Dijabetes melitus je teška endokrina patologija povezana sa nedovoljnom produkcijom hormona inzulina od strane gušterače.
Mnogi se pacijenti žale na poremećaj sna: neki se osjećaju umorno tijekom dnevnih sati, a ne mogu zaspati noću. Šta učiniti ako vam je dijagnosticiran dijabetes i loše spavate, reći će članak.
Pospanost nakon jela kao znak dijabetesa tipa 2
Pospanost i slabost stalni su pratitelji endokrinog poremećaja.
Ovaj simptom je češći kod ljudi koji imaju dijabetes tipa 2. Dešava se da osoba počne spavati popodne. Neki pacijenti stalno spavaju. Osjećaju se umorni čak i nakon jela.
Uz to se mogu primijetiti inhibicija, depresija, apatija, izljevi razdražljivosti i tuga. Ponekad su simptomi blagi. Ali s vremenom klinička slika postaje jasnija.
Zašto se osjećate pospani sa dijabetesom?
Ako osoba ima povećanu otpornost na inzulin, uvijek će zaspati nakon jela.
To se objašnjava činjenicom da glukoza, ulazeći u tijelo s hranom, ne može prodrijeti u stanice i ne uđe u mozak. A glukoza za mozak je glavni izvor ishrane.
Obično je želja za spavanjem nakon večere početni znak razvoja dijabetesa.
Prednosti i štete dnevnog sna za dijabetičare
Ljekari se ne slažu o prednostima dnevnog sna za dijabetičare. Neki vjeruju da kod ljudi starijih od 25 do 55 godina dnevni san smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ali u starosti takvo opuštanje može izazvati moždani udar.
Prednost dnevnog sna je u tome što tijelo povrati snagu u kratkom vremenskom periodu:
- poboljšava se raspoloženje;
- povećava se radna sposobnost;
- ton se vraća;
- svijest se razilazi.
Posebno opuštanje tokom dana korisno je za dijabetičare van sezone, u proljeće i jesen.
U tom periodu tijelo oslabi zbog hroničnog nedostatka sunčeve svjetlosti, hipovitaminoze. A ako tijekom dana ne spavate određeno vrijeme, onda će se imunitet smanjiti.
Dokazana i šteta dnevnog sna za dijabetičare. Izvršeno je istraživanje životnog stila oko 20.000 ljudi s ovom dijagnozom. Mnogo se pažnje obraćalo ljudima koji spavaju najmanje 4 puta sedmično tokom dana.
Pokazalo se da kada zaspite tokom dana, nastaju metabolički poremećaji u tijelu koji negativno utječu na stupanj otpornosti stanica na inzulin i povećavaju koncentraciju šećera u plazmi.
Kako se nositi sa pospanim stanjem i letargijom?
Za prevladavanje letargije i pospanosti dijabetes može pomoći motorička aktivnost, pravilna prehrana i odmor. Fizičke vježbe povećavaju osjetljivost ćelija na inzulin, toniraju tijelo i poboljšavaju raspoloženje.
Uz sve to, sportske aktivnosti omogućuju vam:
- riješite se viška kilograma;
- smanjiti opterećenje na zglobovima;
- zategnite mišiće;
- poboljšati stanje krvnih sudova;
- normalizirati cirkulaciju krvi;
- sanjaj.
Šetnja po svežem vazduhu takođe pomaže u uklanjanju pospanosti. Prehrana je takođe važna: ljudima sa endokrinim poremećajima preporučuje se konzumiranje dovoljne količine vitamina i proteina, vlakana. Uključivanjem povrća, voća i zelenila u vašu prehranu, brzo se možete riješiti stalnog umora.
Uzroci nesanice kod dijabetesa
Uzroci nesanice kod ljudi kojima je dijagnosticiran dijabetes su:
- nervni poremećaji. Dijabetes dovodi do oštećenja perifernih neurona. To negativno utiče na stanje nogu. Pacijentu postaje teško hodati, bolovi se javljaju u donjim ekstremitetima. Da biste zaustavili neugodan simptom, morate uzimati lijekove protiv bolova. Bez lijeka pacijent ne može spavati. S vremenom nastaje ovisnost: tijelu su potrebne jače droge;
- apneja Uzrokuje snažan, neujednačen san: dijabetičar se stalno budi noću;
- depresija. Nisu svi dijabetičari spremni prihvatiti i prihvatiti dijagnozu. To dovodi do depresije i poremećaja spavanja;
- skok glukoze u plazmi. Uz hiperglikemiju i hipoglikemiju, spavanje je površno i tjeskobno. Kada je šećer povišen, javlja se žeđ i nagon za toalet sve češći. Sa niskim nivoom ljudske glikemije, glad pati. Sve to ometa zaspe;
- hipertenzija. Uz visoki pritisak pojavljuje se glavobolja, tjeskoba sve do napada panike. To se negativno odražava na kvalitetu sna.
Poremećaji spavanja
Uz endokrine patologije, često se opaža poremećaj spavanja.Moguće je izliječiti nesanicu integriranim pristupom problemu.
Režim liječenja treba odabrati liječnik. Da bi se utvrdio uzrok povrede, dijabetičarima je propisana isporuka općih testova krvi i urina, biohemijsko istraživanje plazme, analiza hormona i hemoglobina, Rebergovi testovi. Na osnovu rezultata pregleda odabire se lijek.
Da bi se normalizirao san, liječnik može propisati sedative i tablete za spavanje Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, matičnjak ili valerijanu. Ta se sredstva uzimaju dva sata prije spavanja.
Da biste ubrzali terapeutski učinak, preporučuje se napuštanje loših navika, prelazak na dijetu i stabilizaciju težine. Uveče ne biste trebali gledati filmove i programe s teškim zapletom. Bolje je prošetati ulicom ili slušati mirnu muziku.
Srodni videozapisi
O poremećajima spavanja kod dijabetesa tipa 2 u videu:
Tako se dijabetičari često žale na nesanicu. Uzrok joj je endokrini poremećaj i njegove posljedice. Stoga, da biste normalizirali san, trebali biste zakazati sastanak s endokrinologom i proći preporučene preglede.
Lekar će odabrati režim lečenja za odstupanja. Ako je potrebno, mogu se propisati efikasne tablete za spavanje. Ali takve tablete ne možete zloupotrijebiti: postoji rizik od ovisnosti.
