Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Proizvodi:
- pileći file - 200 g;
- 3 jabuke
- malo rižinog brašna za otkoštavanje;
- prirodni soja sos - 2 kašike. l .;
- ribani đumbir i mljeveni cimet;
- biber i sol po ukusu.
Kuhanje:
- Filet isperite, zamotajte oblogom, pobijte.
- Ogulite jednu jabuku, naribajte je, pomešajte sa đumbirom i sojinim sosom.
- U rezultirajuću marinadu stavite pileće kotlete sat i pol.
- Preostale jabuke ogulite od kože i jezgre, isecite na diskove.
- Svaku krišku jabuke popržite malo da postane mekša, ali da se ne raspadne. Pospite solju i cimetom.
- Ogulite marinirani file od marinade, posolite, uvaljajte u brašno, brzo propržite u tavi (isečeno meso se skuva za nekoliko minuta).
- Podijelite cijelo jelo na 4 obroka i poslužite.
100 grama piletine s jabukama sadrži 123 kcal, 10,5 g proteina, 6 g masti i 6,5 g ugljikohidrata.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
