bogat izbor vitamina, minerala, aminokiselina i drugih dodataka prehrani. Sve su to sredstva koja su prvenstveno namijenjena potrošnji od strane Amerikanaca, a njihovu kvalitetu strogo kontrolira Ministarstvo zdravlja SAD-a. Sada ih možemo naručiti i po niskim cijenama. Dostava u zemlje ZND pouzdana je i jeftina. Proizvodi tvrtke IHerb isporučuju se u Rusiju, Ukrajinu, Bjelorusiju i Kazahstan. Pakete morate preuzeti u pošti, obavijest stiže u poštanski sandučić.

Kako naručiti vitamine za dijabetes iz SAD-a na iHerbu - preuzmite detaljna uputstva u Word ili PDF formatu. Instrukcija na ruskom.

Preporučujemo uzimanje nekoliko prirodnih tvari u isto vrijeme za poboljšanje zdravlja tijela s dijabetesom. Jer djeluju na različite načine. Kakve koristi donosi magnezijum - već znate. Hrom pikolinin za dijabetes tipa 2 savršeno smanjuje želju za slatkišima. Alfa-lipoinska kiselina štiti od dijabetičke neuropatije. Kompleks vitamina za oči koristan je kod svakog dijabetičara. Ostatak članka sadrži odjeljke o svim tim alatima. Doplate se mogu kupiti u ljekarni ili ih naručiti iz SAD-a preko iHerb.com, a za ove obje opcije uspoređujemo troškove liječenja.

Koja su sredstva stvarno efikasna

Tako da "steknete ukus" uzimanja vitamina, prvo ćemo razgovarati o supstancama koje će brzo poboljšati vaše zdravlje i dodati vitalnost. Prvo ih isprobajte. Istina, neki od njih nisu sasvim iz dijabetesa ...

Vitamini za oči sa dijabetesom

Vitamini za oči kod dijabetesa - važni za prevenciju oštećenja vida. A ako su se već razvili dijabetička katarakta, glaukom ili retinopatija, onda će antioksidanti i ostali dodaci olakšati tok ovih problema. Uzimanje vitamina za oči drugi je najvažniji događaj za dijabetes tipa 1 ili 2 nakon intenzivnog praćenja šećera u krvi.

Slijedeće su tvari korisne za oči s dijabetesom:

Lutein i zeaksantin zaslužuju posebnu spomena - to su pigmenti biljnog porijekla, koji su važni za prevenciju očnih bolesti. Nalaze se u velikoj koncentraciji na mrežnici - upravo tamo gdje leće fokusira zrake svjetlosti.

Lutein i zeaksantin apsorbiraju najagresivniji dio vidljivog spektra svjetlosnog zračenja. Studije su uvjerljivo dokazale da ako koristite hranu ili suplemente bogate tim pigmentima, tada se smanjuje rizik od degeneracije mrežnice, uključujući zbog dijabetičke retinopatije.

Koje vitamine za oči preporučujemo:

• Ocu podrška od strane Now Foods (lutein i zeaksantin s borovnicama, cinkom, selenom, beta-karotenom i drugim vitaminima);
• Lutein s Doktorovim najboljim zezanzantinom;
• Zeaksantin sa Luteinom iz Source Naturalsa.

Druga važna supstanca za prevenciju i lečenje očnih bolesti kod dijabetesa je aminokiselina taurin. Dobro pomaže kod degenerativnih lezija mrežnice, kao i kod dijabetičke katarakte. Ako već imate problema sa vidom, onda se taurin službeno propisuje u obliku kapi za oči ili intravenskih injekcija.

Taurin možete kupiti u ljekarni, a pokazaće se da je kvalitetan. Ova aminokiselina je dio dobrog ukrajinskog lijeka i drugih lijekova. Ako naručite dodatak taurinu iz SAD-a, bit će i nekoliko puta jeftiniji. Preporučujemo vašoj pažnji:

• Taurin iz Now Foods;
• Izvor Naturals Taurine;
• Taurine by Jarrow Formulas.

