Prevalencija dijabetesa povezana je s promjenama prehrane i načina života u razvijenim zemljama. Oni se gotovo ne razbole tamo gdje nema dobrobiti od civilizacije.
U sadašnjoj fazi razvoja znanja o dijabetesu vjeruje se da nijedna od poznatih metoda ne može u potpunosti izliječiti ovu bolest. Ali možete postići ustrajno smanjenje šećera u krvi i voditi aktivan stil života.
Liječenje šećerne bolesti razumijeva se kao smanjenje glukoze u krvi pomoću inzulina ili tableta. Tradicionalna metoda liječenja uključuje dijetalnu terapiju i individualne preporuke za tjelesnu aktivnost. Uz to, postoji veliko iskustvo u održavanju zdravlja uz pomoć alternativne medicine.
Alternativno liječenje dijabetesa
Učestalost dijabetesa u posljednjih 10 godina udvostručila se. Prema predviđanjima, do 2030. godine u svijetu će dijabetes imati 438 miliona ljudi. Nagli porast povezan je sa načinom života, a to su:
- Upotreba pročišćene, prerađene, rafinirane hrane iz koje se uklanja vlakno, koja ne dopušta masti, holesterol da aktivno prodru u krv. Umjesto toga, u hrani su prisutni konzervansi, pojačivači ukusa.
- Nema potrebe za stalnim kretanjem, što povećava težinu.
- Konstantna nervna napetost, stres.
- Udisanje zagađenog vazduha.
- Upotreba lijekova, uključujući samo-lijek. Rizik od razvoja dijabetesa povećava se primjenom diuretika, kontraceptiva, lijekova protiv prehlade i bola, antihipertenzivnih lijekova.
Nekonvencionalne metode liječenja dijabetesa uključuju upotrebu prirodnih faktora za poboljšanje organizma. Najvažniji tretman za ljude:
- Prehrana - izbor proizvoda koji imaju koristi, ovdje možete uključiti i liječenje hranom i biljem.
- Kretanje - dozirano opterećenje, upotreba različitih setova vježbi, hodanje, plivanje, joga.
- Disanje je upotreba vježbi disanja, kao trening krvnih žila i regulacija metabolizma.
- Opuštanje - primena tehnika opuštanja, meditacija, aromaterapija, masaža, psihološka korekcija.
Liječenje ne uključuje prehrambene dodatke nepoznatom sastavu, koje se nude kao panaceju, kao i sumnjive metode tradicionalnih iscjelitelja koji obećavaju izliječiti dijabetes. Uništene ćelije gušterače nije bilo moguće obnoviti nijednom poznatom metodom, a problem neosjetljivosti na inzulin još uvijek je nemoguće riješiti.
Ali mobilizirati resurse tijela za samoizlječenje i spasiti se od razvoja komplikacija šećerne bolesti - to je sasvim realno ako preispitate svoj uobičajeni način života. Upotreba gotovo svih metoda alternativne medicine ne zahtijeva posebne napore ili financijska sredstva.
Jedino ograničenje njihove upotrebe je nespremnost da budu zdravi.
Prehrana i bilje za dijabetes
Prehrambeni tretman za dijabetes melitus i prekomjernu težinu, koji prati drugu vrstu bolesti uključuje odbacivanje šećera, bijelog brašna i svih proizvoda bez izuzetka. Bez ove promjene prehrane, čak i ako se održi preporučena razina glukoze, dijabetes se ne može liječiti.
Zbog toga se bilo koje slastice i peciva mogu koristiti na bazi nadomjesca šećera u vrlo malim količinama, jer imaju visok udio kalorija i ne doprinose normalizaciji metaboličkih procesa.
Zabranjeno je koristiti u prehrani bolesnika sa šećernom bolešću:
- Slatka kaša, prženi krompir, bijeli pirinač, banane, meke pšenične tjestenine, grožđice, grožđe, datulje, smokve, voćni slatki sokovi, sladoled.