Korisno je uzimati tablete taurina za sprečavanje problema s očima kod dijabetesa. Taurin je takođe koristan u tome što:

• poboljšava rad srca;
• smiruje živce;
• posjeduje antikonvulzivnu aktivnost.

Ako postoji oticanje, onda ih ova aminokiselina značajno smanjuje i na taj način snižava krvni pritisak. Kako liječiti hipertenziju taurinom, možete pročitati ovdje. Za edeme je taurin bolji izbor od tradicionalnih diuretika.

Magnezijum - povećava osjetljivost tkiva na inzulin

Krenimo od magnezijuma. Ovo je čudesni mineral, bez ikakvog pretjerivanja. Magnezijum je koristan jer:

• smiruje živce, čini osobu mirnijom;
• ublažava simptome PMS-a kod žena;
• normalizuje krvni pritisak;
• stabilizira ritam srca
• grčevi nogu prestaju;
• crijeva rade dobro, zatvor zatvori;
• povećava osjetljivost tkiva na djelovanje inzulina, tj. smanjuje se otpornost na inzulin.

Očito, skoro svi će brzo osjetiti prednosti uzimanja magnezijuma. To se odnosi ne samo na dijabetičare, već i na ljude s normalnim metabolizmom ugljikohidrata. Ljekarna prodaje preparate od magnezijuma:

• Magne-B6;
• Magnelis
• Magwith;
• Magnikum.

To su sve kvalitetne tablete koje proizvode ugledne farmaceutske kompanije. Problem je u tome što je doza magnezijuma u njima mala. Da biste zaista osjećali učinak magnezijuma, mora se uzimati 200-800 mg. A farmaceutske tablete sadrže 48 mg svaka. Moraju uzeti 6-12 komada dnevno.

Kvalitetne dodatke magnezijuma možete naručiti iz Sjedinjenih Država putem internetskih trgovina iherb.com (direktno) ili amazon.com (putem posrednika). Ovi dodaci imaju pogodniju dozu od 200 mg magnezijuma u svakoj tableti. Koštaju otprilike 2-3 puta jeftinije od lijekova koje možete kupiti u ljekarni.

Preporučujemo UltraMag iz tvrtke Source Naturals. Jer u ovim tabletama magnezijum se kombinira s vitaminom B6, a obje tvari pojačavaju međusobno djelovanje.

Ili možete odabrati druge mogućnosti dodataka magnezijuma, jeftinije, bez vitamina B6. Kvalitetne tablete sadrže sljedeće magnezijumove soli:

• Magnezijum citrat;
• Magnezijum Malat;
• Magnezijum glicinat;
• Magnezijum aspartat.

Ne preporučuje se upotreba magnezijumovog oksida (Magnezijum oksid). Apsorbira se gore od ostalih opcija, iako je jeftinija.

Evo nekoliko dobrih, dokazanih opcija za američke dodatke magnezijuma sa dijabetesom:

• Magnezijum citrat by Now Foods;
• Doktor najbolji magnezij sa visokom apsorpcijom;
• Magnezijum malat iz izvora Naturals.

Uporedimo cijenu od 200 mg magnezija u ljekarničkim tabletama i u dodatku UltraMag:

* Cijene u tabeli su od 26. aprila 2013. godine.

Publikacije u medicinskim časopisima na engleskom jeziku pokazuju da čak i ako se šećer u krvi normalizira kod dijabetesa, on ne poboljšava nivo magnezijuma u krvi. Pročitajte simptome nedostatka magnezijuma u tijelu. Ako ih imate, tada trebate uzimati dodatke magnezijuma. Hrana bogata ovim mineralom gotovo je sva preopterećena ugljikohidratima. Kod dijabetesa čine više štete nego koristi. Jedini izuzetak su neke vrste orašastih plodova - lješnjaci i brazilski orasi. Ne možete jesti ove orahe dovoljno da zasitite organizam magnezijumom.

Alpha Lipoic Acid za dijabetičku neuropatiju

Alpha Lipoic Acid jedan je od najtraženijih dodataka na svijetu za dijabetes tipa 1 i 2. Toliko je važno da smo mu posvetili zaseban detaljan članak. Pročitajte Alpha Lipoic Acid za dijabetes. Liječenje neuropatije i drugih komplikacija. "

Alfa lipoinska kiselina i tioktična kiselina su jedno te isto.

Za dijabetičku neuropatiju pokušajte je uzimati zajedno s vitaminima grupe B. Na zapadu su veoma popularne tablete s vitaminima B kompleksima, koji sadrže 50 mg svakog vitamina B1, B2, B3, B6, B12 i drugi. Za lečenje dijabetičke neuropatije preporučujemo isprobavanje jednog od ovih kompleksa, zajedno s alfa lipoičnom kiselinom. Preporučujemo vašoj pažnji:

• B-50 kompanije Now Foods;
• Izvor Naturals B-50;
• Nature's B-50.

Počnite uzimati ove tablete jednu po jednu. Ako u nedjelju nema nuspojava, pokušajte 2-3 komada dnevno, nakon obroka. Najvjerovatnije će vaš urin postati svijetložut. To je normalno, uopšte nije štetno - znači da vitamin B2 djeluje. Vitaminski kompleks B-50 dat će vam vitalnost i možda ublažiti simptome dijabetičke neuropatije.

Vitamini za dijabetes tipa 2

Suplementi o kojima se u ovom članku govori za dijabetes tipa 2 povećavaju osjetljivost tkiva na inzulin. Tu je i divna supstanca koja pomaže da se kontrolira nekontrolirana strast prema hrani koja sadrži ugljikohidrate. Gotovo svi pacijenti s dijabetesom tipa 2 imaju ovaj problem. Chrome joj puno pomaže.

Sweet Chromium Picolinate

Krom je mikroelement koji pomaže da se nosi s navikom prejedanja štetnih proizvoda. To se odnosi na brašno i slatkiše koji sadrže šećer i druge „brze“ ugljene hidrate. Mnogi ljudi su zaista ovisni o slatkišima, sličnim ovisnostima o cigaretama, alkoholu i drogama.

Ispada da razlog za ovu ovisnost nije slaba volja, nego nedostatak hroma u tijelu. U ovoj situaciji uzimajte hrom pikolinat na 400 mcg dnevno. Nakon 4-6 tjedana vidjet ćete da je bolna ovisnost o slatkišima nestala. Možete mirno, s ponosom držanjem glave, proći pored robe na policama u slastičarnici prodavaonice. U početku je teško vjerovati da je ovisnost o slatkišima prošla, a ta sreća vam se dogodila. Krom je neophodan i neophodan za efikasno lečenje dijabetesa tipa 2.

Preporučujemo dijetu s malo ugljikohidrata za dijabetes tipa 1 i 2. Sam će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad strašću prema šećeru. Ali dodaci kroma mogu pružiti ogromnu podršku u ovome.

U Rusiji i Ukrajini ćete najvjerovatnije naći krom pikolinat u ljekarnama pod različitim nazivima, a ovo će biti dobar izbor. Ili možete naručiti dodatke za krom iz SAD-a:

• Chromium Picolinate from Now Foods;
• Hrom-polikinotinat s vitaminom B3 (niacin) iz tvrtke Natural Naturals;
• Nature's Way Chromium Picolinate.

Nakon jednostavnih izračuna, vidjet ćete da je krom pikolinat iz Sjedinjenih Država puno jeftiniji od dodataka koje možete kupiti u ljekarni. No, glavna stvar nije to, već činjenica da će kao rezultat uzimanja hromskih kapsula vaša strast za ugljikohidratima nestati.