- Masno meso, slanina, brza hrana, katranica, konzervirano meso.
- Masni mliječni proizvodi - vrhnje i pavlaka iznad 15% masti, ograničite puter.
- Masni, začinjeni umaci, konzervirana hrana, dimljeno meso i marinade.
- Margarin, svinjetina, janjetina i goveđi lojos.
Proteini bi trebali doći u dovoljnim količinama uglavnom od ribe, kiselo-mliječnih napitaka i nemasnog mesa, sira do 9% masti. Možete jesti nemasni meki ili polutvrdi sir. Ugljikohidrati mogu biti iz žitarica, samo od cjelovitih žitarica ili uz dodatak mekinja možete jesti raženi hljeb, integralne žitarice i mekinje.
Najbolji izvor ugljikohidrata je sirovo povrće u obliku salata začinjenih biljnim uljem. Da biste smanjili težinu i održali dobru fizičku formu, preporučuje se da salata zauzima pola tanjira, a ostatak treba podijeliti između proteinskog proizvoda (meso, riba, mahunarke) i priloga (žitarice, pirjano povrće).
U izbor se preporučuje dodavanje mekinja od ovsa, heljde, raži i pšenice. Sadrže vlakna koja apsorbuju vodu i toksične tvari u crijevima. Mekinje pomažu u uklanjanju viška glukoze i holesterola. Dnevna doza za dijabetičare je 30 g. Morate početi sa žličicom mekinja pari kipućom vodom, postepeno povećavajući dozu.
Mekinje se mogu dodati kefiru, jogurtu, jogurtu, skuti ili žitaricama. Pri uzimanju mekinja potrebno je da pijete najmanje dvije litre vode dnevno. Kurs liječenja je 15 dana.
Namirnice se takođe koriste za snižavanje nivoa šećera. U tu svrhu preporučuje se nekoliko različitih tehnika. Najčešći su:
- Liječenje sokovima: rajčica, kupus, borovnica, crna ribizla, brusnica, kupina, malina. Sokove treba piti najkasnije 10 minuta nakon pripreme. Pola čaše je dovoljno dnevno.
- Jedenje namirnica za snižavanje šećera: borovnica, kupina, borovnica, šljiva.
- Posna upotreba pečenog luka - 1 luk prije doručka, uporaba kuhanog luka, luk od luka.
- Ujutro na prazan stomak napuniti kašika proklijalih zobenih zrna.
- Koristite instant cikoriju kao kafu.
- Gomolji Jeruzalema artičoka jedu sirove, mljevene i jedu kao salatu začinjenu biljnim uljem.
- Samljeti proso. Kašiku prosojnog brašna popite sa čašom mleka. Uzmi na prazan stomak.
- Za doručak je heljda s kefirom. Da biste to učinili, sipajte 50 g heljde u kipuću vodu na pola sata. Zatim dodajte čašu kefira uveče pre odlaska u krevet.
U hranu i piće preporučuje se dodavanje začina sa učinkom koji smanjuje šećer: cimet, kurkuma, šafran, đumbir i korijander.
Biljke koje se koriste kod dijabetesa mogu se podijeliti u grupe:
- Adaptogeni: korijen ginsenga, kušnja, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Aralia Manchurian, vinova loza kineske magnolije. Vraćaju ravnotežu hormona, povećavaju tonus i otpornost na nepovoljne faktore - stres, hipotermiju, vremenske promjene, infekcije. Adaptogenovi povećavaju propusnost ćelijskih membrana za glukozu i proteine.
- Diuretici: knedla, konjski krep, pupoljci i lišće breze, lišće borovnice, borovnica. Ove biljke uklanjaju višak glukoze u urinu.
- Sadrže biguanide: zadržavaju inzulin, ne dopuštajući mu da se razgradi, pojačavaju stvaranje proteina i masti, olakšavaju prolazak glukoze u stanice. U ovu grupu spadaju: grah, grašak, galega (jagoda, borovnica).