Uporedimo cijenu dnevne doze od 400 mikrograma kroma u ljekarničkim tabletama i Now Foods Chromium Picolinate:

Napomena 1. Cijene u tabeli su od 26. aprila 2013.

Napomena 2. Popularni preparat kroma u Rusiji - prodaje se u kapi, boca od 50 ml. Nažalost, proizvođač Kurortmedservice (Merzana) ne navodi koliko kroma sadrži 1 ml kapi. Stoga nije moguće precizno izračunati cijenu od 400 mikrograma kroma. Ispada da je približno isti kao u dodatku „Active Chrome“ kompanije Elite-Farm, Ukrajina.

Hrom-pikolinat treba uzimati na 400 mcg dnevno, dok ne prođe ovisnost o slatkišima. Nakon otprilike 4-6 tjedana moći ćete prošetati do supermarketa u odjelu slatkiša s ponosno podignutom glavom, a ruka više neće doprijeti do polica. Doživite ovaj prekrasan osjećaj i vaše samopoštovanje znatno će se povećati. Zatim uzmite hrom ne svaki dan, već na tečajevima „o dobrobiti“.

Koji su još vitamini i minerali korisni

Sljedeće tvari mogu povećati osjetljivost tkiva na inzulin:

• magnezijum
• cink;
• Vitamin A
• alfa lipoična kiselina.

Antioksidanti - štite tijelo od oštećenja uslijed visokog šećera u krvi. Smatra se da inhibiraju razvoj dijabetesnih komplikacija. Njihova lista uključuje:

• Vitamin A
• Vitamin E
• alfa lipoična kiselina;
• cink;
• selen;
• glutation;
• koencim Q10.

Preporučujemo vašoj pažnji Nature's Way Alive multivitaminski kompleks.

To je velika potražnja, jer sadrži bogat sastav. Sadrži gotovo sve antioksidante, kao i hrom pikolinat, vitamine grupe B i biljne ekstrakte. Stotine pregleda potvrđuju da je ovaj kompleks vitamina za svakodnevnu upotrebu efikasan, uključujući dijabetes.

Cink i bakar

Metabolizam cinka je oslabljen kod pacijenata sa dijabetesom tipa 1 i 2. Povećava se izlučivanje cinka mokraćom i smanjuje se njegova apsorpcija iz hrane u crijevima. Ali cink je „jezgro“ svake molekule inzulina. Manjak cinka u organizmu stvara dodatne probleme beta ćelijama gušterače koje proizvode inzulin. Cink ioni su normalno antioksidanti koji neutraliziraju slobodne radikale i štite od oksidativnog stresa, uključujući beta ćelije i gotov inzulin. Uz nedostatak cinka, takođe nastaju problemi sa ovom funkcijom. Dokazano je i da pomanjkanje cinka povećava rizik od katarakte kod dijabetesa tipa 1 i 2. Što je lošija kontrola dijabetesa, više šećera se uklanja bubrezima i više cinka se gubi u urinu.

Bakar je potpuno druga stvar. U bolesnika sa dijabetesom tipa 2 postoji njegov višak, u usporedbi sa zdravim ljudima. Štaviše, što više bakra u krvi teže postoji dijabetes. Vjeruje se da višak bakra u tijelu ima toksičan učinak, doprinosi razvoju komplikacija dijabetesa. Povećana je ekskrecija bakra u urinu kod pacijenata s dijabetesom. Tijelo se pokušava riješiti viška bakra, i u tome mu se lako može pomoći. Uzimanje cinkovih tableta ili kapsula ne samo da zasićuje tijelo cinkom, već i istiskuje višak bakra. Samo se ne treba previše zavlačiti da ne bi došlo do nedostatka bakra. Suplemente sa cinkom uzimajte u 3-nedeljnim kursevima nekoliko puta godišnje.

• Cink Picolinate - 50 mg cinkovog pikolinata u svakoj kapsuli.
• Cink glicinat - cink glicinat + bučino sjeme.
• L-OptiZinc je bakar uravnoteženi cink.

Do danas, najbolji omjer cijene i kvalitete su cinkove kapsule iz kompanije Now Foods, SAD. Brzo ćete osjetiti da oni donose stvarne zdravstvene koristi. Nokti i kosa će početi rasti mnogo bolje. Stanje kože će se poboljšati, prehladićete se rjeđe. Ali vaš će se šećer u krvi stvarno stvarno poboljšati kada prelazite na dijetu s malo ugljikohidrata. Bez vitamina i dodataka prehrani ne može se zamijeniti pravilna prehrana za dijabetes! O cinku i bakru pročitajte Atkinsovu knjigu Dodaci: prirodna alternativa lijekovima. Na ruskom je lako pronaći.

Prirodne tvari koje poboljšavaju rad srca

Postoje dvije supstance koje izuzetno poboljšavaju rad srca. Kada ih počnete uzimati, osjetit ćete energičnost, osjetit ćete snagu, a to će se brzo dogoditi, za nekoliko dana.

Koenzim (koenzim) Q10 sudjeluje u procesu proizvodnje energije u svakoj ćeliji našeg tijela. Milioni ljudi širom svijeta prihvaćaju to kako bi se osjećali energičnijim. Koenzim Q10 posebno je važan za srce. Mnogi ljudi koji pate od zatajenja srca čak su mogli odbiti transplantaciju srca zahvaljujući unosu 100-300 mg dnevno ove supstance.

Preporučujemo sledeće dodatke koencimu Q10:

• Doctor's Best High Absorption CoQ10;
• CoQ10 japanski made of Healthy Origins;
• CoQ10 sa vitaminom E iz Now Foods.

Pročitajte i detaljan članak o koencimu Q10.

L-karnitin - poboljšava rad srca, dodaje energiju. Znate li da se srce neke osobe hrani mastima za 2/3? A upravo L-karnitin dostavlja ove masti ćelijama srčanog mišića. Ako ga uzimate u količini od 1500-2000 mg dnevno, strogo 30 minuta prije jela ili 2 sata nakon jela, osjetit ćete snažnu energiju. Postat će vam lakše nositi se sa svakodnevnim aktivnostima.

Toplo preporučujemo da se L-karnitin naruči iz SAD-a. Lijekovi koji se prodaju u ljekarnama su loše kvalitete. Samo dvije firme na svijetu proizvode dobar L-karnitin:

• Sigma-Tau (Italija);
• Lonza (Švajcarska) - Njihov karnitin naziva se Carnipure.

Proizvođači suplemenata naručuju od njih rasuti karnitin u prahu, a zatim ga pakuju u kapsule i prodaju ga širom svijeta. Jeftiniji karnitin "tajno" se proizvodi u Kini, ali je beskorisno uzimati.

Evo dodataka koji sadrže kvalitetan L-karnitin:

• L-karnitin fumarat talijanski od Doctor's Best;
• Švicarski L-Carnitine iz Now Foodsa.

Napominjemo: ako osoba ima infarkt miokarda ili moždani udar, onda mora hitno započeti s uzimanjem L-karnitina. To će prepoloviti verovatnoću komplikacija.

Šta trebate znati prije uzimanja vitamina

Vitamin A u dozi većoj od 8000 IU dnevno kontraindiciran je ženama tokom trudnoće, dojenja ili ako se planira začeće u narednih 6 mjeseci. Zato što uzrokuje malformacije fetusa. Ovaj problem se ne odnosi na beta-karoten.

Dugo uzimanje cinka može prouzrokovati nedostatak bakra u organizmu, koji štetno djeluje na oči. Imajte na umu da Aliv multivitaminski kompleks sadrži 5000 IU vitamina A, kao i bakar, koji „uravnotežuje“ cink.