- Biljke koje stimulišu oporavak gušterače: laneno sjeme, korijen repe, list oraha.
- Obnavljanje veze inzulina sa receptorima: plemeniti lovor, saberfish, đumbir, arnica, žalfija, ginseng. Sadrže hrom, koji pojačava djelovanje inzulina.
- Imunostimulansi: povećavaju otpornost, sadrže cink, neophodan za rad inzulina. Uključuju: lišće breze, gorušice, kukuruzne stigme.
- Sadrže inulin: radič, dijamant, maslačak i jeruzalemski artičok. Djelovanje inulina slično je insulinu.
Osim ovih biljaka, ekstrakti garcinije, aronije i crvenog planinskog pepela, gljive chaga, lunarne trave i zlatnog brka imaju svojstva snižavanja šećera.
Fizička aktivnost, tretman joge i dijabetesa
Gubitak kilograma i normalizacija metabolizma nemogući su bez fizičke aktivnosti.
Kako bi se asimilirali hranjivi sastojci hrane i spriječili njihovo odlaganje u masti, opterećenje dnevno treba biti najmanje 30 minuta.
To može biti planinarenje, terapeutske vežbe, plivanje ili ples.
Redovno vežbanje donosi ove prednosti:
- Normalizirani vaskularni tonus, prehrana tkiva.
- Reguliran je krvni pritisak.
- Povećana tjelesna težina je smanjena.
- Pokret potiče oslobađanje hormona zadovoljstva, dakle, reakcija na stres je smanjena i raspoloženje pojačano.
Dijabetes melitus je indikacija za specijaliziranu jogu za dijabetičare. Ova vrsta zdravstvene gimnastike usmjerena je ne samo na fizičko poboljšanje, nego i uz pomoć posebnih poza - asana, smanjuje razinu hormona stresa. Svako može da radi jogu, bez obzira na nivo pripreme i prisustvo bolesti.
U slučaju ozbiljnih bolesti, kompetentni instruktor može odabrati kompleks s minimalnim opterećenjem, što će takođe biti korisno. Joga je usmjerena na stvaranje mira za um, opuštanje i koncentraciju na naše senzacije u tijelu.
Jedna od poza koja koristi dijabetičarima naziva se vajarasana. Da biste to učinili, trebate sjesti na pete na podu, s pravim leđima. Ruke stežite u pesnicu i stavite na donji deo trbuha, nagnite se prema naprijed, dodirujući čelo prostirke. Pesnicama bi trebalo da potone u stomak. Cijelo je tijelo opušteno. U tom položaju morate ostati 2-3 respiratorna ciklusa.
Izvođenje vježbi treba biti zabavno, ne bi trebalo biti napetosti, sve ide na individualno ugodan nivo za pacijenta. Od velike važnosti je tehnika disanja pri izvođenju asana.
Završetak lekcije trebao bi biti sa dubokim opuštanjem ležati na leđima, barem polovinom trajanja čitavog kompleksa.
Vježbe disanja protiv dijabetesa
Respiratorna gimnastika je indicirana za sve pacijente. Časovi se održavaju u dobro prozračenom prostoru, ali bolje u prirodi. Najbolje vrijeme je rano jutro. Ako radite nakon jela, onda ne ranije od 4 sata. Odjeća treba biti labava. Tempo disanja je gladak, inspiracije i izdisaji su produženi. Ne bi trebalo biti stresa. Kad se pojave vrtoglavica i nelagoda, nastava prestaje.
Prije početka vježbe morate brojati puls. Udah kroz nos za 6 otkucaja pulsa, kašnjenje 3 otkucaja, izdisaj za 6 otkucaja, zadržavanje daha za 3 otkucaja. Ovo se smatra jednim respiratornim ciklusom. Morate započeti s 5 ciklusa. Možete dodati jedan na dan i tako dalje, sve dok se 10 ciklusa ne daju lako. To treba raditi svaki dan.
Prednosti vježbi disanja za dijabetes uključuju sljedeće učinke:
- Nervna napetost opada, san se poboljšava
- Povećava otpornost tijela na promjene krvnog pritiska
- Lako podnosi čak i neobučene ljude u starosti.
- Ishrana kiseonikom se poboljšava
- Redovnim performansama smanjuje se težina i metabolizam masti se normalizira.
Tehnike opuštanja za dijabetes
Jedan od faktora rizika za dijabetes tipa 2 je učinak stresa. To je povezano s činjenicom da svi hormoni koji se u takvim trenucima oslobađaju povećavaju razinu glukoze u krvi. Uz duže izlaganje stresnim faktorima, hiperglikemija postaje kronična, što dovodi do gubitka osjetljivosti tkiva na inzulin.
Zbog toga, antistres mjere mogu poboljšati tok bolesti i pomoći normalizaciji razine šećera. Najefikasnije u ovom slučaju su meditacije. S dubokim opuštanjem obnavlja se rad živčanog sistema i endokrinih žlijezda, vaskularni tonus i metabolički procesi se normaliziraju.
U prvim fazama savladavanja ove tehnike možete se koncentrirati na disanje dok ležite ili sjedite, ispružujući nadahnuće i izdisaje. U ovom slučaju izdisaj bi trebao biti dva puta duži od udaha. Tijelo treba opustiti, disati želudac: pri udisanju se trbušni zid diže, pri izdisaju pada. Odbacite sve misli i brojite respiratorne cikluse.
U početku možete vježbati uz opuštajuću muziku, ali možete se duboko opustiti u tišini. Takve seanse se mogu izvoditi u bilo koje prikladno vrijeme, poželjno prije spavanja.
Kako bi se oslobodio stresa i istovremeno utjecao na unutarnje organe, može se izvesti refleksologija. Uticaj na posebne tačke tela menja metaboličke procese. Za jednu od ovih metoda trebate zgrabiti palac i kažiprst desne ruke s lijevim palcem u njezinoj bazi. Prvo ga povucite nekoliko puta.
Zatim pritisnite palac na bazu prsta leve ruke, sredinu prve falange, sredinu nokta falange. Sa takvim pokretima morate hodati na svim prstima. Masirajte sve površine 1-2 sekunde - bočne, prednje i stražnje.
Pomaže ublažavanju napetosti i upotrebi aromatičnih sastava. Kod dijabetes melitusa, ulja se koriste i za inhalaciju i za uzimanje toplih kupki. Za dijabetes se preporučuju esencijalna ulja lovora, ruzmarina, smreke, eukaliptusa i limuna. Udisanje se može obaviti preko pare ili samo kapnuti nekoliko kapi na ubrus.
Esencijalna ulja se mogu dodati u kremu za tijelo ili aromaterapijsku masažu s njima, dodajući 3-5 kapi u kremu za masažu. Za provođenje terapijske kupke ulje treba pomiješati sa solju, vrhnjem ili medom. Za kupku je dovoljno 5-6 kapi jednog ulja ili mješavine. Temperatura vode je oko 40 stepeni, trajanje je 15 -25 minuta.
Za opuštajuću večernju kupku pogodno je ulje geranije, ružinog drveta i lavande. Aromaterapija vraća ravnotežu nervnog sistema, izaziva nalet vitalne energije, stabilizira bioritme.
Terapija samohipnoze odnosi se i na metode nekonvencionalnog uticaja na organizam. Prema bioenergetičarima, bolesti u osnovi imaju negativan stav. Za pacijente sa dijabetesom - to su razmišljanja o gubitku slatkoće i svježine života, žaljenje zbog budućnosti, želja da se nadzire svima.
Za zamjenu takvih programa nude se sljedeće izjave: "Život mi je ispunjen radošću i srećom, svaki dan osjećam slatkoću." Takve izjave treba prilagoditi sebi, i ponavljati ih svakog dana ujutro i prije spavanja najmanje 15 -20 puta.
Netradicionalne metode liječenja dijabetesa opisane su u videu u ovom članku.
